Éviter tout ce qui est junk food (fast food, cheat meal, ect...), ça ne peut que vous faire du bien... moi je n'arrive pas du tout à arrêter, mais j'essaye d'en manger le moins possible... et ça me dégoutte de plus en plus... temps en temps, ça ne fait pas de mal... faut absolument pas enlever ce petit plaisir qu'il nous reste.. sinon on som

Et ouai!!!! en cette période de noël, on court acheter des cadeaux qui pourraient faire plaisir à nos proches.. plus on bouge et plus on brûle des calories... c'est une des façon la plus simple de maigrir.. tout en se faisant plaisir.. bon faut juste pas s’arrêter pour prendre un encas avec pleins de chocolat ou de sucre... en plus en ce mo

Aout dernier, j'avais essayer de faire the abs challenge (pour les abdos - voir article ici), et je n'ai pas réussi à finir le programme (ouaiii shame on me... ça devenait dure à la fin)... mais bon, il ne faut pas baisser les bras... faut continuer à persévérer... donc dès janvier, après les fêtes, je me refais une petite série... voici

C'est plus stimulant de faire du sport à plusieurs... on se motive ensemble, on a pratiquement les mêmes objectifs... se dépenser... car dans cette vie on ne bouge pas assez... c'est mieux en groupe que tout seul... on rigole plus! et en club, ça oblige d'aller aux entrainements, contrairement aux salles de fitness... mon club d'athlétisme, c'

Hello! personnellement, j'adore faire la cuisine, et je trouve que c’est mieux de faire ces propres gâteaux... déjà on perds des calories dans la cuisine, mais on sait exactement ce qu'il y a dedans (produits frais, pas de conservateurs, ect..)de plus, on peut varier les quantités (mettre moins de sucre, moins de chocolat, ect... ) petite rec

... comme un poids à atteindre, une nouvelle tenue à enfiler, une course, ect...

Bon, ça dégoutte un peu de savoir qu'est-ce qu'il y a réellement dans un pot de nutella... en plus, dès que j'en prends, c'est direct dans les hanches, et au ventre.. :( donc fini pour moi le nutella... mais , j'avoue, dur dur d’arrêter comme ça... je pense que j'en prendrai quelques cuillères à la chandeleur... mais bon, il y a d'autres

... est bon pour la santé: - cela diminue les risques cardiovasculaires et de diabète - et augmente le niveau d’hormone de croissance et aide à perdre la graisse corporelle en excès personnellement, je jeûne 30 jours par an pour des raisons religieuses... car le faire est bénéfique pour le corps... je vous le conseil... et je le vois à la

Récemment, j'ai découvert qu'il y avait des aliments rassasiants, et d'autres beaucoup moins... un indice de satiété a été mis en place pour classer ces aliments. les connaitre peut éviter les grignotages... je vais me pencher dessus très bientôt... marre de grignoter n'importe quoi... quand on fait attention à sa ligne, il est important

Faut pas se priver.. surtout pas. manger à votre faim, à heure fixe, les aliments que votre corps a besoin. car s'il y a privatisation, votre corps va déclencher le mode "famine", et dès que vous mangez quelque chose, il va directement stocker la nourriture, une sorte de réserve pour l'hiver ^^. moi, je l'ai souvent fait... et ça explique l'e