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Communauté santé mieux-vivre

Tous les blogs et les articles qui rapport au sujet de mon blog serons dans cet communauté. J'attend vos blogs à bras ouvert.

Gérée par Régis Baillargeon

Tags associés : santé

17 blogs

690 posts

01/03/2016

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Articles récents de cette communauté

Le pouvoir de la joie

Régis Baillargeon

25 sept. 2017

La joie est une émotion vitale, indispensable à notre équilibre, mais encore faut-il savoir la reconnaître, la faire jaillir et la cultiver! spécialiste de la question, la psychothérapeute isabelle filliozat, auteure d’un ouvrage sur le sujet, nous éclaire. c'est un dimanche midi comme les autres. stéphanie est en train de prépa

Vaccin contre le vph: les craintes persistent.

Régis Baillargeon

25 sept. 2017

Vacciner ou ne pas vacciner? alors que la rentrée scolaire est encore toute récente, plusieurs parents d’élèves de quatrième année doivent maintenant décider s’ils consentiront ou non à l’injection du vaccin contre les virus du papillome humain (vph) pour leur enfant, une décision qui continue de susciter craintes et hésitations. le

L'eutonie et la redécouverte des mouvements doux

Cascades

23 sept. 2017

L’eutonie est la discipline qui m’a sauvée et qui m'a ouvert un horizon plus positif. elle m’a permis de supporter mon corps et aussi d’envisager d’avoir des enfants, ce que je n’aurais pas fait sinon. c’est une technique peu connue. on travaille à base de petits ballons, auto-massages, sacs de marrons. on marche sur des bambous et

Quelques mythes sur la sexualité des jeunes.

Régis Baillargeon

20 sept. 2017

Les jeunes adultes d’aujourd’hui ont-ils une sexualité précoce, débridée et dangereuse? pas nécessairement, si l’on en croit une étude de l’institut national de santé publique du québec (inspq) publiée mardi. un portrait de la santé sexuelle des jeunes adultes au québec — l’étude pixel — de l’inspq permet de déboulonner

Quatre soins pour se préparer aux saisons froides

Régis Baillargeon

19 sept. 2017

S’offrir une séance de soins en institut aux changements de saison est un vrai luxe. zoom sur quelques nouveautés destinées à raviver notre éclat alors que les journées commencent sérieusement à raccourcir. --------------------------------------------------------------------------------------------------- haute performance élaborée et f

Vapoter doublerait le risque de fumer la cigarette chez les adolescents.

Régis Baillargeon

18 sept. 2017

Les adolescents qui commencent à vapoter au cours de leur secondaire sont deux fois plus susceptibles que les autres d’adopter un jour la cigarette, montre une étude de l’université de waterloo en ontario. dans un communiqué, les chercheurs ont expliqué qu’ils se demandaient si les cigarettes électroniques, vendues dans l’optique d’

Soins des dents - spécificités du sed

Cascades

15 sept. 2017

Un émail affiné et plus sensible aux caries, des muqueuses qui se déchirent, des luxations des mâchoires, les personnes atteintes du sed ont des atteintes et des besoins spécifiques. à retenir - émail très fin, ne pas faire de stripping ! (stripping = limer le bord des dents pour gagner de l'espace) - risque accru de caries, faire des scell

Le meilleur conseiller pour l’électroménager, le high tech

Moune

15 sept. 2017

Aspirateur, machine à laver, four, télévision, ordinateur ou smartphone…. avant de m’engager dans un achat je m’abonne un mois au site quechoisir.org pour 6,99 €. j’en profite pour regarder tous les dossiers disponibles dans les domaines aussi vastes que les banques et assurances, l’énergie, l’alimentation, l’immobilier, le tour

Le meilleur soin hydratant

Moune

13 sept. 2017

C’est fou le nombre de crèmes hydratantes auxquelles ma peau réagit par des rougeurs, des boutons ou des démangeaisons, voire tous les symptômes à la fois, notamment aux endroits où la peau est la plus fine et fragile. la vendeuse m’avait pourtant garanti que cette marque ultra-renommée était sérieuse et ne fabriquait que des produits

Cinq trucs contre la cyberintimidation.

