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Pour 4 personnes ingrédients: - 800 g de filet de lieu noir de norvège avec la peau et désarêté - 340 g de macaronis - 1 brocoli - 1 chou-fleur - 1/2 poireau - 3 dl de crème fraîche légère - 3 cuillères à café de sauce pesto - 1/2 cuillère à café de sel - 1/2 cuillère à café de poivre - 100g de fromage râpé préparation: - 1. pr