Recette : pour 5 personnes : 2pp la part temps de préparation : 15 mn temps de cuisson : aucun temps total : 15 mn points total de la recette : 10 points (propoints) ingrédients : - 500 gr de fraises. (0 pt) - 2 blancs d'oeufs. (0,5 pt) - 30 gr de poudre d'amende. (5 pts) - 100 gr de ricotta. (4 pts) - 1 pincée de sel. ( pts) - 1 cc d'édulcoran

Recette : pour 4 personnes : 4 pp la part temps de préparation : 15 mn temps de cuisson : 40 mn temps total : 55 mn points total de la recette : 16 points (propoints) ingrédients : - 400 gr de veau (blanquette). (14,5 pts) - 1 cc d'huile d'olive. (1 pt) - 1 oignon. (0 pt) - 1 kg d'haricots verts plats. (0 pt) - 1 boîte de 400 gr de tomate en dé

Recette : pour 4 personnes : 5 pp la part temps de préparation : 30 mn temps de cuisson : 30 mn temps total : 1h points total recette : 20 points (propoints) ingrédients : - 400 gr d'aubergine. (0 pt) - 300 gr de courgette. (0 pt) - 2cc d'herbes de provences. (0 pt) - 200 gr de poivron. (0pt) - sel, poivre. (0 pt) - 90 gr de gruyère rappé. (9 p

Recette : pour 4 personnes : 4pp la part temps de préparation : 20 mn temps de cuisson : 10 mn temps de repos : 3 h temps total : 3 h 30 mn points total de la recette : 16 points (propoints) ingrédients : - 5 cs de crême épaisse allégée 3%mg. (1,5 pts) - 3 blancs d'oeufs. (1 pt) - 90 gr de chocolat noir dessert. (12,5 pts) - 2 cc de sucre gla

Recette : pour 4 personnes : 3pp la part temps de préparation : 10 mn temps de cuisson : 30 mn temps de repos : 1 h temps total : 1 h 40 mn points total de la recette : 11 points (propoints) ingrédients : - 400 gr de courgettes. (0 pt) - 3 cc de basilic. (0 pt) - 2 blancs d'ouefs. (0,5 pt) - 260 gr de crème fraîche allégée 3 à 5%. (6 pts) -

Recette : pour 2 personnes : 9pp la part temps de préparation : 5 mn temps de cuisson : 30 mn temps total : 35 mn points total de la recette : 18 points (propoints) ingrédients : - 2 oeufs d'oie ou 6 oeufs de poules. (13,5 pts) - 2 tranches de jambon découennés et dégraissées. (3 pts) - 5cs de crème fraîche allégée à 4%. (1,5 pts) - herb

Recette : pour 2 personnes : 9,5 pp la part temps de préparation : 10 mn temps de cuisson : 35 mn temps total : 45 mn points total recette : 19 points (propoints) ingrédients : - 240 gr de thon frais. (11 pts) - 200 gr de riz cuit. (6 pts) - 2 courgettes. (0 pt) - 1 cc d'huile d'olive. (1 pt) - 1 kub or. (0 pt) - 1 boîte de tomate en dès. (0 pt

Recette : pour 4 personnes : 4 pp la part temps de préparation : 15 mn temps de cuisson : 1 h20 mn temps total : 1 h 35 mn points total de la recette : 16,5 points (propoints) ingrédients : - 200 gr de tomates concassées. (0 pt) - 1 cs de concentré de tomates . (0,5 pt) - 1 oignon. (0 pt) - 2 courgettes. (0 pt) - 1 aubergine. (0 pt) - 400 gr de

Recette : pour 4 personnes : 3pp la part temps de préparation : 15 mn temps de cuisson : 30 mn temps de repos : 10 mn temps total : 55 mn points total de la recette : 13 points (propoints) ingrédients : - 200 ml de crème fraîche allégée à 4% de mg. (5,5 pts) - 3 jaunes d'oeufs. (6 pts) - 2cs d'édulcorant. (0,5 pt) - 1 fruit de la passion .

Recette : pour 6 personnes : 10 pp la part temps de préparation : 15 mn temps pour la marinade : 30 mn temps de cuisson : 40 mn temps total : 1h25 mn points total de la recette : 63 points (propoints) ingrédients : - 6 cuisses de poulet . (44 pts) - 500 gr de patates douces (2 patates). (13, 5 pts) - 2 oignons. (0 pt) - 2 poivrons. (0 pt) - 8 gou