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MUSCULATION/FITNESS PASSION

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MUSCULATION/FITNESS PASSION

Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus ! :-) Tous les articles sur la Musculation/Fitness et dérivés ainsi que le Cardio sont les bienvenus, les articles sur la santé, le bien-être et l'hygiène de vie sont également acceptés ! Ce sera donc un réel plaisir de partager avec vous ! Rejoignez donc cette communauté afin que nous puissions partager tous ensemble de notre passion du sport ! ;-) Bien sportivement, à très vite, Sébastien Dubusse.

Gérée par Sébastien Dubusse

Tags associés : musculation, fitness, bodybuilding, culturisme, cardiotraining, muscles, sports, diététique, minceur, régimes

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527 posts

09/03/2016

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Quelques exercices pour renforcer les abdos-fessiers

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Quelques exercices faciles pour muscler en douceur les abdos, les fessiers, les ischios. me revoilà avec quelques exercices pour les abdo-fessiers et surtout les quadriceps et ischios, les muscles des cuisses qui soulage les genoux. après 15 jours d'arrêt forcés (tendinite de l'épaule), je reprends doucement et je vous fais partager ma routine
GÂTEAU CHOCO-POIRE

Gâteau choco-poire

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Simple, rapide et efficace. ces trois mots résument très bien cette recette très goûteuse qui saura satisfaire tous les gourmands. le mélange poire/chocolat est une valeur sure qui fonctionne très bien. bonne dégustation mitch téléchargez gratuitement via votre ordinateur, tablette et smartphone la recette en cliquant sur le fichier joint
CHEESECAKE À LA VANILLE

Cheesecake à la vanille

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Recette excellente et savoureuse. simple à réaliser, n’oubliez pas d’utiliser du papier cuisson pour pouvoir démouler le gâteau sans soucis. n’hésitez pas à servir le cheesecake avec des fruits frais ou une compote. sans farine, sans sucres ajoutés et sans beurre, ce dessert permet de vous faire plaisir tout en limitant les mauvais nut
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Recette très savoureuse. ne mangeant pas de viande, ma femme a testé la recette et l’a validée. attention, le pain gonfle au four donc ne pas prévoir des pains trop gros sinon il faudra couper chaque pain en deux car le burger devient très massif et dur à terminer !!! pour l’exemple j’ai utilisé du blanc de poulet et du bacon. en sauce
Tarte aux pommes avec pâte maison

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Recette excellente. très simple à réaliser. en remplaçant la pâte industrielle par une pâte maison, il est possible de supprimer les acides gras saturés ainsi que le sucre ajouté. ce dessert permettra de terminer les repas sur une bonne note ;) et ça j’achète !!! téléchargez gratuitement via votre ordinateur, tablette et smartphone la
Ce qu'il faut savoir avant d'entamer un régime alimentaire en musculation, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

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Catégories. bonjour, soyez les bienvenus ! :-) titre 1. introduction. vous êtes plutôt nombreux à me demander de faire un plan d'entraînement que l'on peut réaliser avec uniquement deux haltères et un banc plat. cela fera plaisir à andy ! ;-) voici donc un plan d'entraînement que j'ai réalisé, bien évidemment les possibilités de plans
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Retrouvez des séances de cuisses-fessiers que vous pouvez faire chez vous, avec ou sans matériel. c'est parti pour 5 exercices au sol, avec ou sans poids lestés, ou même avec des élastiques, pour avoir des fessiers en béton! 15 répétitions à chaque exercices, à faire 3 fois en tout! a vous de jouer! retrouvez-moi sur facebook, twitter, in
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Je me sens coupable de prendre du temps pour m’occuper de mon corps, quand je devrais le consacrer à retrouver un job fixe à plein temps. mais je perds tant d’énergie dans cette vaine recherche ou dans des missions intérimaires qui n’aboutissent à rien sauf à prolonger mon chômage et ma déprime, qu’il me faut absolument un but perso
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Programme et conseils de musculation pour élargir vos épaules ! Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

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Catégories. bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article ! et j'espère que vous avez la forme ! sinon c'est l'occasion de vous y mettre, il n'est jamais trop tard pour bien faire. :-) titre 1. introduction. voici donc un petit article sur la course à pied, le fameux footing matinal. j'adore le pratiquer, c'est un spo
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B onjour à toutes et à tous, je vous souhaite un très joyeux noël ! sachez profiter de ce moment pour vous faire plaisir en prenant soin de déguster, de savourer chaque bouchée de votre repas de fête et être "là" pour chaque moment avec vos proches ! @+flo
Fans des tractions sur barre fixe, cet article est pour vous ! (2ème partie), Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion.html

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Catégories. bonjour à toutes et à tous, vous êtes les bienvenus sur ce nouvel article. allons-y pour la première étape, l'échauffement ! :-) titre 1. voici donc comme convenu mon plan d'entraînement. ;-) 1. échauffement général du corps : 5 à 10 minutes de rameur ou de vélo elliptique à faible intensité. 2. échauffement spécifique
Fans des tractions sur barre fixe, cet article est pour vous ! (1ère partie), Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

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Sébastien Dubusse Sébastien Dubusse
Catégories. bonjour et soyez les bienvenus sur ce nouvel article, dans lequel je vais parler des fameuses et redoutables tractions ! ;-) titre 1. introduction. le but de cet article est de vous montrer de quelle manière je procède pour donner un bon coup de fouet au développement de mon dos. à l'aide des redoutables tractions sur barre fixe, d
Comment obtenir un cou large et bien musclé !

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Un cou large et bien musclé est vraiment impressionnant à voir !! souvent les gens en parlent très peu, mais en général les muscles du cou sont d'une importance primordiale !! il est important de savoir que nos cervicales sont assez petites, mais elles ont une très grande mobilité, il est donc très facile de les endommager et d'avoir des do
Augmentez votre largeur d'épaules avec les élévations latérales, dernière partie, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

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Sébastien Dubusse Sébastien Dubusse
Catégories. bonjour à tous et soyez les bienvenus ! après l'article => augmentez votre largeur d'épaules avec les élévations latérales, 3ème partie, voici donc le 4ème et dernier chapitre. voici donc le mouvement décomposé en trois étapes, de face, de profil et de dos ! titre 1. de face. a. les haltères devant le corps et les coudes l
Augmentez votre largeur d'épaules avec les élévations latérales, 3ème partie, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

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Sébastien Dubusse Sébastien Dubusse
Catégories. bonjour et soyez les bienvenus ! :-) voici donc la suite de l'article => augmentez votre largeur d'épaules avec les élévations latérales, 2ème partie. titre 1. exécution de l'exercice. debout ou assis, un haltère (pas trop lourd) tenu dans chaque main, les haltères sont devant le corps et les bras légèrement fléchis, tout en
Augmentez votre largeur d'épaules avec les élévations latérales, 2ème partie, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

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Sébastien Dubusse Sébastien Dubusse
Catégories. bonjour et soyez les bienvenus ! :-) voici donc la suite de l'article, augmentez votre largeur d'épaules avec les élévations latérales, 1ère partie. titre 1. voici donc comment je vous suggère de procéder. vous pouvez exécuter les élévations latérales à raison de deux fois par semaine si vous le souhaitez (pas plus), aussi,
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Catégories. bonjour à tous et à toutes, je vous souhaite la bienvenue ! :-) afin que cet article ne soit pas trop long, avec un scrolling interminable, (d'autant plus que j'en ai beaucoup à raconter), je vais faire cet article en plusieurs parties. ;-) augmentez votre largeur d'épaules avec les élévations latérales, 1ère partie. titre 1. i
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