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chanol

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Des jumelles fan de cuisine gourmande et healthy. Une d'entre nous ayant aussi le problème d'intestin irritable vous trouverez des recettes sans gluten, sans lactose ou pauvre en fodmaps :)

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Se régaler en mangeant équilibré !

Des recettes allégées ou healthy mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans gluten et sans lactose. Tiktok : lesrecettesdechanol
chanol chanol
Articles : 601
Depuis : 13/04/2014
Categorie : Cuisine

Articles à découvrir

Salade de riz croustillant Nam Khao

Salade de riz croustillant nam khao

Recette de nous même que dire de cette salade ? c'est super bon ! croustillant, croquant, bien assaisonné mais on adore ! on l'accompagne de crevettes panées à l'airfryer ou pourquoi pas de bœuf comme ici. dans ce plat, il y a des oignons émincées et de la menthe mais on en a pas mit car intolérante à l'oignon pour une de nous deux et on a
Cookioches

Cookioches

Recette inspirée de ce compte instagram https://www.instagram.com/clemfit_run/?hl=fr une délicieuse recette moelleuse à souhait dès la sortie du four. pour le lendemain matin les réchauffer quelques secondes au micro-ondes elles sont comme à la sortie du four ! recette également réalisé avec une seule banane de grande taille ça marche aus
Poulet vietnamien

Poulet vietnamien

Recette de nous même un poulet avec des saveurs asiatique, sucré/salé, ce poulet on ne s'en passe pas ! accompagné de riz gluant et d'une salade de papaye ou tout simplement d'une salade, on se régale! on peut également réaliser la recette avec de la sauce soja sucrée à la place de la salée et dans ce cas on ne rajoutera pas la cassonade
Boulettes de brocolis au fromage

Boulettes de brocolis au fromage

Recette de nous même trop bon des boulettes croustillantes a l'extérieur et fondantes à l'intérieur - pour 15 boulettes ingrédients : 220g de tête de brocolis 70g de cheddar râpé 15g de parmesan 1/2 cuill. à café de sel 2 œufs 90g de miettes de pain mixées (ici pain blé levain) ou comme ici 60g de pain et 30g de chapelure de pain vinai
Biscuits halloween

Biscuits halloween

Recette de nous même des bons petits biscuits sablés pour halloween - pour 10 biscuits ingrédients : 40g de sucre glace 100g de farine de riz 40g de poudre d'amande 60g de beurre pommade 30ml d'eau 1 œuf 1 pincée de sel arôme vanille pâte à tartiner - tout d'abord mélanger la farine, la poudre d'amande, et le sucre glace tamisé. - ensuite
Pain au chocolat feuilles de riz

Pain au chocolat feuilles de riz

Recette de nous même une recette qui a fait le beuz sur les réseaux, très bonne surprise entre le feuilleté des feuilles de riz et le cœur coulant chocolat - pour 2 pains au chocolat retrouvez la recette en vidéo tiktok ici 😁 ingrédients : 6 feuilles de riz 2 œufs 160ml de lait extrait de vanille cassonade tablette de chocolat au lait -
Sandwich de pomme de terre

Sandwich de pomme de terre

Recette de nous même envie d'un sandwich é=léger mais pas de pain sous la main ? ou intolérance au gluten et pas de pain adapté ? voilà une bonne alternative gourmande, légère et super simple à réaliser, on adore ! - pour 2 personnes retrouvez la recette en vidéo tiktok ici 😁 ingrédients : 2-3 grosses pommes de terre fromage râpé h
Pamplemousse rôti

Pamplemousse rôti

Recette de nous même bon, un dessert rapide mi chaud mi froid. - pour 2 personnes ingrédients : 1 pamplemousse 1 cuill. à soupe de cassonade 1/2 cuill. à café de sucre vanillé - préchauffer le four à 220°c. - couper le pamplemousse en deux. - passer la lame du couteau tout autour pour détacher la chaire de la peau. l'enlever à l'aide d'u
Soupe butternut et grilled cheese

Soupe butternut et grilled cheese

Recette de nous même un repas équilibré et réconfortant pour la saison d'hiver - pour 4/5 bols retrouvez la vidéo tiktok ici 😁 ingrédients : 1 courge butternut huile d'olive huile infusée à l'ail bouquet garni curcuma herbes de provence sel 1 bouillon (ici maison) chèvre frais ou carré frais pour le grilled cheese : 10 tranches de pain
Moelleux individuel choco-caramel

Moelleux individuel choco-caramel

Recette de nous même une gourmandise sans gluten, on adore !! super moelleux avec un intérieur coulant de chocolat fourré caramel. - pour 2 moelleux ingrédients : 80g de banane 1 oeuf 45g de farine de sarrasin 1 cuii. à café de levure chimique 1/2 cuill. à café de sucre vanillé 10g de cassonade 40ml de lait sans lactose 2 carrés de chocol