Si vous aimez nos articles, cliquez sur la page facebook pour nous suivre. >> la minute musculation << . le hiit, qu'est-ce que c'est ? le high-intensity interval training (entraînement fractionné de haute intensité) ou hiit est un mode d'entrainement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à

Si vous aimez nos articles, cliquez sur la page facebook pour nous suivre. >> la minute musculation << . nous pouvons trouver un nombre incalculable de programmes de musculation sur la toile. mais la plupart de ces programmes sont trop communs et souvent inadaptés à votre profil. voici quelques réponses à vos questions pour composer un programm

Si vous aimez nos articles, cliquez sur la page facebook pour nous suivre. >> la minute musculation << . "les produits laitiers sont nos amis pour la vie" ... les industries laitières nous répètent leurs messages marketings si souvent que la plupart des gens sont convaincus que les produits laitiers sont bon pour la santé, et ce malgré l'accum

Si vous aimez nos articles, cliquez sur la page facebook pour nous suivre. >> la minute musculation << . ▶ les œufs un œuf équivaux à 6 gr de protéine, c’est une excellente source en protéines. le jaune d’œuf est plus riche en protéines que le blanc. les protéines de l’œuf sont considérées comme protéines de référence : leur

Si vous aimez nos articles, cliquez sur la page facebook pour nous suivre. >> la minute musculation << . tout le gras doit être éliminé pour faire ressortir tout le relief musculaire et afficher des abdos découpés : c'est le principe de la sèche. pour faire une sèche, il faut une bonne répartition des différents macro nutriments (protéine

Si vous aimez nos recettes, cliquez sur la page facebook pour nous suivre >> la minute musculation << . temps de préparation : 5min difficulté : ★☆☆☆☆ calories : 284 kcal / protéines : 26 gr / glucides : 34gr / lipides : 5gr . ▶ ingrédient : 20gr de whey (goût neutre ou vanille) 1 banane 1 kiwi 170 ml de lait de soja ou d'amandes (

Si vous aimez nos recettes, cliquez sur la page facebook pour nous suivre >> la minute musculation << . pour 1 portion : 260 kcal / protéines : 30gr / glucides : 6gr / lipides : 13gr temps de préparation : 10 min temps de cuisson : 30 min difficulté : ★★☆☆☆ . ingrédients (pour 2 portions) 200g de filets de colin ou cabillaud cuit 100

Si vous aimez nos articles, cliquez sur la page facebook pour nous suivre. >> la minute musculation << . avec toutes les variantes de pompes qui existent, il est possible de se muscler efficacement les pectoraux, les triceps et les épaules. voici un programme complet uniquement basé sur les pompes. ne vous détromper pas, il est inutile d'essayer

Si vous aimez nos articles, cliquez sur la page facebook pour nous suivre. >> la minute musculation << . le paradoxe du fast-food est qu’il a mauvaise image mais connaît un véritable succès. plus qu’une alimentation, le fast-food est aujourd’hui un style de vie, mais ses menu sont beaucoup trop riches en graisses et en sucres, et sont cons

Si vous aimez nos articles, cliquez sur la page facebook pour nous suivre. >> la minute musculation << . la whey (ou protéine de lactosérum) est obtenue en filtrant du lait de vache. la whey est donc un aliment de source naturelle obtenu par des procédés mécaniques. retrouvez notre article a ce sujet en cliquant ici : la whey protéine, qu'est