Thon aux poivrons pour 5 personnes ingrédients : [•] 280g de thon (1 grosse boite) [•] 1 oignon émincée [•] 1 gros poivron rouge ou 2 petits (lavé, vidé et coupé en petits morceaux) [•] 1càs d'huile d'olive [•] sel, poivre [•] herbes de provence [•] ail en poudre [•] 1 sucre [•] 1 briquette de coulis de tomate (20cl) [•]

Salade rapide pour 5 personnes ingrédients : [•] 6 tomates (lavées et coupées en cubes) [•] 3 avocats (coupés en cubes) [•] 1 boite moyenne de mais (égouttée) [•] 25 olives noire coupées en 2 [•] poivre, sel [•] épices et herbes au choix (persil, basilic, origan...) [•] 1càs d'huile d'olive [•] 1 jus de citron préparation

Sauce bolognaise pour 5 personnes ingrédients : [•] 500g de viande haché de bœuf (5% ici) [•] 1 grande bouteille de pulpe de tomate (70cl env.) [•] 1 petite boite de concentré de tomate [•] 2 carottes lavées, épluchées et coupées en rondelles (surgelé ici) [•] 1 petit verre de vin blanc environ 10cl (facultatif) [•] 1 verre d'e

Pizza chêvre/poulet pour 2 pizzas ingrédients : [•] 1 pâte à pizza (celle ci) que vous diviserez en 2 pour faire 2 pizzas [•] sauce tomate (ici) [•] 300g d'aiguillettes de poulet rôti (4 barquettes) [•] 200g de rondelles de chèvre [•] 75g de gruyère râpé [•] olives noire préparation : etalez votre pâte à pizza en deux pizzas

Salade de riz au poulet pour 5 personnes ingrédients : [•] 1 boite moyenne de mais (égouttée et rincée) [•] 2 avocats [•] du riz cuit et refroidit (quantitée au goût) [•] 150g de féta coupée en cubes [•] 25 olives verte dénoyautées coupées en 2 [•] 4 tomates (lavées et coupées en cubes) [•] 150g d' aiguillettes de poulet

Gratin de choux fleur simple pour 5 personnes : ingrédients : [•] 2kg de choux fleur surgelé (cuit à l'eau) [•] 40cl de crème fraiche épaisse [•] 140g de gruyère râpé [•] sel, poivre, noix de muscade préparation : une fois votre choux fleur bien cuit, égouttez le correctement, ensuite déposez le tout dans un plat à gratin et éc

Gâteau au chocolat sans oeuf pour 8 personnes (ici 12 parts) ingrédients : [•] 220g de farine [•] 80g de chocolat en poudre (ici poulain) [•] 50g de pépites de chocolat [•] 40g de sucre [•] 1càs de vanille liquide [•] 1 sachet de levure chimique [•] 25cl de lait [•] 40g de beurre fondu préparation : dans un saladier, mélanger

Sauce tomate pour pizza pour 2 pizzas ingrédients : [•] 1 petite boite de concentré de tomate [•] 1 petite boite d'eau [•] 20cl de coulis de tomate (1 petite brique) [•] sel, poivre [•] origan, herbes de provence et basilic ciselé [•] 1cac de sucre préparation : mélangez le concentré avec l'eau, ajoutez la briquette de coulis et a

Pains express (sans temps de pause) pour 4 pains à partager ou 5 pour en faire des sandwichs rapide ingrédients : [•] 420g de farine [•] 2càs d'huile d'olive ou neutre [•] 1càc de sel [•] 1 sachet de levure chimique [•] 24cl d'eau à température ambiante préparation : dans un saladier mélangez la farine avec la levure et après le

Cake chocolaté pour 10 personnes (ici 12 parts) ingrédients : [•] 230g de farine [•] 90g de chocolat en poudre (ici poulain) [•] 12 carrés de chocolat noir (50g env.) [•] 50g de sucre [•] 100g de compote de pomme [•] 1 sachet de levure chimique [•] 25cl de lait [•] 2càs d'huile neutre préparation : dans un saladier, mélanger l