Lundi repos mardi natation : 3000 m 1h mercredi velo :57km 1h40 108puls moy 34.1 km/h de moy jeudi vélo:100 km 3h10 105 moy puls natation 5000 m 1h40 vendredi natation : 1200 m 25 min en lac samedi repos dimanche triathlon de troye velo 80 km 2h02min14s natation 3000 m 48 min totaux total hebdo 9h38 velo: 237 km 6h52 course à pied:0km natation :1

Salut à tous ! on est jeudi, et j'ai encore les jambes toute brisées de cette course extraordinaire et qui restera à jamais gravée dans ma mémoire ! par quoi commencer ??? l'aventure ironman commence dès le premier pied posé dans la voiture pour partir vers zurich ! la voiture d'assassins composée de fabien, hakim, fabrice et moi qui furent

Salut à tous !!! voila , le mois de juin se termine, comme le temps passe vite apès 8 mois d'entrainement , 9097 km de vélo 829 km de course à pieds et 231 km de natation , maintenant place à la récup il reste désormais 10 jours avant le grand jour . physiquement je me sens bien il y a plus qu'a !!! lundi 23 natation :2500m 1h mardi 24 natat

Ce samdedi 7 juin 2008 a eu lieu le triathlon courte distance de jumièges, support du championnat de normandie. super cadre au bord d'une base nautique, beau soleil et environ 25°c, de quoi faire un beau triathlon ! le triathlon longue distance de vendôme m'a laissé quelques séquelles physiques, et la récupération fût quelque peu difficile.

Ils l'ont fait... fabien et frédéric ont passé la ligne d'arrviée de l'ironman de zurich... ils vous donneront de plus amples détails et des photos, des impressions... un départ sous une pluie battante et des températures très basses à 7h00 tapantes ! 2124 triathlètes à se jeter dans l'eau à 21,4°c les temps : fabien : natation : 1h05m

Salut à tous !!! et oui, l'aventure continue !!! venez suivre ces nouveaux défis sur... http://fabien-merciris.onlinetri.com/ http://ironman-barcelone.over-blog.com/ a bientôt fabien et frédéric

Que dire de plus !!! fred a magnifiquement raconté cette fabuleuse journée. je vais simplement vous décrire ma journée. dimanche matin 4h30 le réveil sonne je me lève rapidement, et m’approche de la fenêtre et la le déluge !!! je n’imaginais pas ça, il va falloir faire avec. la fête est un peu gâchée, j’espère que ça ne va pas d

En route pour zurich !!! voila, plus que 5 jours avant la réconpense de 8 mois d'entrainement , en même temps je me suis bien fait plaisir lors de chaques entrainements . je remercie tout d'abord aurélie mon épouse de m'avoir soutenu et accepté toutes ces absences, ma famille et mes amis que j'ai délaissé pendant ces huits mois et mes compag

Salut à tous !! dernière ligne droite pour zurich ... des milliers de kilomètres parcourus sur les 8 derniers mois, en vélo, en course à piéd et en natation, (en ce qui me concerne moins que fabien), chacun à fait sa préparation en fonction de son niveau de ses capacités physiques et de son potentiel de récupération. 8 mois de préparati

Des photos illustres désormais l'article précédent...en espérant rajouter prochainement celles de fabien et des autres finishers...