Alors que 70% des français souffrent du dos, ils ne sont que 22% à se déclarer satisfaits de leur traitement. composé de vertèbres, de disques, de ligaments, de muscles et de nerfs, le dos est...

Atelier 1 : samedi 28 aout 10h-12h niveau : débutant public : adulte ou enfant n’ayant pas de pratique physique régulière et souhaitant se mettre à l’activité, découvrir le sport-santé pour pratiquer en sécurité, acquérir des notions d’alimentation équilibrée et au service de la santé, et bénéficier d’un accompagnement. conte

Voir en plein écran la boucle des pèlerins à cadouin un circuit de découverte pour découvrir le village de cadouin, blotti autour de son abbaye médiévale, havre de paix au coeur de la foret ... voici un lien vers des fiches randos teléchargeables pour aller marcher sur les sentiers de dordogne !

Le grand périgueux a mis en place le projet conso'mets actifs proposant des ateliers gratuits et accessibles à tous autour de la nutrition, de l'activitéphysique, de la santé, de l'environnement. l'association ygéia participe au projet est s'est rendue à la visite d'une ferme bio à mensignac pour le lancement de l'opération.

Rdv les 4 et 18 juin, de 18h à 20h pour un retour à l'activité physique en pleine nature avec une activité adaptée aux recommandations sanitaires sur un circuit de randonnée en alternant marche active et exercices de coordination et de renforcement musculaire.

1er essai en urban training ou en activité posturo dynamique ? pensez à nous contacter pour nous donner quelques informations et pour que l'on vous précise le point de rendez-vous (celui de l'urban training peut changer en fonction des séances).

Petit descriptif du site: voici les différentes rubriques du site: - qui sommes nous: pour en savoir plus sur l'association, sur les intervenantes... - les activités: pour en savoir plus sur les activités proposées, à savoir l'activité posturo dynamique et l'urban training. - infos corps sport santé: quelques informations et notions sur des

L'exercice du jour: travail lombaire-ischios-fessiers: couché sur le dos, jambes repliées, pieds écartés à la largeur des épaules et à plat sur le sol. soulever les hanches jusqu’à créer un alignement épaules –bassin - genoux. compter jusqu'à 30, sans bloquer sa respiration. réaliser tout l’exercice en rentrant le nombril vers la

* jeudi 10h - 11h: gymnastique douce / activité posturo dynamique. lieu: filature de l'isle à périgueux. * jeudi 18h30 - 19h45: urban training. lieu de rendez-vous: parking du stade d’athlétisme f.rongieras de périgueux, rue alphée mazieras. attention, le lieu de départ peut changer selon les séances. contactez nous avant votre 1ère séa