Tableau récapitulatif année par année : ve 15/11 : année heures km sorties dont courses 100km (nombre, record). marathon (nombre, record) semi 24 heures / 6 jours début officiel 27/11/89 (mais comptage des km depuis février 1989) 22h05 (+ environ 100 heures faites avant le 27/11/89) 249 (+1079 faits en 1989 avant le 27/11) 18 (+95 faites avan

Je fais participer à cette course virtuelle tous les fab depuis que je tiens des carnets d'entraînement (de fab1989 à fab2024). la précision des 20 dernières années vient du fait que je tiens un carnet sur le site http://moncarnet.org/ et qu'il m'est facile d'effectuer des calculs à partir de ses données. (nom/km annuels) 1/ fab2021 : 10551

Chaussures : de fab******€**&*δ~~δ~!ɛ;;δ~ɛñ;δʞ§उó;ô maj 21 /11/2024 km en 2024 sorties en 2024 cumul jusqu'à fin 2023 total depuis achat commentaires saucony canyon tr2 o 10,4 1 1084,4 1094,8 mises le 25/03/22 saucony canyon tr2 j 17,5 0+3r 611,9 629,4 mises le 28/06/23 saucony ride 15tr m 386,8 9+9r 300,5 687,3 mises le 13/07/23 mi

Plan automne 2023 semaine a1 lundi 25/09/2023 : (matin) 1h52'30" pour 15,8km (d+ 64m). mardi 26/09 : (matin) 1h50'55" pour 15,7km (d+ 57m). mercredi 27/09 : (matin) 1h48'55" pour 15,7km (d+ 75m). jeudi 28/09 : (matin) 1h45'00" pour 15,6km (d+ 79m). vendredi 29/09 : (matin) 1h46'00" pour 15,6km (d+ 82m). samedi 30/09 : (matin) 1h53'25" pour 17,0km (

Compteur kilométrique course à pied au 15 novembre 2024 depuis le 1er janvier 1989. 20748 heures 30'25" / 198493,3 kilomètres / 11426 sorties dont 753 en compétition. moyenne : 9,6 km/h. course à pied au 15 novembre 2024 depuis le 1er janvier 2024. 788 heures 17'25" / 6228,3 kilomètres / 289 sorties dont 27 en compétition. moyenne : 7,89 km/

Tableau récapitulatif mensuel de mon kilométrage (avec cumul) : fab ******€**&*δ~~δ~!ɛ;;δ~ɛñ;δʞ§उó;ô mois année jan fév mar avr mai juin juil août sept oct nov déc total cumul général 1989 20 20 20 20 166 186 205 391 160 551 270 821 114 935 90 1025 92 1117 211* 1328 1328 1328,0 1990 182 182 62 244 144 388 208 596 239 835 223

Plan hiver 2023-2024 semaine n° 1 lundi 25/12/2023 : (matin) 1h08'30" pour 10,6km (d+ 64m) mardi 26/12 : (matin) 1h07'50" pour 10,5km (d+ 26m) mercredi 27/12 : (matin) 1h05'50" pour 10,3km (d+ 69m) jeudi 28/12 : (soir) 1h15'45" pour 11,2km (d+ 53m) vendredi 29/12 : (matin) 1h38'00" pour 15,0km (d+ 62m) samedi 30/12 : (matin) 1h21'25" pour 12,3km (

Plan été 2024 semaine n° 1 lundi 24/06/2024 : (matin) 19'25" pour 1,8km (d+ 7m). mardi 25/06 : (matin) 1h24'10" pour 10,1km (d+ 42m). mercredi 26/06 : (matin) 1h42'50" pour 14,1km (d+ 72m). jeudi 27/06 : (matin) 1h12'00" pour 10,0km (d+ 47m). vendredi 28/06 et samedi 29/06 : départ 18h. ultra marin (grand raid du golfe) 26h48'53" pour 170,0km (

Plan automne 2024 semaine n° 1 lundi 23/09/2024 : (matin) 1h59'20" pour 17,5km (d+ 93m). mardi 24/09 : (matin) 1h54'00" pour 17,3km (d+ 119m). mercredi 25/09 : (matin) 1h50'35" pour 16,0km (d+ 86m). jeudi 26/09 : (matin) 1h48'25" pour 16,0km (d+ 114m). vendredi 27/09 : (matin) 1h56'45" pour 17,1km (d+ 127m). samedi 28/09 : (matin) 2h11'50" pour 19

Plan printemps 2024 semaine n° 1 lundi 25/03/2024 : (matin) 2h45'30" pour 24,4km (d+ 128m). mardi 26/03 : (matin) 2h42'45" pour 24,0km (d+ 92m). mercredi 27/03 : (matin) 2h28'20" pour 21,6km (d+ 151m). jeudi 28/03 : (matin) 2h35'10" pour 22,7km (d+ 269m). vendredi 29/03 : (matin) 2h26'10" pour 21,4km (d+ 167m). samedi 30/03 : (matin) 1h18'40" pour