Régis Baillargeon

12 sept. 2017

Selon statistique canada, 20 % des jeunes âgés de 15 à 29 ans ont été victimes de cyber-intimidation au cours des 5 dernières années. maryse peyskens, sexologue et auteure de tout pour plaire, donne cinq conseils pour les victimes et leurs proches. 1. sensibiliser au plus tôt «bien que les choses commencent à s’améliorer, la cyberintim

Pourquoi les régimes faibles en glucides sont mauvais pour vous?

Régis Baillargeon

12 sept. 2017

Les dessous des régimes faibles en glucides les régimes faibles en glucides sont arrivés comme une véritable bouffée d’air frais après la folie des régimes faible en gras (et riches en glucides) qui les avaient précédés. vous souvenez-vous des biscuits faibles en gras, des gâteaux allégés, et de tous ces trucs d’où le gras avait d

Free as a child - margaux motin a tout compris

Cascades

12 sept. 2017

Dans son blog, margaux motin parle souvent de la souplesse. ici, elle décrit comment les enfants sont beaucoup plus libres dans leur mouvements que les adultes. elle a tout compris. elle ne parle bien sûr pas du sed, mais de sciatique et de liberté dans le sens large. en fait, les mouvements des enfants sont beaucoup repris en eutonie, car ils s

Plus de graisse et moins de sucre pour allonger l'espérance de vie.

Régis Baillargeon

11 sept. 2017

Un régime alimentaire cétogène, riche en graisse et très pauvre en glucide, a nettement amélioré la mémoire et la vigueur physique de souris vieillissantes, prolongeant même leur vie, selon deux études menées indépendamment qui pourraient offrir de nouvelles pistes sur le vieillissement humain. une diète comme le régime keto suscite de

Doux pour la peau, naturel et efficace : le meilleur pour se laver

Moune

11 sept. 2017

Si comme moi votre peau est réactive aux constituants chimiques, vous êtes certainement à la recherche du produit miracle, celui qui vous donnera la peau douce, sans bouton, sans rougeur, sans tiraillement et sans démangeaison. et vous rêvez probablement aussi de remplacer tous les produits entamés qui traînent dans votre salle de bain faute

Cinq trucs pour prévenir le spina-bifida.

Régis Baillargeon

6 sept. 2017

Il n’y a pas que dans les suppléments prénataux qu’on trouve de la vitamine b9. il y en a aussi dans les légumes vert foncé. conseils. chaque année au québec, une trentaine de bébés naissent avec le spina-bifida, une malformation de la colonne vertébrale qui peut avoir de graves conséquences, comme la paralysie des jambes. mylène dup

Pourquoi "cascades"

Cascades

25 août 2017

En fait, je trouve que mon corps ressemble à une cascade à plusieurs niveaux. si je change quelque chose à ma posture de tête, je vais en ressentir les bienfaits dans le dos, dans le bassin et dans les pieds. si je change de type de chaussures, donc d'appui sur les pieds, la position de mes genoux va changer, et cela va remonter ainsi jusqu'à

Pourquoi dr. house est une de mes séries préférées...

Cascades

24 août 2017

Je n'aime pas trop les médecins, encore moins les hôpitaux. j'ai vu trop de médecins incompétents, arrogants, incapables de me soigner et ceux des centres de la douleur ne sont pas forcément mieux. voir un médecin nouveau est une source d'angoisse, car je sais que sur les 20 minutes de consultation, je vais passer 15 minutes à expliquer le c

Comparatif de brosses à dents

Cascades

24 août 2017

Les critères pour moi, y compris avec un appareil orthodontique : - extra-souple - brosse bombée, pour que la pose sur les gencives soit la plus douce possible - petite tête - tête lisse pour ne pas frotter contre la joue lorsque qu'on répète le mouvement - brins arrondis et pas pointus le brossage des dents se fait toujours du rouge vers le

Going barefoot

Cascades

24 août 2017

Barefoot = pieds-nus, ou porter des chaussures à semelles fines et larges, sans talons, qui permettent aux pieds d'utiliser toutes leurs qualités proprioceptives. (chaussures minimalistes). comment j'en suis arrivée là ? lors de mes douleurs les plus intenses, il y a 4 ans, je me suis aperçue que la réflexologie me faisait énormément de bie

Article du figaro sur le sed

Cascades

24 août 2017

Un article bien fait pour une présentation accessible du sed. http://sante.lefigaro.fr/article/ehlers-danlos-une-errance-medicale-jusqu-a-l-absurde

