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Crislyz

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Blog fitness Stretching Tonic Mon expérience sur ma pratique de Stretching
Tags associés : ma pratique, mon travail

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Crislyz Stretch Tonic

Fitness Stretch Tonic Stretching
Crislyz Crislyz
Articles : 18
Depuis : 18/11/2022
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Perceptions Corporelles

Perceptions corporelles

Je pense qu’avant toute chose, il faut prendre conscience du positionnement de notre corps. dans cet article je vous reconnecte à la perception de votre corps. je pense qu’avant toute chose, il faut prendre conscience du positionnement de notre corps. dans la vie de tous les jours, nous n’y prêtons pas attention, il nous accompagne toute la
Équilibre et Déséquilibre

Équilibre et déséquilibre

L’équilibre rejoint les perceptions corporelles, il y a une perception à être en équilibre ou en déséquilibre. on dira dans la vie quotidienne que l’on se sent instable, « qu’aujourd’hui, on ne tient pas debout ou pas sur ses jambes. » « l’équilibre renvoie à la capacité de l’individu à se structurer dans l’espace , lors
Ma Pratique-Stretchings Profonds

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Stretchings profonds- différents exercices qui permettent le travail de l’élongation, postérieur des jambes, du dos, du buste, des écarts, des fentes, des torsions; en associant le relâchement, le poids du corps, la respiration et la visualisation. déséquilibre arrière et avant ; étirements du dos et jambes simultanés. cet exercice requ
Respirations et Visualisations

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Les différentes respirations la respiration fait partie des actions indépendantes de notre volonté. en générale, nous n’avons pas à penser à respirer. à la différence des autres pulsions de notre corps comme le cœur, nous pouvons agir, interagir avec celle-ci et la contrôler assez facilement. notre respiration a la faculté de s’adap
Travail Musculaire en Stretching Tonic.

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Dans cet article, je ne vous parle pas de programmes, ni d’exercices, mais de la façon dont je travaille le corps dans différents états. si vous pratiquez une activité fitness yoga, pilates, stretching, gym douce etc. prenez le temps de le lire, vous verrez que cela vous recentrera sur votre pratique. je vous parle d 'échauffement, de la con
Travail des Épaules et Omoplates

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Travail des épaules /omoplates selon le fitness pratiqué, le travail et le placement des épaules/omoplates, seront orientés en fonction des objectifs souhaités. je n’expose pas ici divers exercices visant à renforcer les dorsaux et soutient des épaules. j’attire votre attention sur le fait qu’en prenant conscience de la position de vos
Ma Pratique-Élongation du Buste

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Lorsque l’on parle du buste, cela englobe, le haut de notre corps, jusqu’à la taille. de façon plus précise, on retrouve les mouvements de bras qui accompagnent la gestuelle du buste, les dorsaux qui sont amenés à être sollicités, la tenue et souplesse de la colonne vertébrale supérieure, et il abrite notre cage thoracique avec la sync
Progression et Régularité

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Si je vous parle autant de progression et de régularité , c’est parce qu'il faut les prendre en compte dans tout travail …. bien sûr nul besoin de progression pour simplement se faire plaisir en pratiquant une activité ponctuelle, voir même régulière, comme, par exemple la course à pied, la natation ou l’on ne se fixe pas de but, mais
Ma pratique-Mobilité et Bascule du bassin

Ma pratique-mobilité et bascule du bassin

J’ai abordé dans l’article « travail musculaire- souplesse et étirements » l’importance de travailler la mobilité et bascule du bassin afin de pouvoir travailler les étirements postérieurs des jambes sans exercer de contraintes au niveau des lombaires. la tenue du dos découle également de la bonne position du bassin. se tenir droit e
Ma Pratique- Stretchings Dynamiques

Ma pratique- stretchings dynamiques

-stretchings dynamiques- différents exercices en stretching dynamiques. je commence par l'objectif à atteindre et ensuite je déroule les étapes qui vous permettront d'avancer vers cet objectif. il est nécessaire de maitriser chaque étape, et de prendre le temps de les intégrer corporellement. chaque étape est elle-même un objectif à attei