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RECETTES LEGERES

Pour faire rimer gourmandises et legereté. Pour partager nos menus weight watchers Pour faire découvrir nos recettes saines et legeres... Cuisine, santé, plaisirs...et weight watchers...

Gérée par chrissy

Tags associés : regime, recettes legeres, weight watchers, thermomix

36 blogs

1027 posts

13/04/2015

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Articles récents de cette communauté

Aiguillettes de poulet au coca au cookéo

fanie37

5 sept. 2018

Ingrédients: 800g de blancs de poulet 2 oignons 1 gousse d'ail 50ml de sauce soja 1 cuillère à café de gingembre en poudre 1 canette de coca zéro ou autre sel, poivre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive préparation: mettre le cookéo en mode "dorer" pendant le préchauffage: eplucher et émincer les oignons, hacher l'ail dégermé couper les

Gateau skyr mirabelles

chrissy

2 sept. 2018

Improvisé ce matin et approuvé au dessert ! pour 6 parts, 300g de mirabelles denoyautées 30g de farine 30g de fleur de mais 30g de sereline roux stevia 3 oeufs 400g de skyr mettre la farine et la fleur de mais dans un saladier, y incorporer les oeufs et ajouter le skyr. bien mélanger pour obetnir une pate bien lisse. ajouter les mirabelles. ver

Salade de riz, thon et saumon fumé

fanie37

30 août 2018

Ingrédients: 1 sachet de riz cuit 1/4 de concombre 3/4 radis roses 6 tomates cerises 1 boite de thon au naturel 2 cuillères à soupe de petits pois 2 tranches de saumon 1 échalotes 1 cuillère à soupe d'oignons frits 1 cuillère à soupe de ciboulette ciselée 4 cuillères à soupe de vinaigrette maison préparation: cuire le riz et refroidir c

Clafoutis chocolat mirabelles ultra léger 1sp

Cindy

29 août 2018

Il y a quelques jours pour mon anniversaire j'ai goûté un fondant au chocolat à la compoté de mirabelles. j'étais plutôt perplexe par ce mariage étrange et pourtant c'était délicieux. les 2 parfums se marient très bien et le sucre des mirabelles permet d'alléger facilement une recette. comme il me reste beaucoup de mirabelles j'ai improv

Tajine poulet mirabelles raisin

chrissy

29 août 2018

Pour 2 personnes 2 beaux filets de poulet 1/2 oiignon blanc 150g de mirabelles 50g de raisin blanc 1cc de canelle 1cc de gigembre 1cc de cumin en poudre 1 cs de miel 2cc d'huile olives 150 ml d'eau 1 pincée de sel emincer les filets poulet en morceaux assez épais. denoyauter les mirabelles et les séparer en deux. peler et emincer l'oignon faire

Coulis de tomate cerise au cookeo 0sp

Cindy

29 août 2018

Ingrédients pour 10 portions individuelles 800g à 1kg de tomates cerises 2 gros oignons 1 cube de bouillon 1cc d' huile d 'olive herbes de provence, ail en poudre, sel et poivre en mode dorer. couper grossièrement les oignons et les faire revenir dans l'huile d'olive. couper les tomates en 2 et les ajouter, laisser cuire 5 minutes. ajouter 180ml

Confiture de mirabelles sans sucre

Cindy

28 août 2018

Une recette qui a le doux parfum de mes origines lorraines, les calories en moins.... ingrédients pour un pot de confiture 0sp 300g de mirabelles bien mûres 2g d'agar agar 1cs d'edulcorant ( facultatif, uniquement si vous aimez la confiture très sucrée) couper les mirabelles en 2 et retirer le noyau. cuire à feu moyen dans une casserole avec u

Invisible pommes mirabelles

chrissy

28 août 2018

Un classique, décliné avec les mirabelles... pour 6 personnes 2 ou 3 petites pommes 300g de mirabelles dénoyautées 70g de farine 2 oeufs 100 mll de lait demi ecremé 2 cs de sucre roux complet 10g de beurre 1 sachet de levure mettre la farine dans un saladier, ajouter les oeufs, le lait, lesucre, le beurre fondu et la levure. ajouter à la pât

