Troisième volet du mois de mars avec les 3 heures pedestres de chasseneuil du poitou. le reglement est simple, faire le plus grand nombre de kilomètres pendant 3 heures sur un parcours roulant de 2 km au sein de la commune ou je réside . dès les premiers kilomètres, je sents que ce ne sera pas une partie de plaisir . 1 heure et 50 ' plus tard

Au final: 248 km pour 20 séances et 20h30 de sport. quatres épreuves dans le mois, ca m'arrive rarement. objectif en vue : semi marathon de chambéry le 11 mai en moins de 1h25'

Janvier: 19- janv: corrida du moulin - jaunay clan (86)- 7,9 km fevrier: 17- fevr: les foulées de savigny l'evescaut - 10 miles mars: 02- mars: 20 km du haut poitou -mirebeau ( 86) - 20 km 08- mars: 20 km de lencloitre ( 86) - 20 km 15- mars: les 3 heures de chasseneuil du poitou- 24 mars: semi marathon de chatelerault - 21,5 km 30 mars: les foul

Pas de bilan du mois de mars pour l'instant ( j'en suis à 200 km pour le moment) , mais je vais publier les comptes-rendu des epreuves auquelles j'ai participé. je commence la serie d'epreuves du mois de mars avec les 20 kilomètres de mirebeau.( 02 mars 2008) aucun repère, aucune séance spécifique et un mois de fevrier pas très serieux m'inc

L'année 2009 ne sera pas une grande année sportive pour moi , tout comme 2007 et 2008. en bref : participation à : la marmotte ( abandon dans l'alpe d'huez ) - manque de préparation la morzine vallée d'aulps ( petit parcours non classant ) l'ancilevienne ( avec fred ) 3h 15 min : toujours aussi sympa 10 km de lyon ( parc tête d'or) - 41 ' 50

Le mois de fevrier se conclut sur un sentiment "mi figue-mi raisin". je ne me suis pas entrainé serieusement durant les deux dernières semaines. au final, moi qui voulait engranger 250 km de foncier, je me contente de 171km reparties sur 14 séances. a noter: des séances de fractionné encourageantes ( 4x1000 m en 3'40) felicitation à mustafa e

Bilan janvier 2008: 200 km de course à pied pour 18 séances . l'objectif d'augmenter le kilometrage progressivement se concretise. aucune gêne ni blessure à constater. pas de séances spécifiques au programme en janvier. juste un 2000 m sur piste en 7'44 . cela signifie néanmoins que je manque de vitesse. j'estime avoir 5 kilogs à perdre pou

Point au 15 janvier: kilometrage : 90 kms pour 8 séances. je continue mon travail de foncier en y incorporant quelques séances de fractionné type 4x400 en 1'21 on se reconstruit petit à petit un foulée efficace.......quand les sensations sont là!! a suivre...

Pour cette epreuve, j'esperais pouvoir beneficier des trois dernières competitions et gagner quelques secondes. bien que n'ayant toujours pas débuté d'entrainements spécifiques necessaires pour ce type d'épreuve, j'ai senti que les jambes répondaient bien. passage au 2km en 7'25 passage au 5 km en 19'05 au final 38'50 pour les 10 km. ces resu

Rebelotte le samedi suivant mais avec deux fois moins de kilomètres et un parcours plus roulant. une fois encore, j'ai peu de repères sur la distance compte tenu que je ne m'entraine pas aux allures spécifiques. je pars prudemment en constatant que les premières sensation sont bonnes. passage au 2km en 7'30 passage au 5km en 19'25 au final, 39'