Moi fan de bowlcake ? noooon 😋 hihi encore une variante délicieuse !!!! pour une personne, 8 smartpoints ( weightwatchers ) - 1 oeuf - 30g de flocons d'avoine - 1 cc de levure chimique - 3 cs de lait écrémé - 10g de chocolat blanc - arôme chocolat au lait (facultatif) - fraises préparation : mettre dans un bol, l'oeuf, les flocons d'avoine

Une petite envie de crumble mais version allégé .. j'adopte volontiers ! 💋 pour une personne -> 4 smartpoints ( weightwatchers ) 1 pomme 25g de fruits rouges (surgelés) 20g de flocons d'avoine cannelle 10g de beurre allégé à 40% préparation : eplucher les pommes, les couper en cubes. saupoudrer de cannelle et précuire 5 minutes au micro

Hello ! me revoilà officiellement parmi vous. j'ai décidé de reprendre un abonnement weight watchers online pour 3 mois ! a moi les jolies recettes saines & allégées ! de retour motivée !!!! engagement fait > en route jusqu'au 13 juillet 2016 ! comme le bon vieux dicton dit, jamais deux sans trois !!!! cette fois ci, c'est la dernière chance

Ce midi, je voulais une recette rapide avec des blancs de poulet & du curry ... rapide en 15 minutes !!! je l'ai accompagné de 100g de riz complet ( + 3 sp ) pour deux personnes, 4 smartpoints la part. - 200g de champignons de paris - 10cl de crème fraîche 4% - 220g de blanc de poulet - 1 petit oignon - sel / poivre - 1 cs de curry préparation

Comment ne pas craquer sur ces petites merveilles ?! j'ai allégé la recette tout en gardant un maximum de gourmandise !!!! total de la recette : 49sp soit 2sp le mini cookies. j'ai réussi à en faire 25 . a vous de calculer en fonction du nombre de cookies réalisés. moule demarle utilisé : 48 petits fours - 1 oeuf - 50g de beurre - 120g de fa

Ce matin, au marché, j'ai trouvé des courgettes rondes !!! comment ne pas craquer sur ces petites merveilles. pour deux courgettes rondes : 5sp la recette - 2 courgettes - 1 oeuf - 1 oignon - 100g d'allumettes de bacon - 1 cc d'huile d'olive - 10ml de lait préparation : mettre le four à préchauffer à 180°c. lavez et coupez les courgettes au

La grande histoire du porridge !!! ce petit déjeuner si rassasiant et tellement bon ! j'en ai encore l'odeur au nez ! 😋 il vous suffit de cinq petites minutes et c'est prêt !! 🍰 pour un bol, 8 smartpoint ( weightwatchers ) - 40g de flocons d'avoine - 250ml de lait d'amande - cannelle - 10g de pâte à tartiné - 5g de raisins secs - 1 banan

C'est le grand retour des recettes haha pour le bonheur de toutes & de tous 😋 !!!! la recette du bowlcake banane pour une personne : 7 smartpoints ( programme weightwatchers ) - 1 oeuf - 1 banane - 30g de flocons d'avoine - 3 cs de lait écrémé ( ou autre sorte, noisette, amande ... ) - 1 cc de levure chimique - 1 cc de pâte à tartiné ( j'a

Envie de gourmandise ce soir, j'ai trouvé cette recette qui était de base avec de la poire. ayant des pêches aux sirop dans le placard, j'ai fais une petite variante ! plutôt un délice ! a décliner avec autant de fruits que l'on veut. gâteau pêche - orange moule demarle utilisé : 12 empreintes briochettes - fp 4282 pour 6 briochettes ( j'a

Dimanche, c'est repas du déjeuner en famille. alors voici une recette simple & rapide du gâteau normand version allégé 😋 total de la recette : 26 sp ( weight watchers ) pour 4 personnes ▶ 7 sp // pour 6 personnes ▶ 4 sp 4 pommes 2 oeufs 80g de crème fraiche allégé à 4% 2 cs d'édulcorant liquide 2 cc de vanille liquid ( ou fleur d'or