Confiture pommes pêches du verger

chrissy

28 août 2018

Avec cette recette, j'ai réalisé 5 pots de confiture. 500g de pommes 500g de pêches 800g de sucre à confiture 1 pointe de couteau de poudre de vanille éplucher et dénoyauter les pêches. les couper en morceaux. éplucher et couper les pommes. mettre les fruits dans le thermomix, mixer 10s vit 5 ajouter le sucre et mixer à nouveau 10s vit 5 c

Coupe de fruits rouges et skyr au sirop de cranberry

chrissy

24 août 2018

La degustabox d'aout est arrivée.... pleine de produits que j'ai hâte de découvrir... une alternative au sucre blanc traditionnel, ce sirop est 100% d’origine naturelle. le sirop de cranberry maple joe®, d'un rouge gourmand et délicatement fruité, se déguste aussi bien en recettes sucrées : sur les traditionnels pancakes, nappé sur une g

Petits financiers à la farine intégrale, okara d'amandes et stevia

Christiane

23 août 2018

Comme déjà mentionné précédemment, je cherche à avoir une alimentation qui me permettent de lutter efficacement contre le cancer, à supporter le mieux possible la chimiothérapie à venir, à éviter la récidive et me faire néanmoins plaisir. dans mes recherches, j'ai découvert que le sucre fournit un carburant de première qualité aux c

Courgettes à la chair à saucisse au cookéo

fanie37

23 août 2018

Ingrédients: 500g de courgettes ( 3 courgettes) 700g de farce à tomate( chair à saucisse préparée) 300g de pommes de terre à chair ferme (4 roseval de taille moyennes) 80g de riz complet 10 minutes 1 kub'or dégraissé 1 boule de mozarella 50g de fromage râpé 1 cuillère à café de thym sel, poivre eau préparation: mettre la cocotte en mo

Risotto chèvre courgettes

chrissy

22 août 2018

Le risotto j'adore ... pour 2 personnes 1/2 oignon 1 gousse ail 2 cc huile olive 75g riz risotto cru 1 petite courgettes coupée en petits dés 200g d'eau 1 cube de bouillon de volaille bio 1 cs de creme 15 % 30g de fromage de chevre frais eplucher l'oignon et l'ail, les mettre en gros morceaux dans le thermomix et mixer 5s vit 4. ajouter 2 cc d'hu

Salade poulet tagliatelle de galette

chrissy

21 août 2018

Une idée trouvé dans le magazine best of gourmand, que j'ai adaptée. pour 1 personne 1 petit filet de poulet émincé et doré à la poêlé sans matière grasse 1/2 galette blé noir 20g de port salut pause gourmande léger salade verte 1 œuf dur coupé en quartier tomate sur une assiette disposer la salade, les tomates coupées en petites tra

Tarte poulet légumes et fruits

chrissy

20 août 2018

Retour de vacances….et retour dans ma cuisine . une petite recette avec laquelle nous nous sommes régalés hier soir. pour 6 personnes pour la pate 150g de farine 60g de beurre 40g d'eau 2 pincée de sel quelques brins de romarins ecrasés mettre tous les ingrédients dans le bol du thermomix, 1 min 30 fonction pétrin puis 10s sens inverse vit2

Muffins légers aux deux chocolats

Les petites idées culinaires de Chris Andco

15 août 2018

Les gourmands pourront se faire plaisir sans complexe avec ma recette de muffins légers aux deux chocolats. alors vous allez me dire : qu'ont-ils de si légers ? et bien ils ne contiennent pas de beurre. je l'ai remplacé par de la courgette. recette pour 12 muffins temps de préparation: 15 minutes temps de cuisson: 50 minutes à l'omnicuiseur ou

