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Le Coin des Accros à l'Hyperphagie Compulsive

Pour échanger et partager sur le problème de santé qu'est l'hyperphagie compulsive. Vous qui en souffrez, n'hésitez pas à nous rejoindre.

Gérée par Christiane

Tags associés : Obésité, Pulsions, Hyperphagie compulsive, Alimentation, Bien-être

5 blogs

189 posts

01/10/2017

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Articles récents de cette communauté

Journal du 12 avril

Christiane

12 avr. 2018

Hier après-midi, j'ai à nouveau fait un faux mouvement qui m'a irradiée jusque dans la jambe au niveau du genou. je sortais le chien et me suis retournée voir ce qu'il fait et ... ouille! comme le pense mon médecin, ce pourrait être un nerf qui se déplace: radio prévue dans une semaine! en attendant, j'ai pensé muscler mon dos et mes jambe

Objectifs avril

Christiane

9 avr. 2018

Ce n'est qu'aujourd'hui que je peux me pencher sur mes objectifs pour le mois en cours. la semaine dernière, c'était vacances! les beaux jours reviennent. c'est donc le moment idéal pour profiter des extérieurs et se remettre en mouvement. objectifs atteint pas atteint commentaires perte de 1-2 kilos xxx prise de poids certaine due au choc de l

Endives au jambon

Christiane

8 avr. 2018

Je vous propose de redécouvrir un plat traditionnel, mais quelque peu allégé pour le rendre plus digeste. ingrédients par personne 2 endives 2 tranches de jambon 25g fromage râpé (comté, meule savoyarde, beaufort, gruyère mais pas d'emmental) 1,5dl lait ou moitié eau moitié lait 10g beurre 40% ou margarine cuisson 60% matières grasses 1c

Journal du 7 avril 2018

Christiane

7 avr. 2018

Hhvoilà près de deux semaines écoulées depuis ma dernière parution... cela s'explique par un mois de mars difficile et une semaine de vacances début avril. nous avons passé une semaine à martigny, dans le valais, en suisse. je suis toujours heureuse de retrouver mes parents, de passer du temps avec eux. néanmoins, après une semaine, jevsu

Bergerie: soleil de février

Christiane

28 mars 2018

En février, le soleil fit de rares apparitions...

Journal du 25 mars

Christiane

25 mars 2018

Ces derniers temps, je ne suis pas souvent sur mon journal, faute de temps. aujourd'hui, j'ai envie de m'y attarder un peu. ce matin, il fait un temps superbe: le soleil est de la partie et il fait doux pour le deuxième jour de suite! plutôt rare en ce mois de mars! nous sommes passés à l'heure d'été cette nuit. en général, c'est une pério

Tresse bernoise

Christiane

24 mars 2018

Aujourd'hui, je désire vous faire découvrir une spécialité de mon pays: la tresse! il en existe plusieurs variétés. en suisse romande, la tresse est faite au beurre et au lait. dans le canton de berne, on y ajoute un oeuf. c'est cette version que j'ai faite aujourd'hui. ingrédients 500g farine 2,5dl lait tiède 1 oeuf + 1 jaune pour le dorag

Wiener schnitzel (escalope viennoise)

Christiane

24 mars 2018

Ayant vécu cinq ans dans la capitale autrichienne, je tenais à vous faire découvrir un des plats emblématiques autrichiens: la célèbre escalope viennoise! traditionnellement, elle est confectionnée avec du porc maigre, mais elle se fait de aussi avec de la volaille, en particulier la dinde. c'est celle que j'ai choisie ce soir car c'est une

Cuchaule fribourgeoise

Christiane

21 mars 2018

Avec cette recette, je participe au jeu "appropriez-vous la recette" un jeu initie par la table de clara la cuchaule est une spécialité suisse du canton de fribourg qui se dégustait, à l'origine, le jour de la bénichon servie en entrée avec de la moutarde de bénichon. la bénichon est une fête traditionnelle fribourgeoise qui se déroule à

