Mar. 23 mars 2010 petit déjeuner 100 g fromage blanc 0% nature 1 1 pièce(s) orange 0 sous-total 1 déjeuner 170 g riz blanc cuit 5,5 120 g saumon frais 5,5 20 g crevettes (décortiquées cuites) 0,5 25 g crème fraîche allégée 4% et 5% 0,5 2 cc concentré de tomate 0,5 1 portion(s) champignon (toutes sortes) 0 sous-total 12,5 dîner japonais

Sam. 20 mars 2010 petit déjeuner 100 g fromage blanc à 0% mg 1 1 pomme 0 sous-total 1 déjeuner 190 g pomme de terre 4 1 1/2 carré(s) chocolat 2 1 rôti de porc au miel et au romarin 7 sous-total 13 dîner 120 g pâtes 4 1 portion(s) poulet mariné au citron picard 2 1 portion(s) tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel) 0

Lun. 22 mars 2010 petit déjeuner 25 g pain de campagne 2 1 verre(s) lait 1/2 écrémé 1 sous-total 3 déjeuner 150 g pâtes cuites 4,5 150 g truite fumée 6,5 1 portion(s) asperge 0 50 g extra légère 5% mg 1 yaourt maison 2 1 carré(s) chocolat 1 sous-total 15 dîner 150 g riz blanc cuit 4,5 100 g saumon frais 4,5 50 g crevettes (décortiquées

Bon ! cette semaine est à oublier... je suis aller à la peser ce midi et j'ai perdu 100 g donc ca va, l'honneur est sauve...mais bon ....vous avez pu constatez que j'ai mis aucun article cette semaine. bref je suis quand même rebooster car j'ai quand même perdu et puis j'ai pas envie de reprendre...donc je vais de nouveau vous saoulez avec mes

Agneau a la marocaine – 13 pp celle ci je l'a met en number one ! une tajine (je ne sais pas si on doit dire une ou un tajine...) pleine de saveur ! un régal ! photo à venir livre de recette ww :"savoureuses et faciles" parts : 5 unités propoints : 13 pp niveau de difficulté : moyen plat: viandes et volailles ingrédients 20 g gingembre frais

Ven. 19 mars 2010 petit déjeuner aucune information concernant ce repas. sous-total 0 déjeuner 130 g pomme de terre nature (cuite à l'eau) 3 1 pot(s) yaourt brassé sucré à la pulpe de fruits 3 3 pièce(s) orange 0 1 rôti de porc au miel et au romarin 7 sous-total 13 dîner 250 gr risotto au cèpes (picard) 10 1 pièce(s) veau, escalope (noix

Résultat cette semaine : - 1,1 kg trop contente ! allez on continue ! bonne semaine à tous !

Jeu. 11 mars 2010 petit déjeuner 100 g fromage blanc 0% nature - 1 pp 1 pièce(s) banane - 0 pp 1 gateaux mini brownies pépites -4 pp sous-total - 5 pp déjeuner 250 g epinard - 0 pp 25 g crème fraîche allégée 4% et 5% - 0,5 pp 11 g gruyère, emmenthal râpé - 1 pp 1 pot(s) yaourt aux fruits - 3 pp 2 pièce(s) kiwi - 0 pp 1 flamiche aux endi

Reprise 300 gr ! bon bahhhh ça c'est fait ! je sens que ca être moins facile maintenant.... surtout que je vais avoir du mal à redresser la barre car j'ai une semaine chargée : plusieurs invitation à manger, 2 jours de fomation, sortie, etc... bref c'est la cata.... j'espère aussi avoir le temps de mettre quelques recettes car je suis un peu

Dim. 21 mars 2010 petit déjeuner 80 g pain viennois 5,5 sous-total 5,5 déjeuner 2/3 portion(s) couscous agneau 13,5 1 carré(s) chocolat (noir, lait ou blanc) 1 1 verre(s) cidre brut 2 sous-total 16,5 dîner 130 g pâtes cuites 4 1 portion(s) poulet mariné au citron picard 2 1 boîte(s) pouce asperges miniatures 0 50 g extra légère 5% mg 1 1 t