La choucroute de la feignasse : la plupart des ingrédients sont juste à réchauffer, seuls les navets sont à cuire (10 minutes dans du bouillon de légumes) et les pommes de terre, reste d'une fournée cuite à l'eau la veille, sont à rissoler une dizaine de minutes dans du beurre végétal. le reste, c'est ouverture/réchauffage/dégustage, ma

C'est étonnant cette propension qu'on a à faire ce qu'on sait être mauvais pour nous, n'est-ce pas ? manger lourd et gras le soir alors qu' on sait qu'on va mal dormir, faire des cauchemars et avoir des aigreurs d'estomac. boire trop d'alcool alors qu' on sait que le lendemain sera très pénible ! rester des heures sur internet alors qu' on sai

Ces derniers jours, je suis tombée sur la théorie de "la loi d'attraction". pour faire simple, cette loi suppose que, tout étant lié dans l'univers, nos pensées créent un flux positif ou négatif qui crée notre réalité. les pensées, le ressenti, comme le monde physique, sont des ondes, de l'énergie, et en ce sens, sont un autre niveau de

- insanity 2nd round.pdf

J'ai compris quelque chose de la méditation, depuis que je suis guidée par un groupe de sophrologie. pratiquer toute seule dès le début était trop difficile. avec une "prof", on est obligés de rester là et de se détendre, on ne peut pas couper court au moindre gratouillis. que c'est dur de se faire du bien ! du coup, on prend vraiment 45 mi

Dans mon dictionnaire, "recovery" a la douce traduction de "récupération". dans mon imaginaire, "récupération" rime avec glandouillons. shaun t n'a pas le même dictionnaire que moi. pour lui, ça rime avec "deep muscle work", autrement dit des exercices statiques : des squats tenus, de squats lents, des mini squats suivis de squat statique. de

Pour celles et ceux qui ont peu de temps à accorder à la cuisine mais souhaitent varier leurs repas ! ingrédients : des pâtes à lasagnes deux courgettes un demi poivron rouge (et des carottes, des champignons, et tous les légumes qui restent dans le frigo !) des aubergines précuites de la sauce tomate préparée du gruyère coupez les légum

Je fais mes séances le soir après le boulot. il y a donc deux impératifs nutritionnels pour moi : - ne pas arriver avec la dalle avant la séance, au risque de tourner de l’œil ou de me blesser par manque de jus dans les muscles et la tête. - prévoir de quoi manger rapidement après la séance de sport : facile à préparer, nutritif mais p

Le premier jour (après le "fit test" qui propose de compter le nombre de répétitions qu'on peut faire sur divers exercices) se nomme plyometric cardio circuit. après un échauffement (qui est déjà bien sportif, cela n'a rien de facultatif !) et des étirements, on fait deux séries de 3 mouvements : squats, sauts, pompes, gainages divers, et

Le petit déjeuner hivernal est composé de : 250 ml de lait de soja ou de lait d'amande 1 cuillère à soupe de chocolat van houten 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine le tout cuit... les jours de grande faim, j'écrase aussi une banane dedans ! et juste avant, directement au réveil, un ou deux grands bols d'eau tiède avec une cuillère à