Ratatouille aux épices douces

chrissy

10 août 2018

Une ratatouille traditionnelle ...j'ai ajouté aux légumes du jardin un pointe d'exotisme ...dans la degustabox de juillet, j'ai reçu une pate de curry, curry doux et j'ai voulu tester dans ma recette. résultat top !!! une ratatouille qui change…. pour 4 personnes 1 oignon 1 poivron 1 belle courgette ou 2 ou 3 petites 1 aubergine 4 ou 5 tomate

Gaspacho - 0 sp

Dawny

5 août 2018

Une bonne soupe bien fraîche pour 4 personnes 0 sp 3 belles tomates bien charnues 1/2 concombre 2 carrés futés tomates-poivrons piment de cayenne sel préparation éplucher le concombre couper grossièrement les tomates et le concombre hacher finement les deux carrés futés ou les râper. verser le tout dans un blender et assaisonner avec le se

Cocotte de tomate, poulet et œuf - 0 sp

Dawny

3 août 2018

Un petit plat rapide et facile avec beaucoup de saveurs. ingrédients pour 2 portions 0 sp 1 tomate marmande 2 tranches de blanc de poulet 2 œufs 1 carré futé tomate poivron piment de cayenne ducros sel quelques feuilles de basilic pour la déco préparation préchauffer votre four à 180°c. couper en morceaux la tomate et les blancs de poulet.

Poivrons farcis légers

Les petites idées culinaires de Chris Andco

30 juil. 2018

Un peu de légèreté avec ma dernière invention salée: des poivrons farcis avec de la ricotta et des dés de jambon. mes poivrons ont cuit dans mon omnicuiseur pour garder toutes les vitamines mais vous pouvez les faire cuire dans le four durant 20 minutes. suivez-moi pour la recette. recette pour 6 personnes temps de préparation: 15 minutes te

Salade de riz

chrissy

29 juil. 2018

Une petite salade complete pour 4 personnes 500g de riz basmati cuit 4 belles tomates 1 boite de thon naturel 4 œufs durs 1 jus de citron sel, poivre couper les tomates en petits cubes, les œufs durs en tranches. egoutter le thon. mélanger tous les ingrédients et conserver au frais.

Clafoutis abricots amandes

chrissy

29 juil. 2018

Hier, "aude cuisine" a publié la recette d'un clafouti figue amande qui m'a fait saliver… je n'avais pas de figue, mais beaucoup d'abricot, je me suis donc inspiré de sa recette pour préparer ce petit clafoutis abricots amandes. pour 4 pers 500g d'abricots 50g de farine 2 œufs 100g d'amande cuisine "la mandorle" 100ml de lait 1/2 ecremé 1 cs

Salade de carottes rapées à l'orange

chrissy

29 juil. 2018

Avec cette recette, je participe au jeu organisé par sonia pour le groupe test de recettes entre bloggeurs. theme les salades composées. pour cette salade toutes simples mais tres rafraissante, c'est sur le blog "inspiration culinaire de samar" que je suis allée chercher ma recette. je l'ai un peu adaptée mais vous trouverez la recette original

Confiture abricots, kiwis gold et citron vert

chrissy

28 juil. 2018

Il me reste des abricots de ma tournée confiture précédente...des kiwis qu'il faut passer...et un citron vert…. pour 5 pots de confitures 2 kiwis gold 800g d'abricots bien mures 1 citron vert 600g de sucre a confiture mettre les fruits dans le thermomix avec le sucre et le jus de citron vert . mixer 10s vit 5. cuire 30 min 100° vit 1 (si vous

Confiture d'abricots à la vanille

chrissy

28 juil. 2018

C'est la saison des abricots….alors cet après midi, je prépare une petite réserve de confiture. pour 4 pots de confiture 1 kg d'abricot 500g de sucre a confiture 1 jus de citron 1 pointe de poudre de vanille mettre les abricots, le sucre dans le thermomix. 3 impulsions turbo. ajouter le jus de citron (1/2 citron suffit) et la poudre de vanille

