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Toujours dans le monde du sport du rugby et de l’athlétisme dont je suis entraineur; j'ai monté ce blog afin de donner des conseils et apporter une réponse à celles et ceux qui font de la course à pieds, et, du triathlon
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Nous œuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive
(Suite aux pillages de mes articles ; je tiens à signaler qu'ils sont soumis aux droits d'auteurs; Selon l'article L. 123-1 du CPI)
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Articles à découvrir
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Mise à jour 04/11/2024 : ajouter le mois de novembre 2024 max dujean
la marche nordique est un sport entièrement aérobie, contrairement à d’autres sports où il y a un entrainement, dans une filière aérobie pure. nous avons une vitesse aérobie, qui peut-être développée, en utilisant les démarches que je vous présente. mais attention c
Mise à jour : 31/10/2024 : ajouter le mois de novembr 2024 bon entrainement avec endurance38.com max dujean
si pour certaines et certains il y a de beaux restes de part un passé sportif ; avec l’âge et le vieillissement des articulations, la baisse de la vitesse de base, du aux transformations biologiques et physiologiques, la façon de dirige
Entrainement 15km de 53mn à 1h34 : 4groupes mis a jour le 02/04/2018 : améliorations sur les tableaux l’entrainement d’un 15km est très intéressant, car c’est une distance à mi-chemin entre le 10km et le semi. en utilisant les allures proches du 15km, nous pouvons faire un entrainement pour ces trois distance mais avec une petite variabl
Mise a jour le 07/10/ 2024 : apporter des modifications sur la notion vma, qui est une vitesse maxi aérobie, qui est proche du sprint, et la vam qui est la vitesse du vo2 max nomenclature 1-test du demi cooper 2-tableaux des allures vam de 12 à 20km/h 3-tableaux des allures en natures 4- apprendre a calculer ses allures vma 5- demi cooper avec ca
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mise a jour 02/11/2024 ajouter le mois de novembre 2024, plus rebrique entrainement à la sensation max dujean
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Mise a jour le 02/ 11/ 2024: ajouter le mois de novembre 2024, plus ajouté une rubrique entrainement à la sensation max dujean
nous avons mis en ligne ce type d'entrainements soit 4 séances par semaine, avec comme objectif, pour celles et ceux, qui font leur entrainement durant la pose du repas; une durée de inférieure où égale à 60mn. par
Mise à jour le 01/11/2024 : ajouter le mois de novembre 2024, plus une rubrique entrainements à la sensation max dujean
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Mise a jour: le 08/10/2024 amélioration écritures et mise à jour max dujean
tableau de correspondances 10km au marathon en prolongeant mes investigations, afin de bous êtes le plus utile possible dans le choix de vos allures d’entrainement en fonction, d’un chrono. j’ai comme référence de départ le semi, au-lieux du 10km. ce choix est
Mise a jour le 03/11/2024 : ajouter le mois de novembre 2024 max dujean
introduction comme nous avons remarqué, au fil des années de plus en plus de personnes se lancent dans le triathlon. aussi de plus en plus de triathlètes se tournent vers nous, pour des conseils. dans un premier temps nous avons mis, sur cette page que des plans, en période