Jeudi 1er janvier, je suis allée faire un petit footing avant le déjeuner familial. 56 minutes pour 8,2 km suivie de 6 accélérations de 20 secondes. samedi 3, j'ai fait une séance avec 3 fois 5 minutes à 88-90% de la fcm, la dernière fut difficile mais sans plus. 1 heure pour 10 km. hier run and bike en solo, j'ai profité d'une belle après

Vu sur le blog d'eric via celui de rasmette , un petit site permet qui permet de faire resortir les mots les plus employés de votre blog, pour moi ça donne ça :

Premier trail de la saison ou plutôt deux trails. samedi soir un trail de nuit de 15 bornes au clair de lune et dimanche matin un trail de 16 km. suite à mes problèmes de tendons, j’ai préparé ce rendez vous en faisant du vélo pour entretenir mon endurance et mes capacités cardiovasculaire. j’ai également testé les programmes d’entra

Ce we sortie club avec un relais (run and bike) entre bouguenais et angers sur l'itinéraire de la loire à vélo soit 115km en 11 étapes. le rendez vous était fixé samedi matin à 7h00 au stade. c'est donc en compagnie de sarah que je me rends au rendez-vous, pile poil à l'heure. les premiers relayeurs sont prêts et après une photo de groupe

En ce samedi ensoleillé et aprés deux jours de stage de handball avec une vingtaines de pré-ados, j'ai besoin de prendre l'air et de m'évader. pas envie de pédaler ni de courir, alors j'opte pour une sortie rando dans le vignoble. j'ai crapahuté pendant 2h20 soit 14,4 km. cette balade fut bien tranquille, pas beaucoup de pellerins sur les che

J’avais prévu cette destination pour participer au trail des citadelles à lavelanet sur la distance de 40km, sur une idée de sarah. mais après mes soucis physiques au niveau de mes tendons d’achille et donc une préparation quasi stoppée, je me suis résignée à changer de parcours en passant sur le 20km. malheureusement plus la date appr

Après la tempête de ce matin et un déjeuner avec sarah, je profite du beau temps pour faire une sortie vélo. j’ai choisi un circuit plat autour de la loire. sur le retour, j’ai eu le vent de face, merci monsieur éole de me faire travailler ma puissance musculaire. ce fut très agréable et avec une température douce, j’ai eu chaud sous

Les nouvelles ne sont pas très bonnes, j'ai toujours mal aux tendons d'achille. l'échographie n'a pas révélé de nodules, ni de fissures ou de déchirures. mes tendons sont fusiformes alors qu'ils devraient être linéaires, c'est-à-dire qu'ils sont plus épais au centre qu'aux extrémités, signe d'une tendinopathie. mardi soir j'ai fait une

Ce we je vais participer pour la troisième fois au trail glazig en bretagne. j'aime bien ce trail pour les parcours proposés et pour l'ambiance conviviale et des bénévoles au top du top. et pour moi c'est la traditionnelle ouverture de ma saison de trail. cette année sera particulière car je n'ai pas pu m'entraîner, j'irais donc sans ambitio

Je continue les soins pour mes tendons, j’ai fais ma seconde séance de mésothérapie et j’ai repris le chemin du kiné (électro+massage). après 15 jours de repos, je suis allée faire une ballade en vtt le long de la sèvre et dans le vignoble vertavien. cela m’a fait du bien à la tête et aux jambes. bon je n’ai pas fait le parcours q