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S'il y a bien un exercice qui allie force et souplesse, c'est le "hollow rock". vous gagnerez : en force sur tout le corps et en temps puisque l'exercice est rapide à réaliser. les muscles sollicités le grand droit, les obliques.
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Salle de musculation à BRIVE LA GAILLARDE (19100). Musculation, cross training, cardio-boxe, fitness et biking.
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Articles à découvrir
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Le squat est un exercice qui fais partie de la force athlétique. les muscles sollicités sur cet exercice sont les quadriceps, les fessiers, les ishios-jambiers et les lombaires sont sous tensions.
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Le toes to bar est l'un des meilleurs exercice pour la ceinture abdominal. c'est un mouvement souvent utilisé lors des cross training. il sollicite toute la sangle abdominale et légèrement la partie du bas du dos, les lombaires.
Le barre front est un exercice qui sollicite les triceps en extension.
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Le relevé de jambes sollicite les muscles des abdominaux. il travaille les obliques et le grand droit.
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Les fentes est un mouvement qui travaille les jambes. les muscles sollicités sont les quadriceps et les ischios jambiers.
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Le shrug haltère est un exercice qui travaille les trapèzes.
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Le russian twist est un mouvement pour travailler les abdominaux, les muscles les plus sollicités sont les obliques par la rotation.
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Les dips est un exercice au poids du corps qui sollicite les triceps et suivant l'inclinaison les pectoraux.
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Le rowing barre est un mouvement qui travaille le dos. il sollicite les dorsales, arrière des épaules et les biceps.