C'est le grand retour des recettes haha pour le bonheur de toutes & de tous 😋 !!!! la recette du bowlcake banane pour une personne : 7 smartpoints ( programme weightwatchers ) - 1 oeuf - 1 banane - 30g de flocons d'avoine - 3 cs de lait écrémé ( ou autre sorte, noisette, amande ... ) - 1 cc de levure chimique - 1 cc de pâte à tartiné ( j'a

Comment ne pas craquer sur ces petites merveilles ?! j'ai allégé la recette tout en gardant un maximum de gourmandise !!!! total de la recette : 49sp soit 2sp le mini cookies. j'ai réussi à en faire 25 . a vous de calculer en fonction du nombre de cookies réalisés. moule demarle utilisé : 48 petits fours - 1 oeuf - 50g de beurre - 120g de fa

Ce matin, au marché, j'ai trouvé des courgettes rondes !!! comment ne pas craquer sur ces petites merveilles. pour deux courgettes rondes : 5sp la recette - 2 courgettes - 1 oeuf - 1 oignon - 100g d'allumettes de bacon - 1 cc d'huile d'olive - 10ml de lait préparation : mettre le four à préchauffer à 180°c. lavez et coupez les courgettes au

Une petite envie de crumble mais version allégé .. j'adopte volontiers ! 💋 pour une personne -> 4 smartpoints ( weightwatchers ) 1 pomme 25g de fruits rouges (surgelés) 20g de flocons d'avoine cannelle 10g de beurre allégé à 40% préparation : eplucher les pommes, les couper en cubes. saupoudrer de cannelle et précuire 5 minutes au micro

Dimanche, c'est repas du déjeuner en famille. alors voici une recette simple & rapide du gâteau normand version allégé 😋 total de la recette : 26 sp ( weight watchers ) pour 4 personnes ▶ 7 sp // pour 6 personnes ▶ 4 sp 4 pommes 2 oeufs 80g de crème fraiche allégé à 4% 2 cs d'édulcorant liquide 2 cc de vanille liquid ( ou fleur d'or

Envie de gourmandise ce soir, j'ai trouvé cette recette qui était de base avec de la poire. ayant des pêches aux sirop dans le placard, j'ai fais une petite variante ! plutôt un délice ! a décliner avec autant de fruits que l'on veut. gâteau pêche - orange moule demarle utilisé : 12 empreintes briochettes - fp 4282 pour 6 briochettes ( j'a

Moi fan de bowlcake ? noooon 😋 hihi encore une variante délicieuse !!!! pour une personne, 8 smartpoints ( weightwatchers ) - 1 oeuf - 30g de flocons d'avoine - 1 cc de levure chimique - 3 cs de lait écrémé - 10g de chocolat blanc - arôme chocolat au lait (facultatif) - fraises préparation : mettre dans un bol, l'oeuf, les flocons d'avoine

Ce midi, je voulais une recette rapide avec des blancs de poulet & du curry ... rapide en 15 minutes !!! je l'ai accompagné de 100g de riz complet ( + 3 sp ) pour deux personnes, 4 smartpoints la part. - 200g de champignons de paris - 10cl de crème fraîche 4% - 220g de blanc de poulet - 1 petit oignon - sel / poivre - 1 cs de curry préparation

Hello ! me revoilà officiellement parmi vous. j'ai décidé de reprendre un abonnement weight watchers online pour 3 mois ! a moi les jolies recettes saines & allégées ! de retour motivée !!!! engagement fait > en route jusqu'au 13 juillet 2016 ! comme le bon vieux dicton dit, jamais deux sans trois !!!! cette fois ci, c'est la dernière chance

La grande histoire du porridge !!! ce petit déjeuner si rassasiant et tellement bon ! j'en ai encore l'odeur au nez ! 😋 il vous suffit de cinq petites minutes et c'est prêt !! 🍰 pour un bol, 8 smartpoint ( weightwatchers ) - 40g de flocons d'avoine - 250ml de lait d'amande - cannelle - 10g de pâte à tartiné - 5g de raisins secs - 1 banan