Recette toute simple, mais il faut quand même un minimum d'ingrédients et de temps (environ 30 minutes) : 1 chou fleur 1/2 l de béchamel (allégée ou non) sel + poivre chapelure (maison ou du commerce) béchamel allégée : voir dans mes recettes de sauces allégées béchamel non allégée : 40g de beurre + 40g de farine (ou maïzena) + 1/2 l

Bon, alors là, je commence à en avoir marre ... ben vi, je stagne. mon poids varie entre 73 kg et 74,3. je voudrais tellement descendre encore un peu. je me demande si, pour le reste à perdre, je n'irais pas consulter un toubib. mais qui ? un nutritionniste ? un psy ? un généraliste ? qui peut m'aider à perdre mes derniers kg et à n'en repre

Bon, je l'avoue : en ce moment, je mange comme 4. ben vi, mon mari a acheté du fromage bon à ce taper le cul parterre. en plus, j'ai fait un super gratin de chou-fleur et des champignons à la crème avec une côte de porc et un super gâteau de semoule poire-raisin. et aussi on a eu du super saucisson, et de bonnes frites... et une pizza aussi,

Pour commencer la journée d'un bon pied : un petit bol de fromage blanc nature avec des morceaux de fruits frais (pomme ou banane ou abricots... selon la saison) + un chouilla d'édulcorant ou une cuillère à café de miel. 1 cuillère à soupe de ce mélange étalée sur une tranche de pain, c'est super bon ! et terminer le reste à la cuillère

Bonjour à vous !! aujourd'hui, j'ai ressorti une jupe que je mettais quand je faisais 85 kg... mon dieu, ce n'était pas jojo !! et pour me remotiver dans mon projet de peser 65 kg, je me suis prise en photo avec ce vieux machin décoloré et le résultat est hyper agréable pour mon égo. je regrette de ne pas avoir la même photo de quand je pes

Hourra !!! j'ai atteint un imc de 25 !!!! alors, pour fêter ça, j'ai fait un super goûter à mes enfants (mercredi oblige !) et j'ai mangé avec eux un petit peu de pain perdu !!! et exceptionnellement, en +, j'ai utilisé du vrai sucre pour ma part !!! ce soir, ce sera donc... soupe au chou ! le nom n'inspire pas un délice et pourtant, elle es

Ben vi, je me suis prise en photo... mais je reste anonyme !!! sait-on jamais, le monde est si petit... j'ai tellement honte de moi que je ne veux surtout pas être reconnue. ces photo sont pour celles et ceux qui ont besoin de voir que c'est possible de perdre du poids, et là, il ne s'agit pas d'une pub truquée... je n'ai rien à vendre !!! bon,

Je suis arrivée à -11,4 kg mais je n'arrive vraiment pas à descendre plus. je fais donc 73,4 kg. je ne suis pas du tout satisfaite de ce résultat car c'est encore loin de l'objectif que je rêvais d'atteindre... je suis en train de me dire que oui, il s'agissait bien d'un rêve et que la réalité est toute autre... j'en suis au point de ne rê

Bon, là, je suis crevée. ce soir, nous allons manger tard et du coup, je n'ai pas envie de "faire à manger". je n'ai qu'envie de manger. donc ce sera soupe en sachet (bof, pas terrible..) et fromage (hhmmmm !) et puis une grande tasse de thé vert avec 1/2 citron pressé dedans. et puis après ça : dodo !!! pour l'instant, j'attends mon bonhomm

Alors pour cette recette, il faut du poisson, 1 patate, et du court-bouillon. après avoir épluché la patate, je l'ai faite cuire au micro onde, avec un verre d'eau, pendant plusieurs minutes. j'ai arrêté avant qu'elle soit totalement cuite : cette patate a fini de cuire dans le court bouillon que j'ai fait comme ça : dans environ 3/4 de litre