Journal du 20 mars

Christiane

20 mars 2018

Voilà bien quelques jours que je n'avais rédigé de journal. par trop bien, pas envie d'écrire... je me suis concentrée sur la photo avec l'ouverture d'un nouveau blog à ce sujet. j'adore la photographie depuis toujours. j'avais un peu arrêté n'ayant pas toujours mon appareil photo sur moi. depuis que suis l'heureuse propriétaire d'un smart

Pour annie

Christiane

18 mars 2018

A ma nouvelle abonnée, je souhaite une chaleureuse merci et à bientôt

Lentilles corail aux petits pois

Christiane

17 mars 2018

Aujourd'hui est une première pour moi! en effet, j'ai décidé de tenter un produit que je ne connaissais pas encore: les lentilles corail. n'ayant pas le temps de visionner de nombreuses recettes avant la préparation du dîner, j'ai opté pour l'improvisation! au vu de leur couleur orange, j'ai choisi des petits pois pensant que leur couleur ver

Bergerie: impression soleil couchant janvier

Christiane

16 mars 2018

Une petite balade au crépuscule dans notre parc de la bergerie

Excursion en valais : janvier

Christiane

14 mars 2018

Alpes vues de martigny sur la route haute nendaz

Présentation

Christiane

8 mars 2018

J'adore la photographie depuis toujours. j'avais un peu arrêté n'ayant pas toujours mon appareil photo sur moi. depuis que suis l'heureuse propriétaire d'un smartphone, j'ai recommencé à mitrailler le plus souvent possible. aujourd'hui, j'ai envie de vous faire découvrir mes clichés.

Il y a plus de bonheur à donner qu'à recevoir...

Christiane

5 mars 2018

Je suis persuadée que vous connaissez tous et toutes cette citation des saintes écritures. pourquoi cette maxime ? me direz-vous. quel est le rapport avec l'obésité et l'hyperphagie compulsive? eh bien, la raison en est très simple: le mal-être a une part importante dans la prise de poids. le bien-être, au contraire, nous aide à garder la l

Il y a plus de bonheur à donner qu'à recevoir...

Christiane

5 mars 2018

Crème de jour au beurre de karité

Christiane

3 mars 2018

Prendre soin de sa peau est important. pour cela, j'ai choisi d'utiliser des produits naturels et sains. je vous propose aujourd'hui une crème de jour au beurre de karité. je l'utilise chaque jour et ma peau est impeccable. pour cela, vous aurez besoin d'un pot, d'un batteur électrique et d'une cuillère à soupe. ingrédients 2cs beurre de kari

Ah! ces pulsions alimentaires! quelle engeance! comment ne plus manger ses émotions ? (partie 2)

Christiane

3 mars 2018

Dans la première partie, nous avons vu qu'il existe six émotions qui appellent toutes à combler un besoin spécifique. nous avons également appris qu'une émotion peut être refoulée, emmêlée, débordante et/ou travestie. la situation se complique lorsqu'une émotion s'avère de plus être élastique. il convient donc d'analyser et interroge

Ah! ces pulsions alimentaires! quelle engeance! comment ne plus manger ses émotions ? (partie1)

Christiane

1 mars 2018

Depuis quelque temps, plusieurs personnes me demandent comment je fais pour résister à ces fameuses pulsions. j'ai donc choisi de partager avec vous certains de mes astuces. attention toutefois, je ne suis ni médecin ni thérapeute. je suis juste une femme qui va mieux et a envie de partager les solutions diverses qui l'ont aidées et peuvent pe

Objectifs mars

Christiane

28 févr. 2018

Le mois de mars arrive et, avec lui, le printemps. c'est le bon moment pour envisager des changements et de nouveaux objectifs. objectifs atteint pas atteint commentaires perdre 1,5-2 kilos avec l'alimentation intuitive x j'ai eu une grosse galère qui a tout chamboulé pendant plus d'une semaine! je ne suis donc pas surprise du résultat. résiste

Journal du 27 février 2018 : le plaisir!

