ENDURANCE38

Toujours dans le monde du sport du rugby et de l’athlétisme dont je suis entraineur; j'ai monté ce blog afin de donner des conseils et apporter une réponse à celles et ceux qui font de la course à pieds, et, du triathlon

Tags associés : aerobie, classiques, combine, courses sur route, challenge femina, dossier, entrainements, marche, marche nordique, natation, p-p-g, physiologie, semi marathon, sport et sante, tests vma, triathlon, debutants

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Nous œuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive (Suite aux pillages de mes articles ; je tiens à signaler qu'ils sont soumis aux droits d'auteurs; Selon l'article L. 123-1 du CPI)

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Categorie : Sport

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entrainements 4 seances par semaine

20 avr. 2025

Mise a jour le 23/ 03/ 2025: ajouter le mois d'avril 2025 plus des informations complémentaires. max dujean nous avons mis en ligne ce type d'entrainements soit 4 séances par semaine, avec comme objectif, pour celles et ceux, qui font leur entrainement durant la pose du repas; une durée de inférieure où égale à 60mn. par contre le dimanche,

Entrainement automne-hivernal-estivale

22 avr. 2025

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entrainements pour plus de 65 ans .

11 avr. 2025

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Test vma en natation

2 avr. 2025

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18 avr. 2025

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Le calcul des allures pour les plus de 55 ans : plans d'entrainements

15 avr. 2025

Mises a jour le 23/03/2025 : ajouter le mois d'avril 2025 max dujean fichier de calcul de vos vitesses en fonction de votre vitesse de rerence - calcul en fonction de la vitesse de référence.xlsx le fichier ci-dessus vous permet de calculer vos allures aérobies en partant d’un 10 km ou autres courses . vous entrez: le chrono de votre course o

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Modifications le 02/04/2025 : ajouter le mois d' avri 2025 max dujean entrainements pour 3 seances par semaine cette rubrique, est destinée à celles ou ceux qui ne peuvent faire que trois séances par semaines, soit en course à pieds, soit en marche athlétique. c’est un entrainement basé uniquement au cardio, et, pour certaines séances de r