Mes essais des solutions proposées par le professeur hamonet

Cascades

24 août 2017

(http://claude.hamonet.free.fr/fr/home.htm) même si cet article pourra vous paraître très critique, il est surtout écrit pour partager mes impressions. il est basé sur un document de 2011 écrit par le professeur hamonet et disponible à l'époque sur le site de l'afsed. ce document a été écrit à la fois pour les patients et pour les méde

Mes premières fois

Cascades

24 août 2017

La première fois que j'ai appris à bâiller, c'était il y a un an. c'est le résultat de plusieurs mois de rééducation maxillo-faciale, et de kinésithérapie. je ne savais pas ce que cela faisait, je ne savais pas que mon dos ressentirait des frissons agréables à chaque fois. la première fois que ma mâchoire s'est luxée, c'était il y a

Yoga

Cascades

24 août 2017

I ndispensable pour apprendre les bases de la respiration, l'ancrage et le lâcher-prise. si vous acceptez le yoga nidra (immobile pendant 1 heure), c’est encore mieux. oubliez tout le yoga sauté, trop dynamique, il faut du lent, très lent pour muscler les muscles profonds, ce sont eux qui tiennent le squelette. (idem pour la musculation en sal

Stretching

Cascades

24 août 2017

Ou comment se luxer l'épaule... pas pour moi, pas pour les hyperlaxes. a mon avis, les hyperlaxes n'ont pas besoin de trop s'étirer... on ne fait qu'allonger les ligaments et pas les muscles qui restent enroulés dans leur belle contracture.. si on raisonne par l'absurde, si vous étirez vos muscles (sur plusieurs semaines, hein..) et que la doul

La technique alexander (ta)

Cascades

24 août 2017

Ou comment passer de la posture de gauche à celle de droite. mon but est d'obtenir la posture de lady mary dans downtown abbey, parce que finalement, quand on se tient droit, on n'a plus mal au dos, à la nuque, la tête ne semble plus si lourde... aujourd'hui, c'est ma technique préférée, celle qui me fait progresser le plus au niveau postural

L'application i-cut pour lutter contre l'excision: une création de cinq adolescentes kenyanes

Femmes Action

17 août 2017

Pour dire stop à l'excision, 5 jeunes femmes kényanes ont lancé l'application i-cut. une innovation qui entend mettre fin à cette pratique cruelle et barbare. article paru sur terrafemina le 7 août 2017 cinq ados kényanes s'attaquent à l'excision avec une appli - copyright: technovation/twitter elles ne sont qu'au lycée mais déjà activeme

Canada: le ministre justin trudeau au centre d’une polémique sur l’excision

Femmes Action

4 août 2017

La refonte attendue du guide d’étude de la citoyenneté du canada n’est pas encore publiée qu’elle provoque de vives réactions au pays et à l’étranger, après qu’une fausse citation de justin trudeau a enflammé les réseaux sociaux. article du 1/08/2017 sur courrier international (amériques) le journaliste du journal de montréal r

Des vacances au "bled" ?

Femmes Action

30 juin 2017

Excision - un billet d'avion pour des vacances au "bled". sur le papier, cela fait rêver. dans les faits, il s'agit peut-être d'un aller direct pour l'excision. c'est à travers un court clip publié le 3 avril sur leur page facebook que l'association "excision, parlons-en!" tient à mettre en garde les jeunes françaises sur cette pratique illé

La campagne anti-excision 2017 de excision parlons'en !

Femmes Action

28 juin 2017

Chaque année, ce sont 3 filles sur 10 dont les parents sont originaires de pays pratiquant l'excision, qui risquent d'être excisées au moment des vacances d'été. l'association excision, parlons-en ! alerte sur cette pratique dans sa dernière campagne de prévention. découvre le clip de notre campagne #alerteexcision www.alerte-excision.org

6 choses à savoir sur notre attachement aux objets.

Régis Baillargeon

7 juin 2017

Les objets de nos vies, nos meubles, nos bibelots, nos livres, nos vêtements, nos collections (pour certains), nos photos, nos casseroles, nos cells et ordis, que sont-ils pour nous? juste des choses qui facilitent notre quotidien et notre confort, ou un peu plus? allons y voir de plus près. 1) l’attachement aux objets commence tôt. on parle s

Des omégas-3 pour protéger le cerveau.

