Premier footing de l'année, le long du canal entre illkirch et erstein. le canal étant un peu gelé, il porte bien à sa surface une image de désolation (détritus macdo, demi-paire de runnings(le coureur est peut être en dessous..., restes de feux d'artifices...). merci aux pollueurs et n'oubliez qu'on vous le fera payer bien cher un jour...c

Avec un peu de retard, l'article sur mon cross du 12 octobre. pas glop un cross le vendredi après une grosse semaine d'entrainement...le parcours était très sympa, départ à l'auberge des pêcheurs et boucle dans le bois d'illkirch avant l'arrivée sur le stade. je suis parti trop vite et après j'ai un peu levé le pieds (volontairement et inv

Vite, fort et loin. malgré une surcharge évidente de travail, je continue à m'entrainer un petit peu. pas trop de plan et d'objectifs ces derniers temps. j'ai eu de très bonnes sensations lors de mes derniers footings, même la sensation étrange de n'avoir pas couru après pourtant 45 minutes de footing, bizarre cette sensation, faut-il toujou

Oui je suis toujours en vie. désolé pour le manque de mises à jour, mais je manque de temps en ce moment. 2008, du moins le premier semestre aura été très chargé pour moi, j'ai été rapidement projeté en mission en début d'année, je suis rentré au mois de mai pour me reposer euh non préparer...mon déménagement. un déménagement à p

Microsoft surface ça laisse rêveur...

Mon meilleur ennemi

Tommy february6 kiss one more time un petit échauffement très sympa...

Stanislas - le manège envoyé par stanislas-officiel c'est avec un peu d'avance que je vous souhaite à tous de bonnes fêtes, un joyeux noël en famille, levez le pied et profitez en pour recharger les accus, la reprise n'en saura que meilleure... je suis en mode light depuis quelques semaines, pas grand chose en course à pied, pas grand choses

Bon je crois que mon kit nike+ vit ses dernières heures. 1000 heures déjà! ça me surprend un peu...mais il affiche bien capteur: batterie faible.il me reste donc 2 semaines d'utilisation... ce matin petit entrainement à la fraiche dans le bois d'illkirch, une bonne cadence avec un rythme très régulier. une sortie sympa sans objectif particul