ENDURANCE38
ENDURANCE38
Toujours dans le monde du sport du rugby et de l’athlétisme dont je suis entraineur; j'ai monté ce blog afin de donner des conseils et apporter une réponse à celles et ceux qui font de la course à pieds, et, du triathlon
Ses blogs
ENDURANCE38
Nous œuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive
(Suite aux pillages de mes articles ; je tiens à signaler qu'ils sont soumis aux droits d'auteurs; Selon l'article L. 123-1 du CPI)
ENDURANCE38
Articles :
309
Depuis :
04/09/2005
Categorie :
Sport
Articles à découvrir
Corrida de noël - rendez-vous en 2024 venez participer à la corrida de noël le dimanche 15 décembre 2024 ! les inscriptions, c’est par ici >>> informations et resultats
programme 2024 épreuves enfants 1,5 km des lutins – départ à 11h course réservée aux filles et aux garçons nés entre 2009 et 2013. épreuve chronométrée, sans class
Test vma en natation pour le triathlon les tableaux de vma pour des triathlètes sont inexistants, c’est pour cela que je vous propose le tableau ci-dessous. c’est un tableau d’allures partant d’un test vma sur la distance de 400m. on estime qu’un nageur de triathlon, pour avoir sa vma tient son vo2 max sur 6mn. le vo2 max peut être tenu
Mise a jour le 25/ 11/ 2024: ajouter le mois de decembre 2024, plus ajouté une rubrique entrainement à la sensation max dujean
nous avons mis en ligne ce type d'entrainements soit 4 séances par semaine, avec comme objectif, pour celles et ceux, qui font leur entrainement durant la pose du repas; une durée de inférieure où égale à 60mn. par
Mise a jour: le 08/10/2024 amélioration écritures et mise à jour max dujean
tableau de correspondances 10km au marathon en prolongeant mes investigations, afin de bous êtes le plus utile possible dans le choix de vos allures d’entrainement en fonction, d’un chrono. j’ai comme référence de départ le semi, au-lieux du 10km. ce choix est
Mise a jour: ajouté le mois de decembre 2024 : mois de reprise progressive
entrainements decembre 2024 discipline course a pieds beneficiaire aurelie periode developpement 1 bonsoir aurélie, après une longue période de récupération de ton marathon à rennes ; ton prochain objectif est un marathon de printemps est celui de paris le 13 avril 20
Entrainement 15km de 53mn à 1h34 : 4groupes mis a jour le 02/04/2018 : améliorations sur les tableaux l’entrainement d’un 15km est très intéressant, car c’est une distance à mi-chemin entre le 10km et le semi. en utilisant les allures proches du 15km, nous pouvons faire un entrainement pour ces trois distance mais avec une petite variabl
Mise a jour le 05/10/2024 : mise en conformité les écritures et les formats tableaux max dujean
entrainement marathon mise a jour le 05/06/2024 ; commentaires de courses d'athlètes qui ont suivi ces plans faire du stretching dans votre entrainements cliquez ici pour celles et ceux qui veulent se préparer au marathon de paris ou un autre maratho
Mise à jour le 22/11/ 2024 : ajouter le mois de decembre 2024, plus des compléments d'informations max dujean
entrainements novembre 2024 2h à 2h20 sur 3 seances bonsoir, toutes nos excuses pour le retard. le mois de novembre sera composé : d’endurance, de rythme court et moyen, de la technique, et d’endurance composée avec du v3. nous vou
Dossier choisi par endurance38 et de vous le faire partager: l'art de faire du jeu de vitesse ou fartlek
Sommaire mises a jour preambule calcul des allures avec les tableaux entrainements marche athletique mois de decembre 2024 mois de novembre 2024
mise a jour 28/11/2024 ajouter le mois de decembre 2024, plus rebrique entrainement à la sensation max dujean
preambule nombreux qui en marche athlétique, utilise la compétition comme test pour les allu