Régis Baillargeon

6 juin 2017

Une étude montre qu’un acide gras oméga-3 d’origine alimentaire, l’acide acide docosahexaénoïque (dha), joue un rôle prédominant dans l’étanchéité de la barrière de vaisseaux sanguins qui protège le cerveau. le cerveau est séparé du reste de l’organisme par une barrière très étanche qui contrôle de façon précise l’ent

Le chocolat réduirait le risque d’arythmie

Régis Baillargeon

5 juin 2017

La consommation régulière de quantités modérées de chocolat semble réduire le risque de souffrir de fibrillation auriculaire, une forme courante mais potentiellement dangereuse d’arythmie, selon une analyse réalisée par des chercheurs de l’université harvard. ce n’est pas la première fois qu’on attribue des bienfaits pour le coeur

Transpirer, il y a des limites!

Régis Baillargeon

31 mai 2017

Peut-être connaissez-vous quelqu’un qui a toujours les mains moites, qui a le front qui ruisselle, ou encore qui vous dit qu’il doit changer de vêtements plusieurs fois par jour? il se peut que cette personne souffre d’hyperhidrose (hh). notre corps est recouvert d’environ 4 millions de glandes sudoripares dont la fonction est de produire

Feu vert au premier anti-cancéreux ciblant des tumeurs à profil génétique spécifique

Régis Baillargeon

29 mai 2017

L’agence américaine des produits alimentaires et des médicaments (fda) a donné son feu vert mardi à la mise sur le marché d’un premier anti-cancéreux, le keytruda des laboratoires merck, qui cible des tumeurs ayant un profil génétique spécifique et non pas l’organe atteint. «jusqu’à maintenant, la fda approuvait des thérapies co

Que faire avec un enfant difficile à table?

Régis Baillargeon

24 mai 2017

Que devrait-on faire avec un enfant qui fait la fine bouche quand vient l’heure des repas? à quel moment ça peut devenir problématique? l’encourager en lui disant «encore deux bouchées» pour faire plaisir à papa, grand-maman ou ma tante? lui dire de terminer ses légumes pour aller jouer dehors? voilà des exemples de choses courantes qu

Les antidépresseurs en début de grossesse pas liés à un risque accru d'autisme

Régis Baillargeon

23 mai 2017

Les femmes traitées avec des antidépresseurs pendant le premier trimestre de grossesse ne voient pas augmenter le risque que leurs enfants souffrent d’autisme, d’hyperactivité ou du trouble du déficit d’attention (tda) contrairement à ce que de précédentes recherches suggéraient, selon une vaste étude publiée mardi. ces travaux, par

Cinq trucs pour prévenir l’érosion dentaire

Régis Baillargeon

23 mai 2017

Plus de 80 % des adultes présenteraient des signes d’érosion dentaire, selon une étude menée par crest. pour nous aider à préserver l’émail de nos dents, l’hygiéniste dentaire sylvie proulx nous donne cinq conseils. avoir un régime alimentaire équilibré les aliments acides, comme les agrumes, les raisins et la vinaigrette, attaquen

Quelques réponses sur la dépendance au cannabis.

Régis Baillargeon

17 mai 2017

Depuis le dépôt du projet de loi canadien sur la légalisation du cannabis, en avril, on a pu lire de nombreuses affirmations contradictoires sur la dépendance. la consommation de cette drogue peut-elle vraiment créer une dépendance? les risques sont-ils plus ou moins élevés que pour les autres drogues? les jeunes ont-ils plus de chances d

Doit-on tout accepter au lit?

Régis Baillargeon

16 mai 2017

En matière de sexualité, il revient à chaque couple de déterminer ses limites, ses principes et ses valeurs. il arrive toutefois que certains désirs non exprimés verbalement se manifestent subrepticement: l’autre est directement placé devant le fait accompli, ce qui entraîne parfois des disputes importantes. au lit, doit-on tout accepter?

Les enfants sont moins stressés en présence de leur chien.

Régis Baillargeon

15 mai 2017

Montréal — les enfants sont moins stressés en présence de leur chien, selon une étu les enfants sont moins stressés en présence de leur chien, selon une étude menée par des chercheurs de l’université de la floride. les scientifiques ont invité une centaine de familles qui possèdent un chien à participer à leur expérience. ils ont

Les cotons-tiges envoient 34 enfants à l’urgence chaque jour.

