Peu de vrai entraînement pour cette course pour laquelle je me basais sur le acquis de la période marathon de paris un mois avant. en effet, belle performance que j'ai faite. après avoir discuté un peu avec olivier et sa copine qui ont couru ensemble les 10 kms juste avant, nous (philippe et moi) avons entendu le coup de départ. merde !! nous

Voici mes conditions physiques et cardiaques, pour que vous ayiez une idée des efforts. poids : 78 kgs le 08/10/07. 76 kgs en général le jour de la compétition age: 25 ans fréquence cardiaque max : 200. lorsque je l'atteint, je vois des étoiles (plus d'oxygène pour le cerveau). résistance dure: 182-195 puls/min, je peux y rester pendant 45

Encore un autre semi, déjà bouclé 3 ans auparavant en 1h44, mais avec des conditions atmosphériques très très difficile: il faisait 1°c. la fin du retrait des dossards était à 9h30. je suis parti de chez moi à 9h10, en effet, aps afcile de se réveiller tôt un dimanche matin après des semaines de boulot chargées. heureusement que titin

J'ai lu de supers livres sur la course à pieds. j'y ai appris beaucoup: - courir du jogging au marathon par michel delore chez amphora (8 fois vainqueur du saintelyon, le plus long cross de france, 64 kms). de bons retours d'expérience, des conseils utiles sur l'entraînement, la préparation quelques semaines avant l'épreuve, les tenues, les ra

Sur paris, dimanche matin, il faisait très chaud !! je ne m'étais plus vraiment entrainé depuis 4 semaines, donc je craignais la venue de crampes vers les 30 kms. le risque était largement amplifié par le chaleur. dans le sas de départ, nous étions pas mal placés, détendus (ce n'était plus notre premier) et fatigués (pas beaucoup dormi c

Ce week-end était le week-end de l'attendu et inconnu semi-marathon de vannes. de la famille possédant une charmante demeure à vannes ouest, j'ai pu y crêcher 3 jours. 10 minutes à pieds pour rejoindre le hall de retrait des dossards: que du bonheur !!! la course faisait auray jusque vannes par départementales + petits villages. une fois les

Comment c'était facile physiquement mais épouvantable pour mes petits petons fragiles !!! je raconte en résumé (8h40 d'épreuve, c'est long). départ de boulogne où l'on a retrouvé olivier et toute une troupe super motivée :d avec franck, dès les premiers kilomètres on a senti qu'on pouvait aller plus vite que le groupe. boulogne = plat pu

Bonjour à tous. sur un coup de tête, je me suis dit que ce serait sympa de partager avec vous les aventures d'un mec sportif amateur. histoire que vous constatiez par vous même que ce n'est pas surhumain et qu'il faut juste savoir/aimer en chier grave. pour info, mes lieux de prédilection pour l'entrainement sont: la forêt de carnelle avec la