Petit déjeuner thé vert à la menthe yaourt 0% aromatisé à la pêche (44 kcal) 4 biscottes fibres plus beurrées - (soit 128 kcal) 1 pomme golden déjeuner 2 morceaux de pain 1 tartelette à la crème d'asperge 1 entrecôte sauce champignon avec gratin dauphinois 1 part de tarte normande 1 café sucré collation/goûter 1 café sucré dîner 1

Comme dans tout process, il y a des règles, des astuces qui vont nous permettre de : - gagner du temps, - nous faciliter la vie - et surtout d’atteindre nos objectifs (pour ceux qui ne suivent pas : perdre 15 kilos en 6 mois). - 1) manger lentement oui, on le dit dans tous les régimes. ça vous paraît évident. mais, on voit que vous ne m’av

Petit déjeuner thé vert à la menthe fromage blanc o% avec une cuillère de noix de coco et de son d'avoine 4 biscottes fibres plus beurrées - (soit 128 kcal) déjeuner 1 morceau de pain 40g sauté de boeuf avec riz et courgettes 1 yaourt activia aromatisé noiw de coco 1/2 ananas collation/goûter 1 thé 1 carré chocolat noir 70% aux graines d

Petit déjeuner thé vert à la menthe fromage blanc o% avec une cuillère de noix de coco et de son d'avoine 3 biscottes fibres plus beurrées - (soit 128 kcal) déjeuner 1 pizza au resto : marguerita avec supplément gorgonzola et jambon de parme (une petite tuerie) 1 café sucré collation/goûter 1 thé dîner léger (pizza du midi oblige) 1 bi

Petit déjeuner thé vert à la menthe fromage blanc o% avec 2 biscuits fourrés au chocolat (230 kcal) 1 pomme réunion d'équipe : 2 biscuits delacre amande chocolat déjeuner sauté de porc - boulglour/maïs/haricots verts 1 yaourt à la grecque à la framboise 1/2 ananas 1 café sucré collation 1 chocolat à croquer 2h de boxe intense ! du cou

Petit déjeuner thé vert à la menthe fromage blanc o% avec une cuillère de noix de coco et de son d'avoine 3 biscottes fibres plus beurrées déjeuner 1 morceau de pain 40g pâtes à la crème de parmesan 1 café sucré et une boucher au chocolat collation/goûter 1 yaourt fermier à la fraise 1 barre de céréales (67 kcal) 2h de boxe intense !

Petit déjeuner thé vert à la menthe fromage blanc o% avec une cuillère de noix de coco et de son d'avoine 3 biscottes fibres plus beurrées réunion d'équipe : aïe ! face au plateau de mini viennoiseries, je ne résiste pas et engloutie 2 mini pains au chocolat ainsi que 2 cafés sucrés. ouups ! déjeuner poisson/2 bonnes cuillères à soupe

Petit déjeuner thé vert à la menthe fromage blanc o% avec une cuillère de noix de coco et son d'avoine 3 biscottes fibres plus beurrées 2h bonnes heures de visite du musée de quai branly déjeuner assortiment de charcuterie (pain, beurre et cornichon) 1 assiette de gnocchis au gorgonzola 1 café sucré collation/goûter 1 cornetto vanille dî

Petit déjeuner thé vert à la menthe 3 biscottes beurrées 1 yaourt 0% aux fruits déjeuner poulet rôti - boulglour/haricots verts 1 yaourt activia à la noix de coco 1/2 ananas 1 café sucré collation 2 chocolat au lait à croquer dîner : 1 tentative de grande salade de choux fleur/pommes de terre vapeur/persil/tomates/jambon/échalotes/vinai