Puree de pommes de terre et courgettes

chrissy

26 juil. 2018

Une petite recette que je fais remonter, apres l'avoir corrigé (suite à un commentaire d'une lectrice, merci à elle) . je l'ai également réactualisée. pour 6 personnes 1 oignon 500g de pommes de terre 500g de courgettes 1cc huile d'olive thym 1 gousse ail 1 cs creme 15 % sel mettre l'oignon dans le bol du tm et mixer 5s/vit 5, ajouter l'huile

Tartines au concombre et tomates

Les petites idées culinaires de Chris Andco

23 juil. 2018

Un peu de fraîcheur par cette chaleur avec ces tartines au concombre et tomates fondantes rôties au four. recette pour 4 tartines temps de préparation: 10 minutes temps de dégorgement: 30 minutes temps de cuisson: 0 minute durée totale: 10 minutes pour réaliser 4 tartines, il vous faudra: 4 galettes de maïs saveur oignon crème et ciboulette

Skyr aux fruits rouges et muesli

chrissy

19 juil. 2018

Un petit dessert tout simple, bien frais et que j'adore. pour 1 personne mélanger 100g de skyr avec une pointe de vanille et une cuillere a café de miel ajouter quelques fruits rouge et du muesli maison sans sucre. régalez vous !!

Taboulé aux épices du monde

chrissy

17 juil. 2018

Un petit taboulé extra....bien relevé... pour 4 personnes, 180g de semoule couscous aux épices du mondes 1 cs huile olive 1 jus de citron 3 tomates 1 petit poivron 1 oignon blanc sel mettre l'oignon blanc pelé et coupé en gros morceau, le poivron coupé en gros des, les tomates coupees en quartier dans le thermomix, ajouter huile olive, jus de

Clafoutis aux abricots frais & chocolat

Les petites idées culinaires de Chris Andco

4 juil. 2018

Je ne dois certainement pas être la seule à avoir des difficultés à faire manger des fruits à mes enfants, donc pour ruser, j'ai mis du chocolat dans mon clafoutis aux abricots ... il est passé comme une lettre dans la boîte !! pour la recette, rien de plus simple, vous pouvez même la réaliser avec vos loulous. le moelleux de ce dessert es

Tartelette au thon

chrissy

3 juil. 2018

Au menu hier soir.... pour 4 personnes pate brisée : 100g de farine, 30g de beurre, 35g eau, 1 pincée de sel garniture : 1 petite boite de thon, 1 tomate, 2 oeufs, 20cl de creme semi épaisse legere sel, poivre, 1 cs de moutarde préparer la pate : avec thermomix mettre farine et beurre, 30s pétrin puis ajouter sel et eau 1min30 pétrin. sans th

Hachi façon camarguais

chrissyv

25 juin 2018

Je fais remonter cette petite recette de saison, découverte lorsque je suivais le programme ww . pour 4 personnes 1 oignon emince 2cc d'huile 120 g de riz cru complet 1 cc d'ail poudre 400g de boeuf haché 5 % 1 boite de tomate pelee concassée 1 cs de concentré de tomates 1/2 cube de bouillon de volaille 4 courgettes 60g de gruyere rapé sel, po

Brioche tressée aux noisettes ou nusszopf

Christiane

21 juin 2018

Dans les pays germaniques, la brioche est souvent agrémentée d'une farce aux noisettes, aux nous ou aux graines de pavot. je vous propose ici une tresse allemande aux noisettes que j'ai revisitée. j'ai utilisé une pâte à tresse bernoise à base de farine semi-complète. pour un index glycémique plus bas, j'ai remplacé le sucre par de la ste

Gratin de courgettes

chrissy

20 juin 2018

Les courgettes sont de retour au jardin.... pour 4 personnes 1 kg de courgettes 1 oignon 1 cc huile olive 2 cs de farine 250 ml de lait demi ecremé 40 g emmental rapé 2 biscottes réduite en chapelure laver et couper les courgettes en petits dés. huiler une sauteuse, y faire dorer l'oignon émincé. ajouter les des de courgettes , laisser cuire

