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L'AMFRA, Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs, basée à Marseille (Bouches du Rhône), propose des activités de randonnée pédestre, de randonnées à vélo, de la gym douce, du bowling et de la marche nordique. Parallèlement à ces activités, nous organisons des séjours culturels, sportifs et découvertes.

Tags associés : divers, marche nordique, pickleball, randonnee, sejours neige, thalasso, velo vtc

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Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !

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Articles : 346

Depuis : 16/11/2011

Categorie : Sport

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2025-03-20 le plateau de languillard à carnoux

22 mars 2025

Vue panoramique ce jeudi, nous étions 20 au départ de cette randonnée à carnoux. la journée est assez ensoleillée et nous partons même avec 5 minutes d'avance car nous étions tous au rendez-vous à l'heure. randonnée bien appréciée de tous avec une vue imprenable sur le garlaban et la plaine d'aubagne, christiane en profite pour nous fai

2025-04-10 le devançon et la barre du cengle

17 avr. 2025

Le devançon et la barre du cengle avec la ste victoire au fond le jeudi 10 avril, la randonnée 2g pilotée par gérard se déroulait sur le plateau de devançon, en dessous du massif de la sainte victoire. dès le départ du village de beaurecueil, le groupe d'au moins 25 randonneurs attaquait le sentier qui monte sur le plateau par le pas de la

2025-04-02 randonnée à vélo vers les champs de tulipes du vaucluse

5 avr. 2025

Champs de tulipes à jonquières autant michel c. a toujours eu un faible pour les massifs de marcel pagnol ou encore les calanques, moi, ce sont les champs de tulipes du vaucluse qui m'attirent, peut-être parce que l'amfra m'a fait découvrir la hollande, le keukenhof, ses tulipes et ce, pendant une bonne douzaine d'année lors de nos séjours v

2025-04-03 parc de figuerolles et centre historique de martigues

10 avr. 2025

Nous étions un groupe fort sympathique de 14 randonneurs à l'entrée du parc de figuerolles. le matin ce fut une balade nature à la découverte du patrimoine agricole du grand parc de figuerolles. boucle qui permet de longer l'étang de berre. ensuite, bien installés sur une aire de pique-nique bien aménagée, nous avons tiré le repas du sac

2025-03-27 les dentelles de montmirail

1 avr. 2025

Les vignes, la forêt et les dentelles sarrasines il ne faut pas confondre godefroy de montmirail et les dentelles de montmirail, et de mémoire nous n’avons pas de jacquouille dans nos adhérents (c'est ma culture !!!). les dentelles sarrasines ne sont qu’une partie, mais la plus belle (à mon avis), des dentelles de montmirail. un peu d’ét

20250319 randonnée à vélo sur la véloroute du calavon (84)

19 mars 2025

Le calavon la sortie à vélo programmée ce jeudi 19 mars était organisée afin de familiariser les novices du vélo à assistance électrique pour notre prochain séjour vélo en septembre sur l'atlantique. après avoir récupéré 6 vae de qualité (des cube !) et 2 vtc musculaires chez notre loueur habituel à apt, notre groupe de 15 cyclistes

2025-03-20 le garlaban

26 mars 2025

Prêts à écouter notre historien (conteur) maison. le puits de raimu, la ferme d’angèle, la maison de panturle… ce sont les noms de pagnol et giono qui raisonnent à nos oreilles. pourtant tous ces "illustres" personnages provençaux n’ont pas tous vécu entre la font de mai et le col d’aubignane ? non, bien sûr, mais ce lieu est un peu

2025-04-02 séances de gymnastique aux saints anges

6 avr. 2025

Quelques participantes aux séances de gymnastique douce en remplacement d'anne-marie maintenant occupée par d'autres activités, c'est marie-claire quelquefois suppléée par monique c. qui a repris l'activité gymnique le mercredi matin tout au début de cette saison 2024/2025. nouvellement diplômée à l'issue de sa récente formation avec le

2025-03-06 marseilleveyre à partir du parc de pastré

11 mars 2025

Entre pastré et marseilleveyre « ce matin, je pensais qu’on allait morfler …. et on a morflé » je ne fais que retranscrire les paroles de da... (pas de nom svp), et un franc sourire accompagne cette sentence. pour une 3g, c’était une belle 3g+, on a tout eu, escalade, désescalade (le plus dur), passage dans une grotte, passage en cornic

2025-04-03 le plan des vaches et les dents de roque forcade par la tour cauvin

5 avr. 2025

Les dents de roque forcade et marseille depuis le plan des vaches ce changement d’heure au mois de mars est reconnu comme difficile pour beaucoup de monde et les animateurs peuvent aussi en être les victimes. car se tromper 2 fois d’itinéraire en 10mn et surtout faire passer 24 randonneurs dans un bois embroussaillé, ça ne peut être dû qu