Bonjour à tous, alors le bilan de ces 2 semaines est mauvais j'ai prit 1 kilos soit 71.8kg, mais faut pas s'étonner je n'est plus fait de sport hors mit un cour de zumba d'une heure la semaine dernière et au niveau alimentaire c'était gâteaux et fromages et mousse au chocolat a tout les repas. il faut que je me ressaisisse que je reprenne le s

Bonjour a tous, tout d' abord je tiens a m'exuser de ces mois d'absence, j' avais perdu la motivation.j' arrive jamais a tenir quelque objectifs que se soit pour le poids le sport ou autre chose j'ai un probleme de volonte.donc forcément y'a pas de miracle j'ai prit du poids. je suis rendu a 75 kg pour 1m 65. mais j'ai toujours continuer la zumba

Bonjour à tous, je vous fait un petit résumer de ma semaine, depuis dimanche je n'est fait qu'une séance de 25 min de sport sur kinect hier aprem, j'ai assez mal au abdos lol. en effet entre les exos qui mélange pompe et gainage dur dur de pas à voir mal surtout quand on à zéro abdos :). ce matin je me suis inscrite pour une année à 1 séa

Bonjours à tous, voila ce matin je me suis pésée et bien c'est pas très bien 70.8 kg soit une perte de 200g, ce qui n'est pas dutout significatif. je n'est pas été assidue à mes principes de base, il faut que je me booste la, rien de va plus en même temps faut pas s'étonner avec un mc do dans la semaine (juste après la piscine) je crois q

Bonjour à tous, voila première semaine est terminée, il est temps de faire un petit bilan. donc mardi et mercredi soir pas de soucis j'ai fait une vingtaines de minutes de sport(nike + kinect training) et vendredi 40 min de zumba sur kinect. la séance de zumba c'est pas trop mal passée, j'ai réussi à tenir les 40 minutes et du coup samedi ma

Voila ce que je me fixe comme base, pour perdre du poids. éviter de grignoter entre les repas ( surtout au retour du boulot ^^) faire du sport manger le plus sainement, sans se privé ce que je souhaite, c'est faire du sport en rentrant du taf afin d'éviter de grignoter.

Je pèse actuellement 71kilos pour 1m65,j'ai 24 ans et je suis en surpoids. mon objectif est de perdre minimum 10 kilos, 15 kilos serait mieux. alors qu'il y a 6 ans je pesait 52 kilo pour la même taille (c'était limite trop mince) et suite à une maladie et surtout à la prise de médicaments j'ai prit 15 kilo en 9 mois à peu près. du coup dur

Bonjour, bilan du mois d'octobre est très mauvais très peu de sport hors mit les cours de zumba le jeudi soir en club. coté alimentation c'est encore plus mauvais entre mc do, pizza, crepes et apéro. donc forcément conséquence sur le poids 72 kilo. voila pour conclure je suis incapable de tenir quelques choses plus de une semaine. je suis sup

Cette fois ci faut si mettre pas le choix je me mari dans 2 ans il faut que je trouve cette sacrée motivation.^^ la je n'est plus le choix j'ai 15 kilos a perdre en 2 ans ce qui est chose faisable mais pour tout sa il me faut la motivation.

Voila hier je suis fier de ma jour j'ai pu commencer le sport, avec la kinect. le jeu auquel je "joue" c'est nike+ training et bien j'ai du mal à faire certains mouvements et à garder le rythme en tout cas sa fait bien transpirer j'en est fait 20 min. ce matin j'ai quelles courbatures, j'espère qu'elles passeront pour la séance de se soir. et a