Régis Baillargeon

10 mai 2017

Les applicateurs ouatés envoient 34 enfants à l’urgence chaque jour, selon une étude américaine. des chercheurs du réseau nationwide children’s hospital ont dénombré 263 000 incidents du genre chez des jeunes de 18 ans et moins entre 1990 et 2010, soit une moyenne de 12 500 par année ou 34 par jour. l’enquête publiée par the journal

Même le tabagisme occasionnel est dangereux.

Régis Baillargeon

9 mai 2017

Le risque d’hypertension artérielle et d’hypercholestérolémie des fumeurs occasionnels est identique à celui des fumeurs habituels, selon une nouvelle étude américaine. plus de 10 pour cent des quelque 40 000 sujets interrogées par des chercheurs de l’université ohio state se sont présentées comme étant des fumeurs «sociaux» ou

Des vies sauvées par l’interdiction des gras trans.

Régis Baillargeon

8 mai 2017

Une étude récente montre que l’interdiction des gras trans dans les restaurants de la région de new york s’est traduite par une diminution significative des hospitalisations causées par les infarctus du myocarde et des avc. bannir les gras trans peut donc réellement sauver des vies et il est à souhaiter que le gouvernement canadien aille

Je suis tellement fatigué et.... ce n’est pas dans ma tête!

Régis Baillargeon

3 mai 2017

Il nous arrive tous de se sentir fatigués après de longues heures de travail, après avoir veillé toute la nuit un enfant malade ou à la suite d’un entraînement plus intense. mais avec une bonne nuit de sommeil et quelques jours de vacances, nous voilà prêts à reprendre notre rythme de vie quotidien. cependant, pour certaines personnes, c

Réussir sa séparation une fois pour toute.

Régis Baillargeon

2 mai 2017

Qu’il soit tout-petit ou adulte, aucun enfant ne sort totalement indemne d’une séparation, surtout lorsqu’il devient un instrument de vengeance. la culpabilité, la colère et le sentiment d’abandon le hanteront pendant des années si les parents oublient leur rôle d’éducateur, souligne le drnour-eddine benzohra dans un guide consacré

Maladie de parkinson: bouger plus pour mieux vivre.

Régis Baillargeon

1 mai 2017

Alors que les malades parkinsoniens diminuent de 30% leur activité physique du fait de la perte d'autonomie, de nombreuses études scientifiques valident l'activité physique comme partie intégrante du traitement pour améliorer la mobilité et la qualité de vie. à l'occasion de la journée mondiale parkinson qui aura lieu ce 11 avril, voici un

Santé du coeur: boissons énergisantes vs caféine

Régis Baillargeon

1 mai 2017

Montréal — les boissons énergisantes interfèrent plus que la caféine seule avec le les boissons énergisantes interfèrent plus que la caféine seule avec le fonctionnement normal du coeur et l’hypertension dont elles sont responsables semble durer plus longtemps, selon une étude réalisée par des chercheurs de l’armée de l’air amér

Cinq trucs pour un  sommeil plus réparateur.

Régis Baillargeon

26 avr. 2017

Selon un récent sondage, plus de la moitié des québécois éprouvent de la difficulté à vraiment bien dormir au moins une fois par semaine. quelque 12% des répondants affirment même qu’il s’agit d’un problème quotidien. voici les conseils de julie marchand, coach de mise en forme et auteure de méditez, respirez, namasté!. bouger en

Pousser toujours plus fort pour être en forme

Régis Baillargeon

24 avr. 2017

Les défis physiques ne font pas peur à michel tardif. il y a un an, michel tardif se lançait tête première dans un défi physique d’envergure. aujourd’hui, à 57 ans, il peut affirmer sans gêne qu’il fait partie de la tranche la plus en forme de la population. il y a quelques semaines, le quinquagénaire a réussi à accomplir un exploi

Eprth™ dans néo santé

EPRTH Europe

24 avr. 2017

Eprth est une technique de balayage oculaire qui permet de désensibiliser les traumatismes connus ou inconnus, rapidement et définitivement, résolvant ainsi nombres de maux

Voies respiratoires libérées : une chirurgie pour guérir l'apnée du sommeil.

