Ingrédients (pour 4) 2 escalope de dinde 1 oignon ail 1 courgette 3 poivrons (1 de chaque couleur) 4 tomates huile d'olive sel poivre noir curcuma 1 cube de bouillon de poulet comment faire: dans une casserole (à couvercle), mettre une cuillère à soupe d'huile d'olive et y faire revenir les oignons et l'ail. quand ils ont pris un peu de couleur

Et bien oui, c'était trop beau! en même temps, non, je sais pourquoi j'ai pris du poids! donc, pas de soucis pour s'y remettre sérieusement! je ne vais pas fixer mon attention sur ces 1,3kg de pris mais bien sur les 4,5 kg de déjà perdus! alors... pourquoi me direz-vous? simplement parce que 3 jours sur 7 j'ai vraiment exagéré! après un ap

Ingrédients 500g de fraises basilic (une dizaine de feuille) taillé en lamelles 1 cuillère à soupe de miel assez liquide poivre 1 cuillère à soupe de pastis (du bon...) comment faire? laver les fraises. les couper en 4 ou 8 selon la grosseur et les mettre dans un plat avec un couvercle. ajouter la cuillère de pastis, 2 ou 3 tours de poivre,

Et voilà l'heure de la pesée à sonné! enfin, je me pèse tous les jours mais je fais véritablement le point après une semaine, car je ne perds pas du poids de façon tout à fait linéaire! aujourd'hui je suis à 81,5kg donc 5,8kg de gagnés en trois semaines pour atteindre mon objectif de 67kg! comme la semaine passée, j'ai bien mangé et f

Voici notre repas d'hier! envie de se regarder un petit film, peinards... et voilà du sain, au lieu du saucisson, fromage, bière! on s'est régalés, on s'est fait plaisir, sans trop entraver notre régime!

Yes!!! cette semaine a été bien calme sans excès! j'ai su me contrôler en n'exagérant pas sur les apéros et en concentrant mon appétit sur les aliments autorisés! parce que, bien sur nous ne sommes pas restés bien sagement à la maison cette semaine! nous sommes allés manger chez des amis qui on pris soin de cuisiner des choses troooooop

Je vous ai manqué? j'ai eu un agenda assez chargé ces dernières semaines. nous sommes partis 4 jours en mini week-end paris-disney. et j'ai passé 4 jours de formation en pnl forts intensifs! bref,... je suis toujours là, et en super forme!!! j'ai donc, passé pas mal de jours, en deux semaines, à l'extérieur! je dois avouer qu'après le week

Bon ben c'est plus aussi phénoménal que la semaine dernière mais ça descend :-)! ceci dit c'est une perte normale cette fois ci : 800g en une semaine. je gagne 4,4kg sur mon objectif final en deux semaines. durant cette semaine, j'ai mangé au resto, un repas chez ma soeur, j'ai fais un bowling, bref, j'ai bougé de chez moi! comme quoi on peut

Petites rencontres du matin! j'ai fait une promenade magnifique ce matin. bien tonique pour l'aller et bien méditée pour le retour! j'étais tellement bien qu'elle a duré 1h30! il faut dire aussi que le soleil était de la partie! durant cette méditation, j'ai pratiqué l'amour bienveillant. j'ai souhaité à ma famille adorée, mes amis et aux

Le midi, en général je me prépare une salade. j'achète de l'iceberg car je trouve qu'elle conserve bien, qu'elle est bien croquante et en plus elle contient plein d'eau. je taille environs 1/4 ou 1/3 de la salade en petits morceaux et en avant! j'ajoute un peu de tout, tant que c'est végétal : graines germées fruits secs tomates (fraîches,