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Matin : - 2 tranches de pain + confiture - 2 petits cafés au lait - 1 verre de jus d'oranges midi : - 1 pavé de saumon - poireaux à la crème - 1 taillefine 0 % cerise - 1 verre de badoit - 1 café stepper : 20 minutes soir : - 1 côte de porc - purée de légumes
Keytane
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Keytane
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Articles :
1296
Depuis :
19/02/2009
Categorie :
Beauté, Santé & Remise en forme
Articles à découvrir
Matin : - 1 petit café au lait - 2 tartines + confiture midi : resto - 1 escalope de volaille à l'échalote - frites - 1 coca light
Matin : - fromage blanc + son d'avoine - 1 verre de jus de fruits - 3 biscuits coco midi : - 1 poisson blanc - poêlée de légumes - 1 bout de fromage - 1 yaourt à la fraise - 1 café soir : - 1 poisson blanc - poêlée de légumes
Matin : - 1 verre de jus de fruits - 1 bol de céréales midi : - 2 tranches de jambon - purée de légumes - 1 yaourt nature - 1 compote soir : -
Matin : - 3 tranches de pain + confiture - 1 café au lait midi : - pâtes + beurre - 6 surimis - 1 yaourt nature - 1 pomme soir : (restes) - 1 pavé de saumon - epinards - fromage blanc + son d'avoine
Matin : - 1 bol de céréales + lait - 1 verre de jus d'oranges + 1 pain chocolat + 1 thé midi : - 1 côte de porc - 1 tomate + 5 radis - 1 yaourt nature - 1 compote stepper : 10 minutes soir : - 1 steak haché - purée de légumes - 1 bout de fromage
Matin : - 1 bol de cérales + lait - 1 verre de jus de fruits midi : - 1 côte de porc - 5 radis - 1 grappe de raisins - 1 yaourt nature après-midi : - 1 barre choco-noisette - 1 biscuit noisette soir : - 1 pizza - 1 crêpe au sucre - 1 perrier
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Poids : 67,8 (soit - 300 grammes) masse grasse : 26,7 (soit + 400 grammes) soit pour 2 semaines : - 1,1 kg et - 0,300 de masse grasse. autant dire, pas génial du tout je suis bien consciente que le repas de vendredi soir y est pour quelque chose ... mais comme je l'ai dis : je ne veux plus me priver comme avant. si je dois perdre 1 ou 2 kilos par
Matin : - 1 verre de jus de fruits - 1 bol de céréales - 1 yaourt nature midi : - poulet au curry - epinards - 1 compote stepper : 20 minutes soir : - 1 côte de porc - purée de légumes - 1 bout de fromage
Matin : - 1 verre de jus de fruits - 1 petit café au lait - 2 tartines de confiture midi : - 1 omelette au fromage - salade verte - fromage blanc + baies gôji - 1 café après-midi : - 2 biscuits soir : - 1 escalope de veau - epinards + salade verte