Une semaine un peu chamboulée par un remaniement de planning et les sorties se font rares. je vais profiter des vacances avec les bilous pour être plus régulier. le climat maussade aussi m'affecte. il me pèse, entraînant avec lui le moindre petit entrain de la veille. les épreuves passent; déjà les foulées d'angoulême, et dimanche le trai

Ce soir la wwf sollicite de la part des ménages de notre planète une heure sans lumière, non sans électricité mais sans lumière électrique ayant pour objet d’éveiller les consciences, d’agir en messager à l’adresse des décideurs en matière de politique énergétique pour le prochain grand rassemblement de copenhague. tout acte est

C'est toujours dans les moments de grâce que l'on est touché par les bobos. vertèbres c4, c5! une fichue douleurs au sein du bassin, le pivot est en souffrance. pas spécifiquement à cause de la course à pied, mais pour l'instant je dois prendre des corticoïdes et suivre un régime sans sel. m'enfin chez nous tout est cuisine maison, je ne pe

Il pleut sous nos képis ! > > > > il faisait beau alors, le jour où j'ai signé ! > > je me souviens comme j'étais fier de m'engager, > > d'être formé à ce métier par mes aînés... > > > > du bon droit je voulais être le soldat, > > dans le respect des traditions et des hommes. > > du citoyen, à tout faire je serai l'homme ! > > > > de ma

J’attends avec impatience les beaux jours, sous peu si donne crédit aux prévisions météo, vive l’anticyclone. comme vous pouvez le lire, tout semble aller mieux. en effet la séance est bien passée. 20’ d’échauffement + 8x200 à 100% + 10’. je commence à souffler il faut croire que j’avais sérieusement besoin de faire le plein d

C'était comme un long voyage loin de chez vous. loin des couleurs que j'affectionne. je retrouve les parfums qui sont miens et ils m'apaisent. un grand retour chez soi et la tendre sensation du cocon utérin. tout est familier, juste la nécessité d'aérer le sanctuaire j'ai fait l'expérience forte d'un marathon, sans éclat, avec les regrets et

Les turbulences de mon âme ont eu raison de ma santé. il suffit au moral d’être entamé et les virus profitent de cette faille. le corps relâche ses défenses. rien de bien méchant pour le corps, il s’agit d’une angine bien rouge, lie de vin avec les douleurs qui vont avec ; elles sont de celles qui s’oublient facilement à la différe

Oui je suis une gouelle, alors autant partager mes plaisirs que je sais déjà adoptés par une foule de bons vivants. ce crumble vous le réalisez avec 200 gr de farine, 100 gr de beurre, 100 gr de sucre parfumé ou non, une cuiller à café d'eau. 4 pommes juteuses, goûteuses à souhait débitées en assez gros morceaux. 1 banane en rondelles pa

Je sentais bien le plein d’énergie. généralement au saut du lit l’appétit se fait entendre avec entrain. et ce matin non, hier non plus. j’avais pourtant bien entrepris de brûler les calories en natation ce samedi mais l’horaire de fermeture ayant changé, je me suis retrouvé le nez dans l’eau. ce ne sont pas les six longueurs qui m

Après tous ces remugles pestilentiels, il me fallait une bonne séance de décrassage alors je suis parti pour 50 minutes de footing + ppg (3x100 en côte), (2x100 foulées bondissantes que j'abore), (2x100 montées de genoux), (2x100 talons fesses). j'ai profité de cette sortie sans goutte. la piscine hier m'a fait du bien même si mon essai au