Ingrédients : 500 gr de potiron surgelés - 0 propoint 1 carré de fromage kiri - 2 propoints sel et poivre préparation : versez le potiron surgelés dans une casserole et couvrir d'eau. laissez cuire pendant une quinzaine de minutes (jusqu'à ce que le potiron semble cuit). passez le tout au mixeur et ajoutez ensuite, un carré de kiri à laisse

Ingrédients : 2 tomates moyennes - 0 propoint 100 gr de mozzarella - 7 propoints 1 c.c. d'huile - 1 propoint 1 c.s. de vinaigre balsamique - 0 propoint 5 ml de jus d'orange non sucré - 0 propoint sel poivre origan basilic frais préparation : lavez les tomates. coupez les tomates et la mozzarella en fines tranches. disposez sur une assiette en al

2 tranches de pain complet (50 gr) - 3 propoints 1 tranche de jambon weight watchers - 1 propoint 1 kiri fromage frais à la crème - 2 propoints 1 salade (100 gr) et une tomate - 0 propoint 1 mineola - 0 propoint

Ingrédients : 100 gr de pâtes complètes - 3 propoints 15 cl de crème fraîche à 4% de mg - 1 propoint 25 cl de lait écrémé - 0 propoint 2 tranches de jambon dégraissé - 2 propoints 30 gr de gruyère rapé light - 2 propoints 1 oignon 1 cs de farine noix de muscade sel et poivre préparation : tout d'abord, découpez le jambon en petits ca

Ingrédients : 150 gr d'haricots princesse - 0 propoint 50 gr de petits pois (en bocal ou surgelé) - 1 propoint 100 gr de pommes de terre nature - 2 propoints 1 poivron moyen (la couleur que vous souhaitez) - 0 propoint 1 petite courgette - 0 propoint 1 oignon moyen - 0 propoint 1 gousse d'aïl écrasée - 0 propoint 2 oeufs - 5 propoints 1 c.c. d

Yaourt à la grecque fage 2% de mg (150 gr) - 3 propoints delhaize crunchy muesli stevia chocolat (30 gr) - 3 propoints sirop d'agave (1 cuillère à soupe) - 1 propoint café noir (200 ml) - 0 propoint mineola - 0 propoint

Carottes iglo thym et miel (200 gr) - 6 propoints blanc de poulet (300 gr) - 5 propoints epices à poulet bio - 0 propoint

3 tranches de pain complet (75 g) - 5 propoints pâtes à tartiner chocolat/noisettes (3 cc) - 2 propoints 1 café noir (200 ml) et un sucre - 1 propoint 1 kiwi zespri gold - 0 propoint

Ingrédients : 250 gr d'haricots verts - 0 propoints 150 gr de quinoa - 5 propoints 1 oignons sel et poivre préparation : tout d'abord, laver vos haricots et mettez de l'eau à bouillir dans une casserole. pendant ce temps, hachez finement vôtre oignon. une fois que l'eau bout, plongez-y les haricots et ajoutez du sel dans l'eau. laissez cuire un

Ingrédients : 100 gr de pommes de terre, nature - 2 propoints 1 petit oignon - 0 propoint 200 gr de carottes - 0 propoint 1 c.c. d'huile - 1 propoint 200 ml de bouillon de légumes - 0 propoint 50 ml de lait écrémé - 0 propoint 50 gr de fromage frais allégé - 2 propoints 1 demie orange sel poivre noix de muscade persil haché en accompagnemen