Christiane

27 févr. 2018

Hier, je vous ai parlé de mon coup de coeur pour l'émission de sandra "habitudes santé". je me suis à son programme intitulé "sept jours pour arrêter les craquages". depuis deux jours, je reçois un mail quotidien contenant des explications et divers articles à lire ou vidéos à regarder pour progresser. hier, le thème était le plaisir: t

Journal du 26 février 2018

Christiane

26 févr. 2018

Ça fait quelques jours que je n'ai pas écrit sur mon journal, occupée sur un autre article pas encore terminé. je suis de plus en plus de blogs, donc d'articles à lire. j'essaie quand je peux de laisser un commentaire et d'apporter mon soutien. j'ai fait le choix d'encourager les nouveaux/nouvelles en leur permettant d'avoir au moins un abonn

Journal du 22 février 2018

Christiane

22 févr. 2018

Hier matin, le temps était si beau que j'ai fait une balade de 90 minutes et encore 45 minutes l'après-midi. et voilà le résultat : j'ai mal aux jambes! dur, dur! et, comme si ce n'était pas assez, je n'ai perdu que 100g cette semaine! alors que j'ai eu mais meilleure semaine sur le plan alimentaire! moins mangé, fait l'impasse sur la collati

Fonds de teint poudre naturel

Christiane

20 févr. 2018

Pourquoi investir une somme folle pour un fonds de teint contenant de nombreux produits chimiques alors que, pour quelques euros, on peut faire soi-même en quelques minutes un fonds de teint à partir de produits naturels bien plus sain pour la peau et, qui plus est, adapté parfaitement à sa carnation? je vous donne ici une recette très simple

Journal du 20 février 2018

Christiane

20 févr. 2018

Aujourd'hui, journée un peu plus calme, ça fait du bien, je dois bien l'avouer! matinée calme, je n'ai 'qu'a sortir le chien et mettre mes baguettes en forme. au parc, rencontre avec de copines assmat, l'occasion de papoter un peu et le chien s'amuse. elles sont belles! aujourd'hui, j'ai le temps de me concocter un vrai petit repas et de le dég

Journal du 18 février 2018

Christiane

18 févr. 2018

Ce matin, réveil après une nuit de huit heures ininterrompue : ça fait du bien! on traîne un peu... pas trop longtemps, toutou est impatient de sortir! on s'habille et c'est parti! au moins, il ne pleut plus! mais qu'est-ce qu'il fait froid!!! brrr... on gèle! -4°! vivement un café bien chaud! café, pain, beurre, confiture, yaourt... ah! qu

Journal du 17 février 2018

Christiane

17 févr. 2018

Aujourd'hui samedi, j'ai la chance de pouvoir me reposer et prendre du temps pour moi. pour une fois qu'il n'y a pas de course à faire! après le petit déjeuner, c'est parti pour une balade dans le parc avec toutou: quel temps pourri! un mélange pluie/neige! même le chien traîne la patte! nous rentrons totalement trempés... puisque j'ai le te

Cake financier allégé

Christiane

17 févr. 2018

Yaourt / fromage blanc j'ai décidé de revisiter un classique de mon enfance en l'allégeant au maximum et, ma foi, je n'en suis pas trop mécontente. voici donc une recette de financier qui conviendra aussi bien aux personnes souffrant de diabète que celles qui doivent faire attention à leur cholestérol ou veulent perdre du poids. cette recett

Journal du 16 février 2018

Christiane

16 févr. 2018

Ouf! c'est derrière! pour un an tout du moins! de quoi je parle? de ce rendez-vous médical tant apprécié par la gent féminine : la visite chez le gynéco! déjà que je balisais depuis le lever, devinez ce qui m'est arrivée? j'arrive au cabinet à 10:45 et, là, pas de d'oc habituel! mme a pris sa retraite et me voilà avec un gynéco mâle a

Journal du 14 février 2018

Christiane

14 févr. 2018

Ce matin, surprise! grand ciel bleu! deux jours de suite un miracle. du coup, c'est parti pour une heure de balade dans le parc! toutou est ravi! je m'amuse et prends de nombreuses photos. le soleil hivernal en alsace, c'est rare! sur la fin du parcours, première floraison! de retour, je termine deux articles pour "bien-être au quotidien". depuis

