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Tentez de répondre à ces questions pour tester vos connaissances! les réponses se trouvent au bas de la page. aurez-vous un score parfait ? la graisse peut se transformer en muscle (et vice versa). une contraction musculaire de type concentrique signifie que mon muscle se raccourcit lors de l’effort. si je veux travailler en endurance musculai

Pour ceux et celles qui, comme moi, n’ont pas les mollets bien développés, il y a encore de l’espoir! bien que l'on parle souvent du mollet comme un seul muscle, il y a en fait plusieurs muscles qui recouvrent la partie postérieure du tibia. puisqu’il s’agit de muscles différents, ils ont tous leurs particularités, et par le fait même

Historiquement, l’activité physique était prohibée chez les femmes enceintes. de plus en plus, la prescription d’activité est mise en valeur chez cette clientèle, puisque plus de bénéfices sont observés entre bouger et rester assis sur son divan à tricoter, sans rien vouloir enlever aux amateurs de tricot. chez les femmes enceintes, pl

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En entraînement, ce sont souvent les exercices les plus simples (ou qui semblent l’être) qui sont les plus efficaces. pour les abdominaux, cette règle générale s’applique. de plus, en tant qu’étudiant en physiothérapie, j’accorde une importance particulière à la santé lombaire et un bon équilibre musculaire. dans cette optique, j

Pour induire un gain de force et de masse musculaire, l’entraînement en résistance à haute intensité avec des charges d’au moins 70-85% de son 1-rm (répétition maximale) est typiquement recommandé (1). par contre, ce type d’entraînement est exigent, et parfois même déconseillé pour certains, tels que les personnes âgées, individu