Salut les copains ! voilà un nouvel article, un article qui s'est fait attendre depuis début janvier... je vous rassure (ou pas) il n'y a pas que le blog que j'ai négligé pendant cette période, en effet pendant ces 80 jours, je n'ai pas été très attentif à mon alimentation, j'ai beaucoup profité et je me suis laissé aller. je me suis tel

Voilà, la recette du bowlcake, simple et rapide, un petit dejeuner bien consistant. ingrédients 40gr de flocons d'avoine 1 banane 1 oeuf (ou 1 blanc d'œuf) 3 cuillères à soupe de lait végétal (ou lait demi écrémé) 1 cuillère à café de levure chimique pépites de chocolat optionnel : 1 cuillère à café de sucre, cassonade, miel, etc.

Bonjour les amis ;) tout d'abord, permettez moi de vous souhaiter à tous et à toutes une excellente année 2015 et comme le dit si bien le chat, j'espère que cette année vous gardera en excellente santé et vous permettra d'accomplir tout ce dont vous désirez. pour ma part, cette année 2015 s'annonce comme étant celle de la confirmation. apr

Le coucher de soleil à jaisalmer hello les amis ! me revoilà après une petit périple en inde et plus précisément dans le rajasthan au nord du pays. ce pays est tout simplement hallucinant tant il est riche culturellement, mais aussi désorganisé et pauvre.. c'est une véritable leçon de vie que l'on reçoit là bas. enfin, je suis rentré e

Bonjour à tous aujourd'hui je me suis pesé ! 114kg au compteur, c'est un bon début et il reste encore quelques mois pour parvenir à l'objectif. rien ne sert de courir comme on dit ;) qu'est ce que la meal prep ? c'est tout simplement un terme anglais qui signifie préparation de repas. en quoi ça consiste ? souvent quand on rentre du travail o

Hello c'est avec une pointe d'amertume que j'écris cet article.. et oui les choses ne se passent pas comme j'attendais qu'elle se passe. en effet, j'avais pour objectif de descendre sous les 100kg pour noël mais sur ce coup là je dois m'avouer vaincu d'avance. non non, ce n'est pas du pessimisme ou un lâcher prise de ma part, c'est juste qu'au

Hello, j'ai reçu, il y a 3 jours, un mail de la part d'overblog pour souhaiter un joyeux anniversaire à ce blog ! et oui, il a prit 4 ans en fin de semaine dernière. 4 ans déjà que j'ai lancé celui ci et grâce auquel je suis parvenu à perdre pas mal de poids avec le soutien de chacun d'entre vous. néanmoins, il y a comme un gout d'inachev

Bonjour à tous avec la folie d'instagram et ses profils de regimeurs/regimeuses ou encore de fitgirl ou fitboy plus beaux les uns que les autres. comment ne pas culpabiliser de ne pas être allé au bout des choses... j'en suis quotidiennement quelques uns, chacun d'entre eux m'impressionnent par leurs résultats, je m'imagine a leur place, je m'i

Bonjour à tous, j'ai déserté les rangs depuis quelques semaines, voir quelques mois, ce fut également le cas au niveau de mon alimentation et du reste. la faute à qui ? a moi, tout simplement, je n'ai pas d'excuses. dans ce cas pourquoi ? tout simplement parce qu'en janvier j'ai fais une belle rencontre et celle ci m'accompagner encore il y a

Bowlcake banane bonjour les copains c'était déjà il y a 2 ans, j'ouvrais ce blog qui m'a bien aidé dans mon combat contre mes kilos.ce blog existe tjrs bien qu'il soit en standby depuis quelques temps et je m'en excuse. le combat n'est pas terminé et j'aspire a continuer ce blog en etant plus regulier mais je cherche encore la manière de le