Tonique facial au citron

Christiane

14 févr. 2018

Après un démaquillage en règle, il convient d'utiliser un tonique facial pour rafraîchir et resserrer les pores. j'en ai trouvé plusieurs recettes sur internet, faciles et avec peu d'ingrédients. aujourd'hui, je vous propose un tonique au citron. il est très frais sur la peau, agit efficacement et j'adore son odeur citronnée. la recette est

Lait démaquillant au miel

Christiane

14 févr. 2018

Depuis que je vais mieux, j'ai recommencé à me maquiller ce qui, je l'avoue, me fait un bien fou. qui dit make-up dit démaquillage et, là, gros problème : je ne supporte plus le lait démaquillant du commerce! ma peau s'est habituée aux produits fait maison que j'utilise pour l'entretenir. j'ai donc décidé de tester une recette très simple

Pâte feuilletée

Christiane

12 févr. 2018

Aujourd'hui, je vous propose une préparation de base pour de nombreuses recettes: la pâte feuilletée. l'avantage de la faire soi-même: on peut choisir le dosage de beurre ou margarine que l'on va mettre dans sa pâte. ingrédients: 500g farine 250g beurre de tourage (perso j'utilise 200g) 1,5cc de sel 3dl eau commencer par faire une pâte compa

A mes deux nouveaux abonnés

Christiane

12 févr. 2018

Aux deux nouvelles personnes qui me suivent, je souhaite une chaleureuse merci et à bientôt...

Journal du 10 février 2018

Christiane

10 févr. 2018

Aujourd'hui, je suis très contente. d'abord, il semblerait que mon état de santé s'améliore. il était grand temps! deuxièmement, j'ai reçu mes premières demandes de participation à ma communauté! depuis le temps que j'attendais ça! j'en ai accepté une et rejeté celle qui n'avait rien à voir avec mon thème. troisièmement, j'ai enfin

croissants à la farine d'épeautre complète

Christiane

10 févr. 2018

Résidant en france depuis 1999, il y a une viennoiserie que l'on trouve dans mon pays natal qui m'a toujours cruellement manqué ici: le croissant complet. maintenant que j'ai appris à faire un feuilletage digne d ce nom, j'ai décidé de tenter l'expérience avec une de mes farines préférées: la farine d'épeautre complète. et ma foi, j'ai

Journal du 9 février 2018

Christiane

9 févr. 2018

Ce matin, surprise! réveil en fanfare à 5h30! ma tendre moitié à farfouillé dans son réveil et a changé de réseau! résultat: réveillés une heure trop tôt! résultat: la tête dans le guidon toute la journée!!! en cours de matinée, je me suis décidée à aller voir le médecin. j'ai une belle pharyngite. avec toute la panoplie de méd

Journal du 7 février 2018

Christiane

7 févr. 2018

Depuis deux jours, un vilain petit microbe a décide de m'embêter. bon, ce n'est pas dramatique non plus! tisane thym, eucalyptus, miel et citron pressé trois fois par jour et ça roule tant bien que mal. juste un peu fatiguée... malgré tout, aujourd'hui, j'ai dû aller faire quelques courses (mes ingrédients tisane commençaient à se faire r

Journal du 1er février 2018

Christiane

1 févr. 2018

J'avais déjà publié tellement d'articles aujourd'hui que je n'imaginais pas écrire sur mon journal, mais voilà je suis dans un tel état que j'ai choisi de m'exprimer par ce biais plutôt que de me faire une orgie de chocolat! pourquoi cet énervement? j'ai fait une commande chez intermarché qui m'a été livrée mardi matin incomplète. appe

pesées et mensurations: février 2018

Christiane

1 févr. 2018

Et voilà, après un mois chaotique, l'heure de vérité est venue! 01/02 115,7 xxx je suis contente, je démarre le mois sans avoir pris de poids le mois dernier! c'est mieux que je n'espérais... 08/02 114,8 -0,900g enfin sous les 115! c'est sur la bonne voie... 15/02 114,2 -700g pas si mal! ca descend lentement,mais sûrement ! 22/02 114,1 -100g