Tomate farcie

chrissy

20 juin 2018

Un classique de saison.... pour 10 tomates 10 belles tomates 400g de blanc de poulet 350g de boeuf 5% sel, ail persil, poivre creuser les tomates et mixer rapidement la chair retirée. hacher le boeuf et le blanc de poulet mélanger le bœuf, le poulet, la chair de tomate, sel, poivre, persillade. garnir chaque tomate avec cette farce. deposer dans

Croq ananas

chrissy

1 juin 2018

Une petite variante du croque monsieur traditionnel..... qui sera au dîner ce soir.... 2 tranches de pain de mie complet 50g de fromage frais (type saint moret, perso je le prépare maison) 1/2 tranche jambon 1 tranche d'ananas monter le croque monsieur : pain, fromage, jambon, ananas , fromage, pain. le cuire soit dans un appareil à croque monsi

Bowlcake cerise vanille au chocolat noir

Cindy

30 mai 2018

Les bowlcakes sont mes petits déjeuners préférés, rapides, sains, rassasiants et déclinables à l'infini. voici une version de saison aux cerises. ingrédients 15g de semoule crue 15g de son d avoine ( peut être remplacer par de la semoule) 5g de son de blé ( facultatif, pour le transit) 1 pincée de levure 100g de fromage blanc 0% 1 oeuf 10

Clafoutis tomates miel moutarde

chrissy

28 mai 2018

Pour 4 personnes 500g de tomates cerises mélangées 120g de farine 3 oeufs 380 ml de lait demi ecremé 1 cs de miel 1 cs de moutarde 50g de fromage rapé sel, poivre laver égoutter les tomates cerises et les mettre un plat. mélanger oeufs, farine, lait, miel, moutarde, sel et poivre (au thermomix, mettre tous les ingrédients dans le bol, 15svit

Taboulé pois chiches

chrissy

28 mai 2018

Pour 4 personnes ingredients 180 g de semoule couscous (j'ai choisi la tipiak aux épices du monde) 4 tomates 1 oignon 1 poivron 1 cs d'huile olives 1 cs de citron sel, poivre, aromate aux choix 1 boite de pois chiche couper l'oignon, le poivron et les tomates en gros morceaux. mettre dans le bol avec huile d'olives et citron, sel, poivre et aromat

Filet de limande sauce legere au yuzu

chrissy

25 mai 2018

Pour 2 personnes 250g de filet de limande 1/2 oignon 1cc de st hubert omega 3 1/2 verre de vin blanc 1cc de fumet de poisson 100g de skyr (on peut remplacer par yaourt nature mais la texture ne sera pas la meme) 1 cs de creme legère 2 cs de jus de yuzu (trouvé chez grand frais, on peut remplacer par jus de citron). sel, poivre poser les filets de

Rosti de pomme de terre

chrissy

24 mai 2018

Sans devenir végétarienne...je réduis la viande et la charcuterie dans mes menus.... ce soir ce sera tout simplement rosti de pommes de terre et une petite salade. pour 2 personnes 400g de pommes de terre 1 oignon 1 oeuf 1 cs de maizena 30g d'emmental rapé sel et poivre 1 cc d'huile olive mettre l'oignon dans le thermomix et mixer 5s vit 5 cuir

Risotto verde à ma façon

Christiane

23 mai 2018

Au cours de ces prochaines semaines, je vous présenterait davantage de recettes végétariennes. en effet, lorsque l'on est atteint de cancer, il est recommandé d'augmenter sa consommation de produits complets, non raffinés et de légumineuses et de diminuer sa consommation de viande rouge et de mauvaises graisses. ça tombe bien, j'adore les l

