Ce matin pas de coaching, une réunion à 10h30... ce qui me laisse une bonne heure pour aller faire un peu de sport... direction vesancy et sa carrière, haut lieu de l'escalade gessienne.... bon ok... haut lieu de beuveries gessienne.... a la base je voulais simplement faire un peu de bloc... finalement j'ai fait d'autres choses en plus... petit

Sortie tres sympa dimanche matin !! sous un soleil radieux.... heu sous une bonne pluie, on est allé faire un petit tour avec charles. départ assez tard.... 7h, depart des vertes campagnes, direction la route du creux de l'envers, le sapin du sous prefet, puis apres avoir traversé le journand on a pris le chemin qui monte en une belle ligne droi

Salut à tous !! après presque 2 années de standby me revoila ! je vais essayer de reprendre un peu le fil de ce ptit blog. entre temps pas mal de choses se sont passées, avec entre autre la réussite de mon diplôme d'éducateur sportif, ainsi que la création de ma ptite boite de coaching sur le pays de gex... donc je vais essayer de réalimen

Bon à la base je m'étais arrêté pour soulager ma vessie.... finalement cet arrêt c'est transformé en grosse séance de renforcement musculaire...... gros travail sur les cuisses à base de sauts bien amortits, puis quelques pompes.... et comme j'en avais pas assez je me suis mis en recherche d'une branche pas trop haute pour faire des tractio

Hello !! sortie matinale ce matin.... quoique moins matinale que l'an dernier... on vieilli.... ;-) donc nous voila parti charles thierry et moi, avec comme objectif, faire une sortie d'environ 3h avec du dénivelée.... c'est ce que l'on a fait. vraiment une chouette sortie sous le soleil qui chauffait déjà pas mal. mais on a bien fait d'y aller

Bonjour a tous !! alors les dernières nouvelles.... nous avons déménagé, dans le sud a coté d'avignon !!! au thor plus exactement. jess a été mutée là-bas donc on a tous suivi !!! du coup pour faire du sport, pas évident... mais on vient de trouver une solution !! on a acheté une charrette, comme ça maman pédale, papa court et les ptit

Me revoila en mode "galerien".... petite sortie tout seul, j'en ai profité que l'on ai eu une apres midi course d'orientation au parc de meribel a coté de lyon, pour me faire une petite sortie. on m'a dit que le tour du lac faisait 20km... du coup je me suis dit, aller je fait 30 min dans un sens et 30min dans l'autre et c'est bon.... mais au bou

Et hop un de plus !!! alors pour commencer, je vais mettre le récit que ivan a fait. alors pour les non connaisseurs, ivan est mon frangin. je lui avais offert l'inscription a ce trail pour son anniversaire... j'aime les cadeaux comme ca.... c'etait donc pour lui le bapteme du feu !!! donc voila son récit (bon sur les chiffres tu as oublié 100m

Sortie en deux temps hier matin, premiere partie tout seul de gex a bretigny pour recuperer mon frangin, et deuxieme partie avec lui autour de bretigny. pas grand chose a dire mis a part que j'avais les jambes qui tiraient sur la premiere partie.... mais bon c'est passé par la suite. coté parcours.... la nationale jusqu'a segny, puis la route jus

Sortie courte ce matin, pas grand chose a dire mise à part que j'avais la forme, les jambes vont bien, le souffle aussi... juste un peu brassé... je pense que le petit dej etait encore trop proche. je suis parti du col de la faucille, direction le grand mont rond. a l'allée je suis resté sur le gr, et au retour j'ai coupé par les pistes. voila