Le stress. il fait battre votre cœur, accélérer votre respiration et vous donne des suées. mais alors que le stress a été désigné comme un ennemi de la santé publique, de nouvelles recherches suggèrent que le stress n'est mauvais pour vous que si vous croyez que c'est le cas. la psychologue kelly mcgonigal nous enjoint de voir le stress c

Avec le retour du beau temps, j’avais envie de partager avec vous quelques idées pour commencer à faire du sport et s’y tenir. voici une liste de 31 conseils très simples pour bien démarrer et mettre toutes les chances de son côté. 1- mieux vaut faire un peu d’exercice tous les jours que beaucoup une fois de temps en temps. 2- commencez

Une chose que j’aime tout particulièrement pour m’inspirer, entretenir ma motivation, ou me ressourcer, c’est de m’imprégner de l’expérience, des idées et parfois même de la sagesse de personnalités. en ce début de week-end, j’avais envie de partager avec vous deux chemins de vie, deux témoignages qui me touchent spécialement.

C’est une question que l’on me pose régulièrement. qu’est ce qui me fait avancer, progresser, évoluer ? je ne m’étais jamais vraiment interrogée sur ce qui me motivait. je faisais. et puis un jour, j’ai découvert cette citation d’anaïs nin - «vint un temps où le risque de rester à l'étroit dans un bourgeon était plus doulour

On connait les bienfaits de la respiration sur le stress ou l’anxiété. ce que l’on sait moins, c’est l’impact de la respiration sur notre productivité ainsi que sur le plaisir que nous prenons à faire les choses. pour illustrer ce propos, voici 3 exemples concrets dans lesquels votre respiration peut vous aider à améliorer votre effic

Publication de mon coaching.

Aujourd’hui, j’aidais une amie dans des préparatifs dominicales et alors que nous nous activions en cuisine, elle m’expliquait, arguments à l’appui, combien mon activité de consultante indépendante était précaire. je crois bien que tout y est passé, de la crise, à son inquiétude pour mon avenir, mon âge, même les hommes qui pourr

Un soir, le président obama et sa femme michelle décident de casser la routine et de dîner dans un petit restaurant, tout ce qu’il y a de plus ordinaire. une fois assis, le propriétaire du restaurant demande aux services secrets du président l’autorisation de parler à la première dame en privé. ils acceptent et michelle eu une conversat

Si vous avez la sensation que votre vie est hors de contrôle, que vous êtes envahi chaque jour davantage par le stress et les difficultés. si vous rêvez d’être zen mais que vous n’avez pas de temps ou vous ne savez pas par où commencer, alors cet article est pour vous. vous y trouverez 3 habitudes simples et faciles à mettre en place pou

J'ai décidé de créer une nouvelle rubrique dédiée au sport que j'alimenterais régulièrement pour celles et ceux qui ont envie de se lancer dans une activité physique et qui n'ont pas le temps ou qui ont du mal à s'y tenir. vous pourrez aussi retrouver ces articles et bien d'autres conseils et astuces sur ma page facebook " je fais du sport