Clafouti cerise

chrissy

23 mai 2018

Les premieres cerises de notre cerisier !! et hop, un petit clafoutis. pour 8 personnes 500g de cerises 100g de farine 250g de lait demi ecremé 3 oeufs 1 cs de sucre roux complet extrait amande denoyater (ou non) les cerises et les mettre dans le moule. melanger les autres ingrédients pour obtenir une pate lisse (pour moi thermomix 15s vit 5 ), v

Salade composée aux foies de volaille

chrissy

22 mai 2018

Une petite recette facile et rapide pour 1 personnes sur une jolie assiette disposer : salade ciselée tomates en dés 30g d'emmental allegé coupé en dés 1 oeuf dur coupé en quartier faire chauffer une poele antiadhésive, y faire dorer 100g de foie de volaille. deglacer au vinaigre de framboise et déposer sur la salade composée. arroser d'un

Coupe de fraises croustillantes

chrissy

18 mai 2018

Un petit dessert tout leger ...et tres frais.... pour 1 personne 5 ou 6 fraises 100g de skyr nature 1cc édulcorant sucralose quelques gouttes d'arome yuzu (vous pouvez remplacer par la vanille mais j'adore le coté citronné doux qu'apporte le yuzu) 10g de muesli fruits secs non sucré couper quelques fraises au fond d'une coupe. battre le skyr av

Tarte aux pommes et groseilles rouges

Christiane

17 mai 2018

Parmi mes pâtisseries préférées se trouvent les tartes aux fruits, de préférence les plus pures possibles! une pâte brisée ou feuilletée, des fruits et du sucre à index glycémique bas. pour cette tarte, j'ai choisi de mélanger des pommes et des groseilles rouges. j'ai été totalement séduite par la douceur des pommes et l'acidité des

Filets de sardine olive et citron

chrissy

17 mai 2018

Je n'y avais pas forcément pensé mais lorsque je les ai vu chez picard, ces petits filets de sardine m'ont fait de l'oeil. préparation tres simple passer les filets de sardines surgelés rapidement sous l'eau froide. mettre 1cc huile olive dans une petite poele et l'étendre au pinceau. faire dorer a feu vif les filets coté peau pendant 2 min e

Omlette pommes de terre champignons

chrissy

16 mai 2018

Un basique qui serait dans mon assiette au diner . pour 1 personne 2 oeufs 100g de pommes de terre cuite à la vapeur 100g de champignons frais lavés et émincés persillade , sel, poivre 1 cc de st hubert omega 3 mettre a chauffer une petite poele antiadhésive. y faire fondre le st hubert. faire dorer les champignons et les pommes de terre en re

Flan pâtissier léger

Christiane

6 mai 2018

Mon mari adore le flan pâtissier. je l'ai longtemps fait à partir d'une poudre pour crème pâtissière que l'on trouve dans le commerce, la recette de mon livre de cuisine ne me satisfaisant pas. celui-ci était toujours meilleur néanmoins que ceux que l'on trouve déjà prêt à consommer dans de nombreuses grandes surfaces et boulangeries. de

Lait de coco dukan

fanie37

6 mai 2018

Ingrédients: 120ml de lait écrémé 3/4 gouttes d'arôme coco 1/4 de cuillère à café rase de gomme de guar préparation: mettre l'arôme et la gomme dans le lait fouetter quelques secondes au fouet à main et laisser reposer 2 à 3 minutes le lait va épaissir et pourra être utilisé en cuisine

Hachis camarguais

chrissyv

5 mai 2018

Un classique weight watcher ....que je fais remonter avec une adaptation thermomix pour 4 personnes et 9 sp/personne 1 oignon emince2cc d'huile120 g de riz cru1 cc d'ail poudre400g de boeuf haché 5 %1 boite de tomate pelee concassée1 cs de concentré de tomates1/2 cube de bouillond e volaille4 courgettes60g de gruyere rapésel, poivre, herbes de

