Un accompagnement sympa, rapide, bon et .............. gratuit pour les points !!!! faire revenir à la poele des champingnons de paris . retirer l'eau et ajouter ail et persil. miam miam !!! et en plus pour les pressées ou celles qui n'ont pas trop de légumes frais il est tout à fais possible d'utiliser des champignons surgelés et une aide cul

Agneau cotes 60 grs ............................................. 3.5 épaule 60 grs ........................................... 4.5 gigot 60 grs .............................................. 3 morceau à braiser 60 grs ......................... 4 boeuf bifteack 120 grs ....................................... 3 entrecote 120 grs ..................

Baguette 50 grs ...........................................................2 biscottes 3, 30 grs .......................................................2 pain céréale, complet, son, campagne 25 grs ............1 pain pitta 65 grs .......................................................... 2.5 pain turc 50 grs ......................................

Bar ..............................................2.5 bigorneaux 100grs...................... 2.5 cabillaut ...................................... 2 calamars frits 100 grs ................ 11 colin ............................................ 2 st jacques 5 ............................... 1.5 crevettes 120 grs ....................... 2 gambas 120 g

Aujourd'hui je me suis offert "mon cahier weight watchers" astuces pour gourmande au bord de la crise de nerf. il est pas mal, de bonnes astuces et des recettes à tester comme les spaghettis aux fruits de mer. dommage que les recettes ne soient pas converties en point weight watchers, cela aurait été plus pratique. néanmoins en cas de baisse de

Les gougères !!! c'est quelque chose que je fais depuis des années ça m'évite de grignoter des biscuits apéro bien gras quand on reçoit ! en plus, on peut mettre ce qu'on veut : fromage rapée mais aussi curry ou bien des herbes aromatiques à chacun ces gougères !!!! gougeres au fromage 1/4 l d'eau 100 g de beurre à 20 % 150 g de farine 40

Barre céréales chocolat 20 grs ...............2 muesli non sucré 2cs ............................. 1.5 muesli sucré 2cs ..................................... 2 pate à pizza 20 grs .................................. 1.5 pate brisée 20 grs .................................... 2 pate feuilletée 20 grs ................................ 2 pate sab

Ca y est, je me lance. j'en ai marre de faire le yoyo alors je vais essayer weight watchers on line. l'inscription est rapide et simple et cela à l'avantage de se faire depuis le pc tranquille ( je me sens pas d'aller en réunion même si beaucoup dise que c'est super moi je me sens mal à l'aise). bon l'inscription faite, le nombre de point est a

Tous les légumes comptent 0. sauf : 1.5 pour 100 g de topinambor 2 pour 30 grs d'avocat

Pour déterminer le nombre de points que vous avez par jour, il suffit de répondre aux questions suivantes : vous etes : une femme = 7 points un homme = 15 points quel age avez vous ? 18 à 20 ans = 5 points 21à 35 ans = 4 points 36 à 50 = 3 points 51 à 65 ans = 2 points plus de 65 ans = 1 point combien pesez vous ? notez comme résultat le chi