Première modification ou plutot retour au plan original sauf que sur la semaine 3 j'enchaine les 4 séances, donc lundi j'ai un peu ecourté. j'y rajouterais peut-être une seance vendredi ou samedi (allure 100). parcouru en prépa (débutée le 27 juillet) : 266.5 kms semaine 3 : 78.1 kms dimanche 10 août : 1h15 allure 1 : 13.4 kms en 1h17'16 lu

Bonnes et moins bonnes. la reprise a eu lieu, c'est dur on perd beaucoup au dela d'un mois. après avoir longtemps hésité, ca y est, il me faut un dossard, j'ai fait l'impasse sur le semi de lège(33) le 8 mai, par contre pour le jeudi de l'ascension, j'irais à st-caprais, ma décision est prise ce sera le 22 km, cela risque d'etre difficile car

Plan bruno heubi 100 km de millau je l’ai un peu modifié - décalage de 2 jours pour ne pas bloquer les week-ends de plus en posant mes artt le vendredi après-midi cela me permettra de faire les grosses séances avec de bonnes cotes (bouliac ou autres) - inversion semaine 3 et 4 du plan à cause du week-end du 15-17 août - semaine 6 tout dépe

Pourquoi les 24h d’aulnat depuis de 2 ans 02/09 échec pds dos bloqué 2 à 3 mois d’arrêt 07/09 opération thyroïde 09/09 traitement iode post opératoire 10/09 6h des barjot des cotos = 45 kms 1000 d+ en prépa eut fin 10/09 échec eut arrêt à dourbies 01/10 irm = hernie discale l4/l5 pas d’opération mais arrêt cap entre 3 et 6 mois 0

Et oui ca y l'intervention concernant mon opération de la tyrhoïde est planifié le 1 juillet.

L’intervention chirurgicale s’est bien passée. diagnostic : cancer de la thyroïde. les médecins sont très confiants. il ne me reste plus qu’à subir un traitement à l’iode 131 : planifier le 21 septembre (4 jours d'hospitalisation) coté cap, j’ai repris très rapidement, environ 10 jours après l’intervention, il m’aura fallu to

J'ai enfin pu remettre un dossard, le dernier datant d'il y a 3 mois sans aller au bout de la course. une nouvelle fois ce fut un départ trop rapide et surtout une fin dans la douleur : environ 30 mn avec des crampes plus ou moins méchantes, mais surtout avec la joie de terminer ce trail. 2h07mn42s, j'y ai amélioré mon temps de 8s, mais le parc

Résumé du week-end. samedi matin lever à 6h, petit déjeuner. départ à 7h, pour retrouver les barjots des cotos, je passe chercher utm, direction chez gdb, ou nous retrouvons francky qui nous conduit jusqu’au creps. départ en minibus logan, didier, gjoss, direction le sud nous devons faire une halte à langon pour récupérer fred et kak. 8

Avant course préparation physique légère voire très légère seulement trois séances avec 500 d+ (pas facile d’en trouver en gironde). préparation logistique, j’ai fait des listes (hébergement, habillement, ravitaillement). après pas mal de discussions je me décide à acheter des bâtons jeudi midi. pointage de mes différentes listes,

Depuis le début du mois de septembre je suis v1 et j’avais décidé que ma première course serait ce 100 km, j’en ai également fait mon objectif number one de l’année. préparation : réservation de l’hébergement en mai. entraînement : ce sera le premier plan d’entraînement de l’année que je suivrais : le plan bruno heubi 100 km