Objectifs du mois de février

Christiane

1 févr. 2018

Février est arrivé! c'est le mois des crêpes, des beignets et de toutes ces douceurs qui vont avec la venue des carnavals! hélas, pour moi, pas trop de ces délicieuses merveilles, faute de quoi je vais prendre et non perdre des kilos! objectifs et résultats 1 perdre 2 kg atteint: 3,3 kg 2 1 heure de sport par jour (tout mélangé: balade chie

A mes fidèles abonnés et abonnées

Christiane

31 janv. 2018

A mes fidèles lecteurs et lectrices, a vous qui me suivez fidèlement, je veux dire à quel point votre soutien est important à mes yeux. vos commentaires attentionnés sont une véritable source de réconfort. alors, à tous et à toutes un grand

A mes fidèles abonnés et abonnées

Christiane

31 janv. 2018

Journal du 30 janvier 2018

Christiane

30 janv. 2018

Pour la première fois depuis pas mal de temps, j'ai l'impression de reprendre le contrôle sur mon alimentation. je l'avoue, ça fait du bien! pas d'envie intempestive a n'importe quelle heure du jour ou de la nuit. j'imagine que le trop plein a fait son effet, la saturation est là tout comme l'envie d'une alimentation légère et équilibrée. t

Journal du 29 janvier 2018

Christiane

29 janv. 2018

Quelques jours se sont écoulés depuis la dernier article paru sur mon journal! la semaine dernière fut arnachique et laborieuse sur le plan alimentaire. pesée du lundi matin: et 400g de plus! ceci dit, je m'attendais à plus vu le nombre de gâteaux et chocolats ingurgités tout au long de la semaine! ce matin, après cette orgie boulimique, j'

Chien, chat, etc... on les aime! mais connaissez-vous les bienfaits qu'ils nous apportent?

Christiane

26 janv. 2018

Membres d'un groupe fermé sur facebook, nous avons commencé à nous présenter nos animaux respectifs. en constatant le nombre de personnes possédant un ou plusieurs animaux et au vu de tous les messages de soutien reçus durant la maladie de ma chatte, je me mise à réfléchir sur les bienfaits que nous apportent les animaux de compagnie et ce

Journal du 25 janvier 2018

Christiane

25 janv. 2018

Certains jours passent à une telle vitesse que, à peine levés, c'est déjà le soir! dans ces moments-là, on aimerait que les journées fassent 36 ou 48 heures! c'est ce que je ressens aujourd'hui... d'abord, pour la troisième fois de la semaine (toujours ce fameux piquet de grève), mon mari est à la maison pour déjeuner. donc passage en cu

Journal du 24 janvier 2018

Christiane

24 janv. 2018

Aujourd'hui, grand ciel bleu: très agréable pour se promener avec le chien. nettement mieux qu'hier: balade de près d'une heure, rencontre avec d'autres propriétaires de chiens. par beau temps, tout le monde en profite pour sortir son animal! mon quatre-pattes, comme à son habitude avec les mâles plus grands que lui, s'essaie à jouer les ter

Crêpes allégées sans beurre ni lait

Christiane

23 janv. 2018

Que l'on veuille surveiller sa ligne, perdre du poids ou que l'on souffre d'intolérance au lactose, cette recette de crêpes est simple, rapide et délicieuse. cette idée de recette m'est venue après avoir découvert les crêpes marocaines. la pâte à crêpes baghrir ne comprend que de la semoule de blé, de la farine, de l'eau, du sel et de la

Journal du 23 janvier 2018

Christiane

23 janv. 2018

Ma minette se remet tranquillement. ouf! je revis! elle commence même à redonner de la voix, de sa manière toujours si aimable qui me fait penser que c'est nous qui vivons chez le chat et non le contraire! je suis certes soulagée, mais j'accuse le contrecoup. d'abord, un mal de crâne carabiné! pourvu que ça ne se transforme pas en migraine!

