Le saviez-vous ? une alimentation végétale équilibrée couvre sans difficulté tous nos besoins à tous les âges de la vie. qu’est-ce qu’une portion ? en général, une portion a plus ou moins la taille du poing du mangeur : 100 g d’aliment cuit pour un adulte, soit 1 tasse. les portions d’aliments riches en calcium apportent la quantit

Très facile 20 min 25 min a ? farine : 200 g fraises : 150 g sucre : 100 g beurre fondu : 110 g lait : 15 cl oeufs : 2 levure : 1 /2 sachet graines de chia : 1 cuil. à soupe calories = elevé etapes de préparation préchauffez le four à 180 °c (th.6). rincez les fraises et coupez-les en 2. dans un saladier, fouettez les œufs avec le beurre fo

Ww: 32pp pour la totalité soit 2pp par carré dans le moule tablette ( 1/16eme) smartpoints: 46sp pour la totalité soit 3sp par carré dans le moule tablette ( 1/16eme) ww liberté: 35spl pour la totalité soit 2spl par carré dans le moule tablette ( 1/16eme) calories: 1240kcal pour la totalité soit 77kcal par carré ingrédients: 4 oeufs 75g d

Moyen 30 min 10 min pour combien de personnes cuisinez-vous ? quinoa : 80 g avocat : 0,5 mangue : 0,5 citron : 0,5 thon rouge : 120 g sauce soja : 3 cuil. à soupe sésame : 3 cuil. à soupe choux rouge : 50 g tomate : 1 oignon nouveau : 1 gingembre frais (un peu) feuilles de persil plat (un peu) huile d’olive : 1 cuil. à soupe etapes de prépar

Facile 10 min sans cuisson bon ous ? lait d’amande : 15 cl kiwi : 0,5 morceau de pomelo : 1 muesli : 3 cuil. à soupe chia : 2 cuil. à soupe sirop d’érable : 1 cuil. à soupe calories = moyen etapes de préparation mélangez le lait d’amande, le sirop d’érable et les graines de chia. versez dans un bl et réservez 12 h au frais. le lende

Durée totale: 56min temps de prép.: 10min temps de cuisson: 16min part(s): 4 difficulté: facile bon appétit ! ingrédients 1 pièce(s) oignon 1 cc margarine végétale allégée 60% 2 cc fond de veau et de volaille 300 g petits pois, frais écossés 4 feuilles(s) menthe, + 1 cs ciselée 4 cc crème allégée à 4% et 5% 15 g radis, rose coupé