Footing : 40' sans forcer-sensas.pas mal même si cuisses dures à la fin-rythme pas trop mal temps nuageux qq gouttes vent faible 10°

Footing : 45' sans forcer- bon rythme sensas. pas mal mais toujours lg contractures aux ischios a reims pendant midi le long du canal ensoleillé qq nuages vent faible 20°

Footing: 40' sans forcer pas mal régulier midi à reims le long du canal assez beau légèrement ensoleillé vent modéré++ 13°

Footing : 50' sans forcer rythme quasi normal assez bonnes sensas. plus de doul. aux cuisses matin autours de tagnon légèrement brumeux vent modéré + 13°

Vélo : 44,22 km en 1h30 parcours : tagnon-st loup-roizy-poilcourt-asfeld-aire-st loup-avançon-tagnon très bon rythme-légèrement forcé dans les fx plat mais bien-sensas.jambes dures amis bien ensoleillé mais voilé vent modéré++ 15°

Footing : 45' sans forcer rythme quasi normal toujours très facile mais toujours douleur aux ischios a reims pendant midi le long du canal très nuageux avec averse (petite) vent modéré 12-11°

Footing : 40' sans forcer rythme régulier et quasi normal sensas.meilleures a reims pendant midi, le long du canal beau soleil vent modéré ++(+) 19°

Footing : 40' très bonnes sensas.- toujours bien avec rythme quasi normal-surpris ensoleillé vent modéré 12-13°

Vma t.courte : 15 fois 20" (récup: 20") pas mal - jambes dures mais très bon rythme satisfait a reims, le midi le long du canal ensoleillé mais légèrement voilé vent modéré - 20°

Vélo : 49,3 km en 1h38 parcours : tagnon-chatelet-juniville-annelles-perthes-juniville-alincourt-aussonce-menil lepinois-chatelet-tagnon très bonnes sensas. légèrement forcé dans les côtes très beau soleil vent modéré - 20-21°