Voilà 15 jours, que je ne vous ai pas communiqué de mes nouvelles, ne vous inquiétez pas tout va bien, ou presque! pourquoi ce silence pendant quinze jours? parce que je suis en pleine isolation de ma maison et tout ne c'est pas passé comme je l'aurais souhaité. bref, revenons maintenant à ce qui nous intéresse: comme convenu avec mon ostéo

Pour ceux qui ne savent pas encore ce qu'est le kit nike + pod, voici une vidéo datant de 2007 qui vous explique succinctement le principe. outil ludique et motivant, nike + est devenu la référence dans le domaine des "ordinateurs" de course. ce gadget technologique et son site internet associé vous ouvre les portes d'une communauté énorme av

Voilà le verdict est tombé. d'après mon médecin, j'ai le bassin de déplacé de près de six centimètres. visiblement, c'est la raison pour laquelle mes courbatures n'ont pas disparues depuis tout ce temps. pas d'interdiction de courir, ni de faire du vélo mais je dois rapidement prendre rendez-vous chez l'ostéo. il m'a également conseillé

A défaut de pouvoir faire trop d'effort en cap cette semaine, je me suis dit que pour ce soir, un peu de musculation me ferait le plus grand bien. en toute honnêteté, y'en à même besoin! après avoir perdu quelques 10kg au cours de l'année dernière, il me reste toujours en souvenir un peu de gras collé aux abdos. il va être temps de rectif

Depuis un mois, j'ai continuellement des courbatures dans les cuisses. j'ai commencé à me plaindre des hanches la semaines dernière et depuis hier matin, j'ai une pointe difficilement tenable aux lombaires qui c'est déclarée. hier soir, j'ai réussi à m'endormir seulement après avoir avalé un doliprane pour calmer la douleur. au réveil ce

Comme prévue, et ce après une semaine de repos relatif (2 sorties vélo en endurance), je poursuit mon entraînement cap avec la semaine 4 du plan 104. autant le dire tout de suite, malgré ma semaine de relâchement, j’ai toujours cette sensation désagréable de jambes lourdes et courbaturées. je ferais donc mes trois séances de la semaine

Une semaine et demi que je ne suis pas sorti faire une petite course. bien que mes douleurs ne sont pas loin, je pars pour trente minutes de footing. ce sera tout en cap cette semaine...

Une sortie d'une heure vingt en vtt à allure modéré pour finir la semaine. les chemins sont encore bien boueux en ce vendredi, petit braquet et c'est parti pour mouliner, les pulsations montent vite, parfois même un peu trop haut, me faisant sortir de ma zone cible. les chiffres: kilométrage: 21,5 kms temps: 1:20'33" vitesse: 16 km/h fréquenc

Il est temps pour moi, d’être honnête avec moi-même. ca fait maintenant plus d’un mois que la méforme ne me quitte plus… fait chi ! pourquoi si longtemps avant d’accepter les faits ? il est souvent dit sur les forums et site spécialisé en course à pied que les premières qualités à acquérir pour être un bon coureur, c’est l’h

Je suis passé chez mon ostéo hier midi. celui-ci m'a trituré dans tous les sens pour remettre d'équerre tout ce qui ne collait pas. deux jours de repos me sont imposé si je ne veux pas que le travail effectué ne serve à rien. la rando vtt d'avessac initialement prévu ce matin est donc annulé pour moi mais je compte bien reprendre l'entrain