Retrouvez des séances d'entrainement pour les abdominaux. vous pourrez ainsi travailler vos grands droits, vos obliques, obtenir un ventre plat ou perdre vos poignées d'amour ;) séance pour perdre les poignées d'amour avec 2 haltères. likez, commentez, abonnez-vous! retrouvez moi sur facebook, instagram, twitter et mon site web : fibody33. sé

Parlons beauté, mais des ongles.et oui, ce n'est pas parce qu'on fais du fitness ou de la musculation, qu'on ne peut pas rester belle de la tête aux ongles!a part se poser du vernis d'une seule couleur, faire autre chose, soi même, parait compliqué. ..mais avec quelques astuces, on peut se faire de beaux ongles originaux a la maison !je rajoute

Après l'astuce avec les oeillets, voici une nouvelle facon d'habiller vos ongles 😊pour cela, il faudra du vernis blanc, du protège vernis et ... des fluos !donc commençons par mettre notre base avec le vernis blanc. et après, une fois le vernis sec, faites pleins de points partout avec les 4 différentes couleurs de fluos sur le vernis et pa

Retrouvez des séances de cuisses-fessiers que vous pouvez faire chez vous, avec ou sans matériel. c'est parti pour 5 exercices au sol, avec ou sans poids lestés, ou même avec des élastiques, pour avoir des fessiers en béton! 15 répétitions à chaque exercices, à faire 3 fois en tout! a vous de jouer! retrouvez-moi sur facebook, twitter, in

Nouvelle astuce pour styler vos ongles : le pinceau fin !il vous faudra votre base de vernis, differents coloris de vernis, un pinceau fin et votre protège vernis.c'est parti! ici, j'ai pris une base blanche (c'est le top pour poser d'autres couleurs par dessus), du bleu, du violet et du jaune. donc poser votre base blanche sur le vernis, laissez

Retrouvez des séances de cardio ou de renforcement musculaire. pour se défouler, dépenser des calories, brûler des graisses, vous aurez les séances de boxe, step, danse et jump (sauts). pour le renforcement musculaire, vous trouverez du body pump et sculpt, qui vous fera travailler l'ensemble de votre corps en 1 séance. nouvelle séance de bo

Retrouvez des séances de hiit, le cardio en interval training, qui va vous permettre de brûler plus de calories qu'un séance de cardio normale, et en moins de temps! vous pouvez voir mon article sur le hiit publié sur mon blog ;) venez brûler des calories avec moi sur cette nouvelle vidéo ! séance complète avec échauffement, training et st

Retrouvez des séances d'entrainement en salle de sport. des exercices faits sur machines libre, guidées, à la poulie, avec des barre, des haltères ... que se soit pour les cuisses, les fessiers, les abdos, le cardio, le dos, les bras ... vidéo d'une séance cuisses-fessiers qui alterne un exercice de musculation + 1 exercice de cardio. le top

Retrouvez des séances de renforcement musculaire pour le haut du corps. des entrainements qui vous ferons travailler l'ensemble du haut du corps ou des séances spécialement dédié à un muscle. dos, biceps, triceps, epaules, pecs/poitrine ... bonjour, voici une nouvelle séance pour une poitrine ferme et tonifiée (et pectoraux pour vous messie

Les différents sports et exercices pour faire du cardio la boxe c'est une discipline qui sollicite la quasi-totalité des muscles (quadriceps, mollets, épaules, trapèzes, ceinture abdominale, etc...). sport assez intense, vous devez tout gérer (technique, déplacements, frappes, coordination, respiration). vous pouvez intégrer dans un entraîn