Aprés plusieurs mois ( voir années d' abscence ) me voici enfin de retour sur le bitume. certe, ce n'est pas encore le moment d' envisager de trés grandes choses mais pour l' instant cela se précise. plusieurs raisons à mon arrêt de la course; blessures à répétitions, dur retour aprés le mds , manque de motivation et surtout une excuse en

Aujourd hui 1ere sortie longue de l année, ce week end ayant fait qu une petite sortie de 7 km avec mes amis " les fouladous" mon partenaire ayant renoncer à notre séance habituelle pour cause de blessure au pieds. 19km en 1:32:00 avec de bonnes sensations bien que le temps dans le sud était trés humideet frais. séance qui est de bonne augure

Ma préparation suit son cours, dimanche dernier sortie de 25 km à 11.8 de moyenne donc dans mon objectif mais avec une fin de séance avec le moral dans les chaussettes; pour causes de douleurs en bas du dos mais également aux pieds du à mes chaussures normalement prévues pour le marathon mais qui sont trop juste :s :evil: pourtant même marqu

Ici au marathon de montpellier 2016 en relais à 2 après 1 an d inactivité je compte bien remettre à jour ce blog. au programme mes actualités mes objectifs et résultats de courses . a suivre...

Suite de ma préparation pour le marathon de lille- lens, le dimanche 15 mars 2015 se disputé le 10 km de béziers qualificatif pour les championnats de france, occasion pour moi de me tester sur la distance depuis bien longtemps et surtout de voir où j en étais sur mon travail en vma. l objctif était de courir cette course comme une séance de

Dimanche 19 avril, je participais aux 3h de gignac dans l hérault en préparation pour le marathon. c était l occasion de voir si ma préparation était bonne et je pouvais tester mon allure de course dans de vraies conditions. départ donné à 12h30 au milieu de la course de 6h individuel ou en équipe parti à 10h. le parcours de 2km170 bien q

J arrive à mi chemin dans ma préparation pour le marathon de lille - lens . pas trop de soucis à signaler hors mis un arrêt d 'entrainement de 4 jours suite à une petite" gripette" ces derniers jours mais rien de bien méchant. prochaine étape dans 15 jours pour une course horaire de 3 heures à gignac dans l hérault à quelques kilométres

A 2 jours de notre course de 14 km en duo avec mon pote olive, les sensations sont bonnes, notre objectif étant de prendre beaucoup de plaisir et de boucler ce parcours sans difficultés pafrticuliéres en environ 1h10 soit 12 km/h, vitesse que je commence sérieusement à travailler car ce sera ma future vitesse d'entrainement à allure marathon.

Le plan est établi, l objectif est fixé. ce sera 12semaines pour me laisser le temps de bien préparer cette course de retour et me permettre d arriver dans de bonnes conditions le jour "j". mon coach marc pense que 3h30 est envisageable en vue de ma condition physique actuelle et du travail à venir, ce n 'est que ni plus ni moins que mon record

Petit retour sur le trail de vailhauques de dimanche 22 février 2015. course de petite distance mais en trail de 13 km avec un petit dénivelé positif de 300 m environ. ce type de course n étant pas ma spécialité je n avais donc pas trop de repére mais je savais ce que j avais dans les jambes depuis quelques semaines. aprés un départ tranqu