Pour manger au moins cinq fruits et légumes par jour, vous devez savoir exactement à quoi correspond une portion (100gr). elle est sans doute plus petite que vous ne l'imaginez. 1 portion de fruits c'est : 1 pomme ou une banane 6 fraises 1 tranche de melon 1 compote sans sucre 2 abricots 12 morceaux d'ananas en conserve 1 verre de jus de fruit pr

Juste le soir devant la télé je me suis ajouter un petit suisse weight watchers ma dose choco !!!

Bonjour a tous en ce moment je suis un peut moins présente mais je compte bien venir vous mettre d'autres recettes ou menu bientôt. c'est dernier jours j'ai était prise a refaire mon deuxièmes blog de cuisine car la plateforme overblog vas bientôt changer et ne me plait pas. je vous montre mon nouveau blog de cuisine qui celui ci n'ai pas du t

Encore une fois je me suis régaler cette journée du 23, parfois je me demande si je suis vraiment au régime tellement c'est bon !!! pour info les friand je les fait avec ma pâte légére au fromage blanc je les diser en 4. ensuite j'ai étaler mes 4 boules et je les est mis sous papier sulfu et sachet congélation j'en ai fait 3 salé et une qu

Voici mon menu d'hier pour le goûter c'est pas ww j'ai fait un gateau pour mon mari et j'en ai gouter une part, elle ma couter cher 5pts mais bon c'est rentré dans mon programme et je me suis régalé ^^

Pour une mousse 1pt pour 2 perssonnes ingrédients : 200gr de fromage blanc 0% /2pts 1 blanc d'oeuf /0pt aspartame a votre goût /0pt zest de citron vert /0pt 1 kiwi /0pt préparation : epluchez les kiwi, en faire des lamelles et disposez-les face coupée contre la paroi des ramequins. mélangez le fromage blanc et l'aspartame un peut de zest de ci

Recette tirée de mon livre weight watchers "recettes des beaux jours" 3 fléxipoints la part sans les tranches de pains pour 4 personnes ingrédients : 4 filets de maquereaux (240gr) 1cac de margarine demi-sel à 60% 1/4 de càc de curry 1 branche de thym 1/2 citron 1 pot de fromage frais à 0% (125gr), (type vache qui rit ou carré frais...) 1cà

Me revoici avec de nouvelles recettes j'éspére que cela vous plairas. j'ai pris cette recette dans un de mes nouveaux livres weight watchers "savoureuses et faciles recettes pour cocotte, sauteuse et wok" pour une personne 2,5 fléxipoints ou 4 unités propoints pour 4 personnes ingrédients : 400gr de filet de poulet /8pts 1 boîte de 230gr cham

Recette prise dans le livre weight watchers "recettes classiques légéres" pour une portion 4,5 fléxipoints pour 4 personnes: ingrédients : 2 càc d'huile d'arachide 250gr de skek haché à 5% 1 gousse d'ail 3 oignons émincés 120gr de riz blanc 1 grosse boite de tomates pelées ou 3 grosses tomates 1/2 poivron rouge épépiné et coupé en pet

Mon blog a déménagé !!!!!! retrouvez moi ici : http://monroyaumeww.canalblog.com/ la nouvelle plate-forme overblog étant très désagréable à gérer, j'ai préféré déménager vers canalblog. vous y retrouverez toutes mes recettes, mes index et tout ce qui peut vous intéresser concernant weight watchers ! n'oubliez pas de vous ré-inscrire