Ces derniers jours, je suis tombée sur la théorie de "la loi d'attraction". pour faire simple, cette loi suppose que, tout étant lié dans l'univers, nos pensées créent un flux positif ou négatif qui crée notre réalité. les pensées, le ressenti, comme le monde physique, sont des ondes, de l'énergie, et en ce sens, sont un autre niveau de

Voici la pyramide qui représente ce qu'on consomme chaque jour pour avoir une alimentation équilibrée. pour le programme de fitness, je pratique insanity de beachbody. j'ai déjà fait une session de 9 semaines, où clairement mon corps s'est affiné (notamment le ventre) et surtout, bien raffermi. je n'avais en revanche pas du tout fait attenti

J'ai compris quelque chose de la méditation, depuis que je suis guidée par un groupe de sophrologie. pratiquer toute seule dès le début était trop difficile. avec une "prof", on est obligés de rester là et de se détendre, on ne peut pas couper court au moindre gratouillis. que c'est dur de se faire du bien ! du coup, on prend vraiment 45 mi

- insanity 2nd round.pdf

Une recette testée hier soir : - jus de 3 oranges. - 2 pink ladies - 2 poires juteuses - une poignée de fraises congelées cet été - une poignée d'épinards - une cuillère à café de protéine de pois. - de l'eau à convenance. passer au blender. verdict : c'est un smoothie épais, et il faudrait trouver de jeunes pousses d'épinards : les m

Après avoir, à reculons et sans vraiment savoir pourquoi, accepté l'invitation à déjeuner de mes collègues que je rejetais depuis 3 ans, n'ayant pas envie de mêler travail et vie privée, je me suis entendue dire "je t'aime beaucoup" par une collègue que j'apprécie. ca, je peux vous dire, ça fait un gros chaud au coeur ! je suis reconnais

C'est étonnant cette propension qu'on a à faire ce qu'on sait être mauvais pour nous, n'est-ce pas ? manger lourd et gras le soir alors qu' on sait qu'on va mal dormir, faire des cauchemars et avoir des aigreurs d'estomac. boire trop d'alcool alors qu' on sait que le lendemain sera très pénible ! rester des heures sur internet alors qu' on sai

La choucroute de la feignasse : la plupart des ingrédients sont juste à réchauffer, seuls les navets sont à cuire (10 minutes dans du bouillon de légumes) et les pommes de terre, reste d'une fournée cuite à l'eau la veille, sont à rissoler une dizaine de minutes dans du beurre végétal. le reste, c'est ouverture/réchauffage/dégustage, ma

Le dimanche, pour les chanceux qui ne travaillent pas - et nous sommes en voie de dispaition - est un jour à soi. voyons un scénario catastrophe... qui devrait pourtant parler à pas mal de monde... hugues se lève avec la bouche pâteuse, un mal de crâne lancinant et une tenace envie de vomir. sans doute les bières d'hier soir, et peut-être a

Le premier jour (après le "fit test" qui propose de compter le nombre de répétitions qu'on peut faire sur divers exercices) se nomme plyometric cardio circuit. après un échauffement (qui est déjà bien sportif, cela n'a rien de facultatif !) et des étirements, on fait deux séries de 3 mouvements : squats, sauts, pompes, gainages divers, et