Journal du 22 janvier 2018

Christiane

22 janv. 2018

Certaines périodes de la vie sont difficiles et l'on s'en passerait bien. mais voilà il faut faire avec! durant ces moments, malheureusement j'ai tendance à laisser place à l'anarchie alimentaire. depuis mon retour, je me suis littéralement gavée de chocolat, complètement ravagée sur le plan émotionnel par l'état dans lequel nous avons re

Journal du 9 janvier 2018

Christiane

9 janv. 2018

Hier soir, je me suis couchée avec un mal de tête, j'ai de ce fait éviter de mettre le réveil pour ce matin. objectif: être en forme pour m'occuper du môme! il faut tout de même que je fasse mon travail! résultat, je me suis levée à la même heure qu'hier. j'ai tout de même réussi à me bloquer un créneau de 30 minutes pour faire ma ca

Journal du 5 janvier 2018

Christiane

5 janv. 2018

Ma première semaine de travail de l'année s'est achevée et j'ai commencé fort! en temps normal, dix heures par semaine en quatre jours; là, vingt heures en deux jours! je ne suis plus habituée... et quand je pense que, dans sept semaines, ce sera deux fois 40 heures! on s'habitue trop bien à son rythme de croisière et quand celui-ci change.

Objectifs du mois de janvier 2018

Christiane

5 janv. 2018

Le moment est venu de reprendre les bonnes habitudes et de me fixer de nouveaux objectifs pour ce mois de janvier. après deux semaines de fiestas diverses avec repas gastronomiques et boissons alcoolisées un peu plus souvent que la normale, je ressens le besoin de passer à quelque chose de plus léger pour détoxiquer le corps, même s'il y aura

Shampoing pour cheveux gras à l'argile verte

Christiane

5 janv. 2018

Après un premier essai concluant de shampoing pour cheveux normaux, j'ai décidé de tenter une nouvelle version pour cheveux gras. l'argile verte est un des piliers des soins pour peau grasse. j'en ai donc conclu qu'elle pouvait de ce fait être bénéfique pour les cheveux gras. j'ai voulu tester également le savon noir liquide en lieu et place

Verrine pommes - framboises

Christiane

4 janv. 2018

Voici un petit dessert léger dont la particularité est de mêler fruits crus et cuits présentés dans un verre. pour quatre personnes, vous aurez besoin des ingrédients suivants: 4 pommes moyennes (100g env.) 400g framboises (fraîches ou surgelées) 3dl crème fraîche 15% sucre ou stevia si vous utilisez des framboises surgelées, pensez à l

Ppesées janvier 2018

Christiane

3 janv. 2018

Et voici le moment fatidique après les fêtes: la première pesée de l'année, le moment de vérité! que va me dire la balance? 03/01/18 poids: 115,9 pas si mal! pas pris un gramme depuis début décembre! au contraire, même une perte de 300 grammes! 10/01/18; poids: 114,5 17/01/18 ### 22/01/18 117,4 eh si! misère ! 2,5 kg en plus! et ça, sû

Bilan du mois de décembre 2017

Christiane

3 janv. 2018

Décembre est maintenant derrière nous et je suis plutôt satisfaite des résultats. mon objectif mois a été tenu. les fêtes passées, mon poids est identique à celui de début décembre, et même 300g en moins! question activités sportives, ce fut davantage la bérézina! entre arthrite et mauvais temps, ce ne fut pas très aisé de faire du

Et c'est parti...

Christiane

3 janv. 2018

Une année s'est achevée et une nouvelle a commencé. commençons d'abord par un petit bilan de celle écoulée! j'ai démarré 2017 en fanfare! rhino-pharyngite au début janvier et bronchite quinze jours plus tard! après trois rhumes depuis octobre! c'est après ça que je me suis lancée dans ce que l'on appelle remèdes de grand-mères! un su