C'est un exercice qui travaille énormément sur le centre mais aussi sur l'étirement de la colonne vertébrale. consignes de placement : allongé sur le dos, les jambes en direction du plafond, si jamais l'étirement des membres inférieurs est trop intense fléchir légèrement les jambes. les talons doivent être serrés, intérieur des cuisses

Uploaded by virginie aranda on 2019-02-20. une séquence yoga avec la salutation à la lune en détail. nous connaissons la salutation du soleil, qui nous permet de nous préparer à la journée oxygéner notre corps. mais il est vrai que nous n'avons pas trop l'habitude de pratiquer la salutation à la lune. or elle est très complète et nous per

Blog : zenetfitness.com voici après l'article sur l'entraînement fonctionnel, je vous propose un petit exercice qui est très complet. plusieurs options concernant l'équilibre, vous pouvez garder le bout du pieds au sol ou encore monter en planche, attention ne levez pas la jambe si votre équilibre est difficile à gérer. tout le corps rentre

Le fitness change et en plus de 13 ans de métier, je peux dire que j'en est vu des choses passer... pas forcément les mieux ou les plus cohérentes... mais ces derniers temps, on mets l'accent sur le travail fonctionnel dans les cours collectifs : du cardio fonctionnel, du renforcement fonctionnel, du stretching fonctionnel.... bref à toutes les

Uploaded by virginie aranda on 2016-12-04. voici en vidéo la séquence complète de la salutation, avec la possibilité de choisir votre niveau de pratique. namaste.

Uploaded by studio street & fitness virginie aranda on 2018-07-20. une pratique à faire de préférence le matin pour vous mettre en forme !

Uploaded by virginie aranda on 2016-12-28.

Le mot sanskrit chakra se traduit en général par "roue". il sont considérés par divers courant comme l'hindouisme ou encore le bouddhisme comme des roues ou de vastes réservoir d'énergie du corps qui agissent sur nos qualités psychologiques (le corps subtil influence sur le corps physique. les avis sur le nombre de chakras varient, mais nous

Uploaded by studio street & fitness virginie aranda on 2018-07-20. 15 minutes de pratique des que le temps vous le permet !

Uploaded by virginie aranda on 2016-11-01. n'hésitez pas à effectuer plusieurs fois la série de façon à maîtriser les placements avant de vous initier à la séquence.