Premier menu à essayer en respectant les grands principes aussi du temps de la nutrition. idéalement, il est recommandé de prendre le petit déjeuner dans l'heure qui suit le levé ; 5 heures après, on peut déjeuner ; encore 5 heures et c'est le gouter qui peut éventuellement remplacer le repas du soir ; enfin le diner, 1h30 minimum après le