Mayonnaise sans huile de j.f. piege adaptée à thermomix

chrissy

5 mai 2018

Depuis quelques semaines j'en entendais sans arret parlé...j'ai fini par craquer et acheter le magnifique livre de jean françoise piege, "zero gras". des recettes top que j'ai hate de tester et gouter. je viens de realiser la premiere, cette mayonnaise sans huile. pour ww liberté c'est 0 sp.... j'ai utilisé en partie mon thermomix pour réalise

Filet de cabillaud pané au citron vert

chrissy

3 mai 2018

Pour 2 personnes 2 filets de cabillaud 3 biscottes complètes 1 cs de farine 1 cc de margarine omega 3 1 jaune d'oeuf 1cc de jus de yuzu (ou jus de citron) 1 zeste de citron vert sel et poivre battre le jaune d’œuf avec le jus de yuzu réduire les biscottes en chapelure, mélanger avec la farine, sel, poivre et zeste de citron de vert. passer le

Filets de colin/cabillaud à l'oseille -thermomix-

fanie37

3 mai 2018

Ingrédients: 1 kilo de filets de colin ou de cabillaud surgelé 2 cuillères à soupe d'oseille (surgelée) 1 oignon 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 100 ml de crème semi-épaisse à 4% sel, poivre préparation: cuire les filets au varoma: remplir le bol avec 600ml d'eau placer le couvercle, le grand et le petit varoma déposer les filets et

Mayonnaise sans huile de j.f. piege adaptée à thermomix

chrissy

2 mai 2018

Depuis quelques semaines j'en entendais sans arret parlé...j'ai fini par craquer et acheter le magnifique livre de jean françoise piege, "zero gras". des recettes top que j'ai hate de tester et gouter. je viens de realiser la premiere, cette mayonnaise sans huile. j'ai utilisé en partie mon thermomix pour réaliser cette recette mais vous trouve

Feuilleté de brick thon tomate chevre

chrissy

30 avr. 2018

Pour 1 feuillete poser deux feuilles de brick l'une sur l'autre. garnir le centre avec 1 cs de creme 15%, 30g de chevre frais, 40g à 50g de thon en conserve au naturel, quelques dés de tomates. fermer le feuilleté et cuire 10 à 15 min four préchauffer 180 °

Filet mignon au curry -cookéo-

fanie37

29 avr. 2018

Ingrédients: 2 filets mignons de porc 2 oignons 1 gousse d'ail 2 tomates 100ml de lait de coco allégé 2 cuillères à soupe de curry madras 1 cuillère à soupe rase de paprika 1 cuillère à soupe rase de coriandre hachée surgelée sel, poivre 1 cuillère à café d'huile préparation: emincer l'oignon, hacher l'ail, couper les tomates en dés

Compote de pomme glacée 0sp

Cindy

28 avr. 2018

Une recette pour cet été, saine et simple, idéale pout les enfants mais aussi pour les grands... ingrédients pommes eau éplucher et couper les pommes en dés. les cuire à la vapeur ou a la casserole. ajouter 2cs d eau et mixer le tout. verser la compote refroidi dans des moules à glaces. placer au congélateur toute la nuit. passer les quelq

Poelee de patate douce aux champignons et au bacon

Cindy

27 avr. 2018

Ingrédients pour 2 personnes 1 patate douce 10 petits champignons de paris 1 échalote 1 oignon 1 gousse d ail 4 tranches de bacon 1cc d huile d olive en spray sel, poivre éplucher et couper en dés la patate douce. émincer l'oignon, les champignons, l'ail et l 'échalote. vaporiser l huile dans une poêle anti adhésive et faire revenir la pata

Coupe tiramisu aux fruits rouges

lesrecetteslegeresdechrissy.over-blog.com

27 avr. 2018

Les fraises commencent à arriver....c'est le moment de faire remonter cette petite recette...que tout le monde apprécie à la maison.... pour 2 personnes : info ww liberté = 6 sp fruits rouges surgelée 250g40 g de mascarpone 3 biscuits à la cuillère1 oeuf + 1 blanc d'oeuf extrait de vanille, 2cs edulcorant faire décongeler les fruits rouges