Les boissons antioxydantes où trouver les antioxydants ? dans les aliments bien-sûr, mais également dans ce que vous buvez. au palmarès des boissons bénéfiques, les jus de fruits sont sans conteste les champions. découvrez ceux à privilégier ainsi que les propriétés insoupçonnées du thé, du café. les jus de fruits, des antioxydants

Sport: quel est votre niveau d'activité ? on peut schématiquement classer les sports en 3 catégories : légère, modérée et intense. depenses d'energie au quotidien : 1 heure d’activité pour un adulte de 70 kg vie quotidienne : - dormir : 60 kcal- balayer : 98 kcal- marcher dans la rue : 180 kcal-passer l’aspirateur : 190 kcal sport : - g

Le secret des cheveux soyeux et éclatant de santé ? ce que vous mangez ! car vos attributs capillaires sont constitués à partir de vos apports nutritionnels. une mauvaise alimentation a forcément un retentissement sur votre chevelure. voici quelques aliments à consommer… parce que vous le valez bien ! pour prendre soin de vos cheveux, vous

Que faut-il manger pour avoir de beaux muscles ? le secret pour avoir de beaux muscles, ce sont les protéines. "pour augmenter sa masse musculaire, il faut augmenter sa consommation de protéines, nous en consommons en moyenne 0,8 g par kilo et par jour (soit 48 g par jour pour une femme de 60 kg). quand cette consommation est inférieure à nos b

Ingredients: 1 pâte feuilleté ou brisé 5 à 6 pommes 10 grammes de beurre 1cs de sucre en poudre ou cassonade 0_ chauffer vôtre four à 180·c 1_ ouvrir la pâte et la foncer dans un moule à tarte 2_ couper les pommes et les disposer sur la pâte 3_ saupoudrer de sucre 4_ parsemer quelques copeaux de beurre 5_ enfourner jusqu'à ce que la pât

Historique et origine : l'huile de nigelle appelé aussi cumin noir ou l'huile des pharaons, est issue de la famille botanique des renonculaceae. ce sont des plantes herbacées annuelles au feuillage finement découpé appartenant au genre nigella sativa. l'huile est obtenue par pression à froid des graines de nigelle. c'est une des graines médic

On peut perdre jusqu’à 3 kilos ! "en réorganisant notre journée de repas et en dînant léger, nous pouvons perdre pendant la nuit 2 à 3 kilos par mois" pourquoi ? parce que le moment de la journée le plus à risque concernant la prise de poids, c’est le soir, lorsque l’organisme se met en mode "réserve énergétique". "c’est la péri

La première arme contre les rides : une hygiène de vie sans reproche, qui passe obligatoirement par un bon sommeil et une alimentation équilibrée et adaptée. car pour être préservée et durer le plus longtemps possible, la peau a besoin d’éléments nutritifs spécifiques. d'accord, mais lesquels ? 1.manger des fruits les fruits apportent

C'est bientôt l'été... certes, vous êtes toute guillerette à l'idée de pouvoir profiter à nouveau du soleil mais en même temps, vous ne pouvez vous empêcher de penser plage et maillot de bain et de ce côté là il faut bien avouer que ce n'est pas la grande joie... pour troquer son une-pièce contre un joli bikini, il va falloir s'y mettr

Des repas pour un teint éclatant vous avez le teint un peu terne ? retrouver une mine éclatante en choisissant les bons aliments ! car une peau un peu brouillée est parfois liée à des problèmes de transit notamment. un teint brouillé ou terne est souvent lié à un dysfonctionnement digestif et à des intestins paresseux. bien éliminer les