Régis Baillargeon

19 avr. 2017

Les personnes souffrant d’apnée du sommeil sévère et pour qui le système de ventilation cpap, utilisé la nuit, n’est pas efficace peuvent désormais se tourner vers la chirurgie maxillo-faciale. l’intervention qui vise à avancer les mâchoires inférieure et supérieure afin de libérer les voies respiratoires guérirait l’apnée du s

Nouvelles recommandations sur un test de dépistage du cancer de la prostate

Régis Baillargeon

18 avr. 2017

Un groupe consultatif d’experts du gouvernement fédéral américain est revenu sur son opposition à un test de dépistage controversé du cancer de la prostate, le psa, pour les hommes de 55 à 69 ans, estimant qu’il réduit le risque de mortalité. désormais cette haute autorité dans le domaine de la prévention (u.s. preventive services t

Cinq trucs contre les douleurs gynécologiques.

Régis Baillargeon

12 avr. 2017

1. utiliser un bon lubrifiant l’anticipation de la souffrance provoque souvent une sécheresse vaginale chez les femmes atteintes de dyspareunie – un terme qui désigne toute douleur éprouvée durant un rapport sexuel. le hic, c’est que le manque de lubrification augmente la douleur. «il faut toutefois savoir qu’il existe des ingrédients

Vers une chirurgie sans sutures?

Régis Baillargeon

10 avr. 2017

La montée en puissance de la chirurgie non-invasive et de nano-polymères collant efficacement des tissus biologiques va-t-elle sonner le glas des sutures chirurgicales? pas si sûr, répondent les acteurs du secteur, selon lesquels les technologies devraient plutôt se compléter. fièrement, jean-marc chalot exhibe un fil de suture ophtalmique d

Une exposition sur l'excision à saint-germain-en-laye (78)

Femmes Action

8 avr. 2017

Http://femmesaction.over-blog.com/search/foldes/ article de charline hurel sur 2 avril 2017 sur leparisien.fr poignante et saisissante. deux mots pour qualifier cette exposition présentée jusqu’au 23 avril au centre administratif et à la mairie annexe de saint-germain-en-laye, à l’initiative de la photographe catherine cabrol. « la reconst

Excision : et maintenant les adolescentes...

Femmes Action

8 avr. 2017

20 ans après les campagnes de sensibilisation sur l'excision, ce ne sont plus des fillettes de moins de 6 ans mais des jeunes filles qui, lors d’un séjour au pays d’origine de leurs parents, se retrouvent mutilées. (...) depuis la rentrée des classes, des fillettes et des adolescentes manquent à l’appel. elles devaient entrer en sixième

Un clip contre l'excision

Femmes Action

8 avr. 2017

Campagne contre l'excision excision palrons-en 2017 extrait de l'article du 4 avril 2017 sur huffingtonpost.fr ce clip percutant met en garde les adolescentes françaises sur l'excision 60.000 femmes vivant en france seraient excisées. excision - un billet d'avion pour des vacances au "bled". sur le papier, cela fait rêver. dans les faits, il s'a

L’embonpoint est dangereux à tout moment de la vie.

Régis Baillargeon

5 avr. 2017

Souffrir d’embonpoint ou d’obésité à n’importe quel moment de la vie adulte augmente le risque de mourir d’une maladie cardiovasculaire, du cancer ou d’autres causes, selon une étude publiée par le journal scientifique annals of internal medicine. des chercheurs des universités harvard et de boston se sont intéressés au lien entre

Les canadiens d’âge mûr n’utilisent pas le condom

Régis Baillargeon

4 avr. 2017

Les canadiens âgés de 40 à 59 ans sont moins susceptibles d’utiliser des préservatifs que les plus jeunes générations, selon une nouvelle étude de l’université de guelph. soixante-cinq pour cent des répondants masculins de cette catégorie d’âge ont affirmé ne pas avoir utilisé de condom lors de leur dernière relation sexuelle, t

Cinq choses à savoir sur la pharmacie de votre domicile.

Régis Baillargeon

3 avr. 2017

Archives métro est-ce sécuritaire d’avoir en sa possession et de consommer des médicaments périmés? la salle de bain est-elle le meilleur endroit pour conserver votre «pharmacie» maison? deux étudiantes en pharmacie de l’université laval ont répondu à ces questions lors de leur journée de sensibilisation sur l’usage inapproprié d