Je sais où je suis... je ferme les yeux ... je suis en contact avec le sol... je sent mes points d'appuis... je relâche les épaules... je respire profondément... je sens l'air qui passe à travers mes narines... j'observe ce qui se passe... je me ressent des pieds à la tête et de la tête aux pieds... j'accueille les sensations... ma respirat

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Accéder à la sagesse peut être un but en soi. mais le plus souvent, on y parvient au fur et à mesure qu'on avance dans la vie. prendre conscience des embûches autant que des plaisirs que nous réserve ce chemin, découvrir comment les affronter et les accepter sont une partie de la tâche qui nous incombe en tant qu'êtres humains. une tâche

Je m’installe dans une position agréable et je laisse la détente se diffuser tranquillement dans tout mon corps en prenant conscience des différentes régions qui se relâchent confortablement et qui me conduisent à la conscience de mon corps dans sa globalité. quand je me sens, posé(e) et détendue, je laisse venir à moi un geste ou une a

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Tal ben-shahar – docteur en psychologie et philosophie et « professeur de bonheur » à harvard, nous expose les points-clefs de la psychologie positive, révélant avec sérieux, précision mais aussi humour les 5 éléments qui participent à rendre un individu plus heureux. 1 – connaître ses atouts quand la plupart des gens pense que l’o

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Belle année 2017, riche en joie, en plaisirs simples et en relations humaines chaleureuses. le bonheur dépend en bonne partie de nous-même, et de notre attitude face à la vie ! « la vie, ce n'est pas d'attendre que l'orage passe, c'est d'apprendre à danser sous la pluie », disait sénèque.