Entrainement au marathon avec luc brami. des techniques d’entrainement sur le marathon, il en existe des centaines, mais faut-il encore trouver la bonne méthode et surtout celle qui vous conviendra le mieux. luc brami dans « comment s’entrainer pour un marathon » nous en explique les subtilités. il faut suivre avec assiduité un plan d’en

Tous ceux qui courent sont concernés par le choix d'une bonne chaussure de course à pied: celle-ci doit être confortable et se doit de pouvoir amortir l'impact du pied sur le sol qui se répète des milliers de fois tout au long des kilomètres avec des pics de forces qui peuvent être équivalent à 6 à 8 fois le poids du corps. selon luc bram

Quand je vais courir, je suis très souvent atterré par la façon dont les gens font leur footing : certains, pensant se faire du bien, se font plutôt du mal. en effet, la majorité des personnes qui pratiquent la course à pied pour maigrir ou garder la forme vont beaucoup trop vite et souvent ne courent pas assez longtemps - puisqu'ils vont tro

Les avantages de la course à pied sont nombreux. la pratique régulière de la course à pied favorise: - la perte ou la stabilisation de poids. en effet, c 'est le premier objectif pour 60 % des coureurs. à l'exception du ski de fond, la course à pied brûle plus de calories par minute que toutes les autres formes d'exercice cardiovasculaire. -

Comment courir? voilà une question de plus en plus récurrente! qu'est-ce qu'une bonne technique? il est reconnu qu'une technique de course efficace est une technique qui se rapproche de la technique qu'on utiliserait si on pouvait courir pied nu. si notre corps a évolué pendant des dizaines de milliers d'années, il n'a cessé de s'adapter à l

Le but de la course à pied n'est pas de souffrir mais de se faire plaisir . courir permet de se détendre, de s'aérer l'esprit donc, il vous faut courir très lentement, alterner avec un peu de marche si c'est trop difficile et trouver un endroit sympa pour courir. voici mes premliers conseils: - la durée de l'exercice doit être d'au moins 30mn