Bonjour , voici une recette de crème vanille dukan sans culpabilité ingrédients : -250ml de lait écrémé liquide -3 cuillères à soupe d’édulcorant - 1 cuillère à soupe bombé de milical neutre en poudre -1 jaune d’œuf - arôme vanille préparation : 1)dans une casserole, ajoutez 250ml de lait avec 3 cuillères à soupe de d’édul

Bonjour, voici la liste des fruits teneur en sucre du (-/+) sucrés , articles rédigés par le dr dukan les fruits dukan bonjour à vous, les amateurs de fruits ! apprenez à les connaitre pour privilégier ceux qui vous sont favorables et contrôler et écarter ceux qui vous peuvent vous nuire. retrouvez ci-après la liste des 23 fruits du plus

Attention ! au delà du point 36, les legumes ne sont plus des legumes les légumes qui composent la phase de croisière sont principalement composées de glucides. il n'y a que très peu de protéines et de lipides. donc pour les légumes, on peut dire que la teneur en glucides est proportionnelle à la teneur en calorie. pour vous guider, adoptez

Bonjour , je vous présente un gâteau marbré pour la journée oui oui ... moi j’en mange matin, midi , goûter et même en dessert au dîner 🤪 mini gâteau marbré dukan à déguster en entier😝 = 2 cuillères de son d’avoine pour la méthode classique ingrédients: -1,5 cuillères à soupe de son d’avoine -1 cuillère à soupe de psyl

Bonjour, voici la liste des protéines autorisés pour les jours de la phase d’attaque, ainsi que les jours pp phase croisière

Bonjour , voici une recette de quiche sans pâte légère dukan ou tout autres régimes...elle est simple ,facile et rapide à réaliser.elle est parfaite pour les jours pp et les jours pl avec une belle salade 😃 ingrédients : -1 paquet de bresaola 2,5% de matière grasse -2 œufs -2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre mixé -200ml

Bonjour , voici une recette de pain hamburger léger idéale pendant le régime 😃, son goût est juste humm comme un vrai pain ... bon ok il ne faut pas pousser le bouchon 😝. pain hamburger dukan aux sons (pp) méthode classique =2 cuillères à soupe de de son d’avoine ingrédients: -1,5 cuillères à soupe de son d’avoine -1 cuillère