Ingrédients: 2 courgettes 2 aubergines 1/2 oignon rouge 1 gousse d'ail 1 bol de protéines de soja texturées (pst) 1 bocal de coulis de tomates de la levure maltée sel poivre de la bechamel ( la recette ici) dans une poele, faire revenir courgette et aubergine, avec ail et oignon. ajouter selon votre gout des herbes de provence (ou pourquoi pas

Le mot de lola : namasté, pour cette semaine, une séance plus "classique" vers l'inversion de 108 respirations. le jalandhara bandha (jb) sera mis en évidence, et l'attention sera tourné vers cette manœuvre. différentes phases dans la posture: l'inspiration ou le regard peut suivre les mains et la gorge ainsi s'ouvrir la rétention poumons pl

Ingrédients : des pâtes un brocoli un paquet de tofu au curry une brique de crème de soja dans une casserole faire revenir le brocoli coupé en petits morceaux, et en même temps le tofu coupé en petits carrés. dans le même temps faire cuire vos pâtes. bien remuer régulièrement le mélange légumes tofu, si ça commence à accrocher, mettr

Le mot de lola: chers yogis, yoginis, pour cette semaine: un programme d'inversion avec une stimulation importante de agni le feu digestif dans la n°2, amener une compression abdo en rétractant le bas ventre à l'exp dans le n°3, statique adomukha svanasana (chien tête en bas), placer le jalandhara bandha (menton rentré) après l'ins, l uddiya

Le mot de lola: une séance assise et couché ou l'on va se tourner vers une respiration fluide, paisible pour se rapprocher au plus près de hrdaya, le lieu du cœur. dans ce lieu, on y cherche un refuge et on s'y abandonne. la notion de prapatti (abandon) est essentielle pour trouver cette source de joie, de bien-être inépuisable qui est en nou

Le mot de lola : voici la pratique de la semaine: ouvrir le bassin. la posture cœur est la n° 4 et n° 9 avec bâda konasana et jânu shirshasana pratiqué en dynamique, puis statique, vous pouvez faire évoluer votre statique et monter jusqu'à 12 respirations (progressivement). en n° 3 et n° 7, pensez à ouvrir les jambes plus que la largeur

- ob_3af024_pratique-inversion-vacances-avril-2014

Le prânâyâma est le moyen, par excellence, d'atténuer les perturbations du mental et d'aller chercher en soi, une source inépuisable de paix, de calme et de bien-être. cependant, il y a un peu de technique à intégrer, notamment la mise en place de la pince et du système de comptage. je vous ai donc fait un document pour pouvoir étudier et

Le mot de lola: une approche de la posture aboutie sur la tête sirshasana. l'inversion devrait être exploré par le pratiquant de yoga régulièrement, toutes ses asanas maintiennent le corps dans un état de santé profonde, stimulant les différents systèmes: endocrinien - respiratoire - nerveux - énergétique. les inversions ne doivent pas

- ob_a5cc94_pratique-octobre-2013-pdf